Žijeme ve světě posedlém krásou a fyzickým vzhledem. Domníváme se, že vzhled je všechno a vystupujeme hledáním elixíru věčné mládeže s drahými kosmetickými ošetřeními a obětními dietami. Je těžké přijmout s klidem, že stárnutí je součástí života.
Měli bychom se postarat o fyzický aspekt, ale nejdůležitější je péče o naše zdraví. Nedostatek zdraví se stává souborem omezení, která omezuje nebo nás brání v provádění činností, které nám rádi.
Zdraví je opravdu velmi důležité a většina z nás se o to nestará tak, jak má. Zdravý člověk je zářivý a krásný i za ta léta.
Co můžete dělat, aby se stárlo pomaleji?
1 - Jídlo
Cukr, sůl, nasycené tuky a předvařené potraviny nedělají nic dobrého. Přispívají k rychlé oxidaci našeho těla, které šumí jako malcuidádové hodiny.
Jezte čerstvé potraviny, jako je zelenina a ovoce, ryby, chudé maso, pít zelený nebo bílý čaj. Oba jsou vynikající antioxidanty, ale neměly by být oslazeny bílým cukrem; používat hnědý cukr, stevia nebo agávy. Nezapomeňte pít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní; hydratace přispívá k zdravější, mladistvější a krásnější pleti.
2 Přebytek slunce
Vitamin D je vynikající pro naše tělo. Podle odborníků je slunce, které denně užíváme, dostatečné pro výrobu vitamínu D.
Pláž je vynikající přirozeně uklidňující, ale strávení několika hodin opalování pod sluncem přispívá ke stárnutí těla. Kůže se předčasně vráská, objeví se skvrny a zvyšuje se pravděpodobnost rakoviny kůže.
3 Emoční inteligence
Když trpíme, zaujatý s přebytkem nebo ve stresu, přinášíme našeho života řadu onemocnění a onemocnění, jako jsou bolesti hlavy, bolesti žaludku, problémy svalů a kostí. Otočte se; začněte se na sebe dívat a změňte způsob pohledu na život.
Jen málo věcí je stejně znepokojující jako úzkost, kterou nám způsobují, že? Jsme trochu přes vrchol. Nezaměřujte se na negativní a věnujte pozornost dobrým věcem ve svém životě. Nezlobte se, nepřijměte, co vám život přináší a tváří v tvář úsměvem na tváři.
4 - Rutinní
Rutina je jedním z návyků, které nám zrychlují. Když máme pocit, že nemůžeme dělat nic jiného, nic nás nepřekvapuje a necháváme se nechat unášet svým každodenně se měnícím každodenním životem. Nemáme žádné cíle, takže začínáme stárnout dovnitř a ven.
Přejděte do kina, do muzea a do aktivit, které motivují a obohacují váš život. Pokud udržujete nadšení žít a toužíte se pokračovat ve studiu, zůstanete agilní a aktivní a následně i mladší.
5 - Nedostatek spánku, kouření, alkoholismus a sedavý životní styl
Nejsou horší návyky, než je tomu u stárnutí těla. Spánek zotavuje naše tělo dovnitř a ven, uvolňuje tělo a mysl a udržuje nás mladé a zdravé. Nechte cigaretu a pijte; pokud zahrneme sklenku piva nebo vína do vaší stravy, uděláme cvičení, jako jsou lezení po schodech, chůzi nebo tanci, budeme každý den více agilní a mladší.
Zapomeňte na krémy a salony; získat zdravé návyky navždy! (Tj.