všichni chceme někdy být sám. Potřebujeme to a to nám vyhovuje. Existují však chvíle, kdy je obtížné čelit nežádoucí samoty a žít se smutkem a / nebo pocením opuštění. Samo o sobě dlouho může vést k vážným nepříjemnostem, jelikož jsme především sociální bytosti. Proto je nutné vědět, jak čelit, řídit a přijímat osamělost. V tomto článku představíme sedm pokynů pro inteligentní řešení nechtěné osamělosti, a to způsobem, který podporuje náš osobní růst.
Destruktivní samota
Existují různé formy "negativní" samoty.
Osoba může být vyhrazena, ale ne zranit jejich společenské vztahy. Jiný typ negativní osamělosti nastává, když se někdo cítí bezmocný, sám, bez společnosti a s malou perspektivou změny situace. To znamená, že osamělost považuje za odsouzení: nevyvolenou situaci, jakýsi druh trestu a pro všechny záměry a účely něco nespravedlivého. Může být obtížné změnit rodinné nebo skupinové situace, nezáleží na tom, zda je člověk svobodný, ženatý nebo vdovec.
Tento pocit osamělosti, pokud není vybrán, je jednou z nejnepříznivějších zkušeností pro náš osobní, afektivní a zdravotní vývoj, jak duševní, tak fyzický. Pojem samoty je odlišný od konceptu izolace. Koncept závislosti je ještě více odlišný. Můžeme říci, že jsou to tři odlišné tváře osamělosti, se svými klady a zápory.
Jaké jsou společné formy osamělosti? Existuje osamělost chápaná jako odklon od hluku, aglomerací, hluku ...
Potřebujeme osamělost, abychom mohli "krmit se", modlit se, psát nebo soustředit. Tato samota převádí silnici, která nás spojuje s interiérem na trati s několika stopami.
Tato samota je v našich životech nezbytná a nemůže nám ublížit. Pokud s tím dokážeme inteligentně řešit, může nám přinést velké výhody. Často však osamělost není zvolena, nýbrž uložena. V případech uložené osamělosti vidíme osamělost s takovou intenzitou, že můžeme být obklopeni lidmi a zároveň se cítit sám. Kolik lidí je kolem, ale málo se cítí jako společnost!
Tragická psychologická osamělost Psychická samota je možná nejhorší druh osamělosti.To může způsobit, že vyvineme opravdovou patologii, která v nejvíce extrémních případech vyvolá sebevraždu. Na druhou stranu, osamělost může pocházet z pocitu, že nemá hluboké vztahy, jako je absence skutečného přátelství nebo spolehlivých rodinných příslušníků. Naše osobnostní uspořádání nás může předurčovat k tomuto pocitu. Existují studie, které ukazují, že ve věku čtyřicátých let se zvyšuje silou, končí se odchodem do důchodu a emancipací dětí.
Když se děti emancipují, může se stát takzvaný "syndrom prázdných hnízd".
Takže musíte jednat a čelit osamělosti co nejlépe. Je třeba něco udělat, pokud se cítíme sama v naší práci, v naší rodině nebo v naší společenské skupině, a zdá se, že tento pocit nás trochu dusí. Ztráta autonomie a potíže s pohybem obklopují jiný typ osamělosti. Ten chlap nám může nějak obohatit, dokud víme, jak se přizpůsobit a přijmout tuto osamělost.
7 pokynů pro potírání nechtěné osamělosti Můžeme dělat různé věci k ovládání a řešení nežádoucí osamělosti.
Není to o tom, že není sám, ale o tom, že se necítí sám. Mezi některými pokyny zdůrazňujeme následující:
Organizována jinak
Je to dobrý nápad uspořádat život díky našemu dnešnímu stavu (single, ovdovělí, důchodci, bezdětné, atd.). Neorganizujte se kvůli stresové rutině, kterou jste měli v domácnosti nebo jako zaměstnanec společnosti. Nyní je čas začlenit do našeho programu činnosti, které nám umožňují sdílet zájmy s ostatními.
Nastavte plány
Zkuste si dát čas lehnout a vstát. Zkuste se dostat do anarchie, to vám dá velký pocit bezpečí. Ve dnech, kdy se nemusíte probudit brzy, nezůstávejte v posteli. Nevyužití vašeho těla podle plánu zvýší pocit melancholie.
Vždy jíst současně.
Je-li to možné, vždy jíst současně. Každé noci se podějte, i když je to světlo. Nespouštějte do pasti jídla pouze tehdy, když máte hlad a nekontrolovatelnost. Rozpoznáte rozdíl ve vašem fyzickém zdraví a stavu mysli. Porucha způsobuje více poruch a zároveň úzkost.
pokusit se vytvořit rytmus, nenechávejte na základě jeho stavu mysli
Nenechte se odradit špatným impulsní chvíli, kdy procházejí. „Nudím se, nechci se osprchovat, převléknout ... Jsem na pohovce po celý den čeká na hovor nebo návštěvu, která nikdy nepřijde.“
Podívejte se na hodiny a proveďte to, co jste plánovali pro ten den!
Děláte odměňování činnosti Máte zahradu? Jděte se o ni postarat. Pokud máte zahradu, vždy bude něco dělat. Pokud tomu tak není, vložte na balkon nějaké malé rostliny. Můžete také uklízet, organizovat své dokumenty, mytí nádobí ... Udělej něco odvrátit a udržet aktivní
je pozitivní a zdravé.
Nenechte „zabít čas“ Musíme najít něco, co zabírat a vyplnit v naší době, ale něco, co je významné, aby se k nám pobavit a nutí nás rostou. Nesnažte se stěžovat na to, že nemáte moc peněz. Bohatí nemají plné prázdné okamžiky, nudí se také. Je to o hledání něčeho, co vás přitahuje a "připojí". Provádění aktivit, které nám baví dělat a bavit, je dobrý způsob, jak se vypořádat s nežádoucí osamělostí.
Změňte svůj rytmus života
Monotónnost je narušena změnami.
změnit své zvyky, dát trochu riziko ve svém životě, myslím, že nemusíte nikoho jít do kina, jít na večeři v daný den nebo na cestách.
Vztah, který budeme udržovat s osamělostí, izolací a závislostí, je v našich rukou. Bydlení samo o sobě neznamená, že bys byl sám nebo byl osamělý člověk.
Důležité je přijmout osobní situace jsme v současné době dochází, a snaží kompenzovat samoty s přáteli, rodinou, dětmi, skupiny.Pokud procházíte takovou situací, doufáme, že tyto pokyny vám pomohou, dokonce i trochu! (Tj.