"Tento týden začínám". Určitě jste to řekli víc než jednou. Zhubnout, přestat kouřit nebo spuštění projektu (týkající se studií, pracovních příležitostí, koníčky), pravdou je, že je snadné se rozhodnout, že budeme mít.
Začínáme může být snadné: trik má dostatek síly, aby mohl pokračovat.
Samotné rozhodnutí začít něco nám dává dostatek vůle začít. Nicméně tato motivace a tyto dobré úmysly se časem rozptýlí.
Nejistota, nedostatek přesvědčení nebo nedostatek podpory mohou být některými důvody, které stojí za neochotou, kterou musíme pokračovat.
Co potřebujete vědět o Willpower
Existují dvě důležité věci, které potřebujete vědět o vůli.
- Vůle je konečným zdrojem.Vůle může skončit. Když vykonáváme své úsilí v jedné oblasti, jsme méně schopni se soustředit na jinou.
- Vůle je jako sval.Vůle musí být vykonávána a posílena, a pokud není odpracována, atrofuje. Ačkoli je možné ji znovu aktivovat, je velmi obtížné ji znovu pracovat. V tomto smyslu lze říci, že je možné vycvičit vůli.
Proč je důležitost síly?
Vůle vám způsobí to, co chcete,
Willpower nám pomáhá překonat setrvačnost.Když vidíme sebe bez vůle, naše sebevědomí se zhroutí a nahradíme "děláme" "fantasizujícím". Přemýšlíme o tom, co budeme dělat v budoucnu, když dosáhneme toho, co nedokážeme udělat, jako kdybychom mysleli, že to dokážeme splnit. Ale to se nestane, ani se nestane, pokud nebude podniknuto nějaké opatření.
Jak vycvičit silou vůle
trénovat vůli a učinit z něj roste každý den, zvažte následující postupy:
1 - Věnujte pozornost tomu, jak a kde budete zaměstnávat svou sílu
dojde zoufalé situací které nás učiní využitím veškeré vůle, kterou máme v nás. A to setrvačnost, rozhodli jsme se dát do práce udělat vše, co chcete udělat: chodit do posilovny, jak zhubnout, přestat kouřit, číst knihu týdně, psát blog a publikovat něco, co na něj každý den - ne, lepší dva blogy, jeden osobní a jeden profesionál - každodenní vaření, věnování více času rodině atd.
Bylo to vyčerpávající pro čtení seznamu, že? Představte si, jak by bylo, kdybyste všechno pracovali najednou. Crazy!
Projekty musí být zahájeny jeden po druhém.Potřebujete je a přemýšlejte o nich léta. Tolik energie, kolik máte za hodinu, pokud je těžké ji udržet za jednu věc, představte si s dvěma nebo více.
2 - Začněte s něčím malým
Dokonce i jeden projekt může být spousta práce.Počínaje malou částí projektu pomůže udržet počáteční energii a zvyknout si. Je to jako jít do posilovny a dělat to nejlepší v první den. O dva nebo později se sotva můžete pohybovat.
Když získáte část svého cíle, přesuňte se na další úroveň. Krátce po kroku budete schopni integrovat tento nový zvyk do vašeho života a dělat malé úsilí snadnější k udržení.
3 - Odstraňte z vašeho života ty, kteří "brzdí" vaše iniciativy
Mnoho vám řekne, že to nemůžete udělat, nebo že to není pro vás.Envy je silná.Lidé nejsou schopni asimilovat, že jiní mohou dělat to, co nemohou nebo nechtějí.
Vezmi ty pijavice z tvého života. Tito lidé, kteří se živí jinými, aby ospravedlnili svou bídnou existenci. (Tj.Musíte čelit lidem, kteří se vás snaží přetáhnout do vašich dramatek, do vašich neuróz a vyčerpat svou sílu. 4 - Plán
Každá úloha, která vyžaduje velkou vůli, by měla být zvážena v kontextu. Mějte na paměti, že ne všechny situace ve vašem životě přispívají k plnění těchto úkolů.
Připravte se a připravte se před zahájením nové rutiny, musíte se vložit do situace.
K tomu, myšlenka na chvíli zastavit a plánovat něco je dobré, aby v situaci, a získat všechny mentální energii, kterou budete potřebovat. Meditace nebo jakákoli činnost, která vám pomůže nalézt klid, pomůže dobít vaše baterie a připraví vaše tělo a mysl, aby splnila vaši výzvu. - 5: Najděte si svůj základní hodnoty
Vezmeme-li cestu, je snadné zůstat v něm, pokud víme, co děláme zapadá do našich základních hodnot. Při určování toho, co jsou naše hodnoty, a uvědomění si toho, co věříme, je šance jednat na impulsu mnohem méně.
Když děláme věci impulzivně, přestáváme přemýšlet a začneme jednat emocionálně. (Tj.