Stres související s prací je jednou z hlavních příčin nepohodlí v západním světě.Ačkoli tento nepříjemný pocit může nastat z několika důvodů, jedním z nejdůležitějších faktorů, které přispívají k jeho nárůstu, jsou ambiciózní kolegové.
V prostředí moderního podnikání, což je proto nutné pracovat v týmu, je to velmi snadné cítit odradit, protože strategií realizovaných tímto druhem kolegy. Ambiciózní kolegovéudělají cokoliv, aby se vždycky dostali, dokonce i leželi, takže je s nimi velmi obtížné spolupracovat, aniž by se dostalo rozrušení.
Takže pokud chcete zlepšit vaše pracovní spokojenost a zbavit se stresu, který vás tak moc ovládá, budete se muset naučit řídit vztah, který máte s tímto typem člověka.Cílem je zajistit, aby vás neovlivnily, a to tím, že se učíte nastavovat hranice a vzdálenost.V tomto článku budeme hovořit o nejlepších tipů.
1 Být nezávislý na vašich ambiciózních kolegych
Nejjednodušší způsob, jak přežít ambiciózní kolegové, je dělat to, co jejich postoje nemají.Pokud jste výhradně zodpovědní za svůj vlastní projekt nebo máte pracovní tým složený z lidí, kterým důvěřujete a respektujete, vaši toxičtí partneři nebudou mít nad vámi moc.
Problém ambiciózních kolegů není v tom, že existují, ale tojim dává možnost ovlivnit váš život.Takže pokud máte šanci, spusťte vlastní projekty samy; nebo pokud jste člověk, který potřebuje pracovat jako tým, nezapomeňte se spojit s lidmi, se kterými můžete vytvořit vztah vzájemné závislosti.
2 Nebojte se je ignorovat
Většina lidí se cítí morálně povinna pomáhat druhým. Když někdo je v potížích, i když je to něco, co nemá vliv na naše životy, máme tendenci se starat otéto osobě a budeme dělat vše, co je v našich silách, aby zlepšila situaci, i když nám to škodí.
Ctižádostiví kolegové to dokonale znají a situaci využít. Vzhledem k tomu, že jim nevadí, že budou moci dosáhnout svých vlastních cílů, požádají o pomoc, protože vědí, že ji obdrží bez ohledu na to, co se děje.Pokud chcete přežít tento typ člověka, druhý krok je naučit se říci ne.Zatímco může být obtížné být nejprve asertivní, musíte přemýšlet o vašich zájmech a především o tom, jak budete mít nepříznivý vliv.
3 - Nauč se ovládat své emoce
Podle kognitivní psychologie to, co nás ovlivňuje, není to, co se nám stane, ale to, co říkáme, co se stalo. V případě ambiciózní kolegy, otázka je jasná:
problém není, že se chovají v ošklivé způsobem, ale necháme být ovlivněnapro ně. Vaším dalším úkolem je pokusit se
ujistit se, že jejich způsob chování neznamená, že se cítíte špatně. Pro to je nejjednodušší věc zaměřit se na nalezení iracionálních myšlenek, které máte o tom, jak by měli vaši spolupracovníci jednat vůči vám.To, co si nejvíce myslíme před ambiciózním kolegou, je, že by se měl chovat jinak. Udržování této víry vytváří nepohodlí, koneckonců, skutečnost není to, co chcete. Nicméně, místo toho, abyste se snažili změnit své chování (něco velmi obtížně dosažitelné), nejlépe se rozhodnete přijmout skutečnost, že to je realita.
Tímto způsobem si všimnete, že vaše negativní emoce budou rychle klesat.4 - Oddělená práce od zbytku svého životaNejhorší důsledek, který může pracovat s ambiciózními kolegy, je
nechte jejich přítomnost učinit váš život horkější, dokonce i mimo pracovní dobu. K tomu dochází často, když jsme stresovaní nebo podrážděni problémy s prací: přijíždíme domů a my nadále přemýšlíme o tématu, takže kromě toho, že se můžeme cítit špatně v práci, také se doma nemocí.
Chcete-li se tomuto problému vyhnout a odpojit se od pracovních problémů,můžete cvičit sport, nějaké relaxační cvičení
nebo pozornost . Jedná se o odvrácení vaší pozornosti od problémů práce a učení se žít v přítomnosti spojených se sebou. Zatímco to může být trochu složité zpočátku, tyto strategie vám pomohou přežít vaše toxické vrstevníky a cítit se lépe. (Tj.