Změna života: 5 kroků k restartování a posunu vpřed

Rozhodnutím změnit život není náhodná volba nebo rozmar. Většinou, když mluvíme o důležitých změnách, hovoříme o aktu potřebách, o pevném přesvědčení a především o odvaze. Protože někdy není žádnou jinou možnost, musíme změnit kůži trhat kořeny a hledat jiné mapy, aby se „být“, takže můžete začít znovu a najít rovnováhu mezi potřebami a úspěchy, mezi touhy a chování ... Jak uvidíme další, to vše je důležité, když přijmete odvážné rozhodnutí změnit život.

Winston Churchill správně uvedl, že zlepšení se mění a "dokonalá" má odvahu měnit se často. Nicméně k tomuto tvrzení můžeme přidat další tak důležité jako: změny jsou pozitivní, když neztratíme naši podstatu, naše vlastní hodnoty. Takže každá variace, kterou uděláme v celém životním cyklu, by měla směřovat k tomu, abychom se přiblížili tomu, co opravdu chceme být.

„Neexistuje nic jako vrací na místo, které zůstal nezměněn zjistit, kolik jste změnili.“

-Nelson Mandela- však nedokáže to často není snadné ani rychlé, mnohem méně příjemné na prvním místě. Takže něco zvědavého, co se obvykle děje, je, že většina lidí předpokládá, že bychom měli změnit, když se něco důležitého stane v našem životě. Ztratit práci, zanechat vztah, zažít zklamání nebo selhání, je to, jako by to bylo přímé pozvání ke změně v životě, které shrnujeme v populární frázi: "obnovit nebo zemřít".Nicméně, a to je důležité, aby bylo jasné, ještě než se ocitneme v těchto situacích na okraji útesu, bylo by pozitivní rozvíjet strategie související s osobními změnami, abychom lépe čelili takovým momentům.

Pokud je "změna" synonymem pokroku a zlepšení, dejme ji do praxe každý den , průběžně, integrovaným a inteligentním způsobem.Tímto způsobem budeme reagovat mnohem lépe na každou událost a budeme mít větší platnost, abychom mohli pokračovat v postupu.

Takže se podívejme na řadu strategií k dosažení tohoto cíle. 5 kroků k podpoře změny života

Změna vašeho života je nutností, kterou jste museli cítit víc než jednou.

Tato potřeba vás již vedla k tomu, abyste si poradili s nějakou knihou o svépomocě a zjistili, že většina z nich nabízí velmi podobné obecné nápady, nabité optimismem a dobrými úmysly. Nicméně skutečnost je jiná.

Náš mozek je odolný vůči změnám. Nemá to rád, nemá pocit, že se změní, protože představuje nerovnováhu a přímou hrozbu pro naše přežití. Tím se dostáváme opět k předpokladu, že všechny změnit je traumatizující a tedy pro zmírnění tohoto dopadu by mělo platit na 5. pravidel pět perspektivy myšlení, které nám pomohou podpořit tyto osobní obnovu. 1. Prostřednictvím jednoduchosti přichází jasnost

Mark začal dávat třídy karate. Jeho studenti jsou ve věku 8 až 12 let a Mark jim stále opakuje, že "bez úsilí neexistují žádné odměny". Dělá to při poskytování vyčerpávajících a velmi složitých pokynů, které stimulují úsilí dětí. O týden později třída 20 studentů odešla jen 3.

Co způsobil tento instruktor špatně? Domnívat se, že to může způsobit, že děti budou dělat rychlé změny a pevný závazek k třídě byl chybou. Skutečné změny, nejlepší úspěchy, dosažení jednoduchých, jasných a motivujících cílů, ve kterých pracujeme každý den.

Tímto způsobem,

pokud chcete změnit život, nic lepšího než zjednodušení procesu. Nastavte cíl, který lze snadno dosáhnout (i když je součástí většího a obtížnějšího). Když se k němu dostanete, navrhněte další den další cíl, který je trochu komplikovanější nebo předpokládá nový pokrok. Takže, aniž byste si to uvědomili, budete mít podmanil si půl hory. 2. "Chraňte" své nové chování

Každá změna, velká nebo malá, vyžaduje, abyste zavedli do praxe nové chování. Existuje však běžný problém, o němž se ne vždy mluví.

Jak médium reaguje na tyto varianty? Jak životní prostředí reaguje na potřebu obnovy? Často cítíme účinek nevhodných připomínek a nic motivujícího. Ve skutečnosti se můžeme dostat k věci (nic nedoporučujeme), aby udělali krok zpět kvůli kritice.

  • Měli bychom se tomu vyhnout.
  • Uvědomte si, že všechna nová chování musí být chráněna. Pokud se rozhodnete například ukončit chodit s určitými přáteli, trávit více času na vašich zálibách nebo cvičit ostatní, nenechte ostatní říkat nebo přestat říkat, že děláte. 3. "Bytí" je jednodušší než stát se

Když chcete změnit svůj život, můžete udělat chybu, že chcete změnit na někoho jiného. Je běžné vidět obraz, v němž vidíme sami sebe jako někoho jiného, ​​někoho zvláštního přicházejícího na nové místo, plnění vzrušujících úkolů, setkání s různými a zajímavými lidmi.

Měli bychom držet nohy na zemi a pochopit dva základní aspekty. "Bytí" je jednodušší než transformace. To znamená,

prosazování změny života neznamená, že se staneme někým, koho nejsme.

  • To není ani rozumné, ani zdravé. Ideální je, aby každá změna stimulovala expanzi našeho bytí. Najděme rovnováhu, ale současně vyzýváme naše obavy a naše omezení k dalšímu kroku. Krokem, kterým lze upravit aspirace a podmanit si sny a triumfy, spokojenost a spokojenost. . „Nesnažte se změnit svět, snažte se, aby se svět změnu,“ -Carlos Ruiz Zafón-
  • 4. Strach z neznámého je oprávněná

V mnoha svépomocných knih, najdeme následující větu:
„neboj , můžete, důvěřovat sami. "

No, tento výraz tak běžný a používán v přebytku má nuance, aby zvážila. Podívejme se.

Strach je normální, nepopírají ho ani ho skrývají. Stačí to pochopit. Strach ze změny je především strach z nejistoty, co se bude dít , pochybovat o tom, zda daná osoba bude moci, pokud vše dopadne ... Uvědomte si, že tento druh myšlení koresponduje s mechanismem pro přežití našeho mozku , což nás povzbudí k tomu, abychom byli klidní a nezískali naše šance.

  • Je tedy bez nadsázky použít následující sérii promluv ve své dne na den, takže vám může pomoci:
  • Obávám se, že i můj strach má opodstatnění.Je to běžný proces, který musím pochopit a zvládnout. Jde o to, že tento strach, vzdálený od paralyzování mě, slouží jako důvod k tomu, abych sám sebe napadal, až zjistím, jak daleko mohu jít.

Chcete-li tento strach snížit,

  • nastavím realistické, jednoduché a progresivní cíle. Pomalu postupuji, ale bez zastavení.
  • Pokud je jedna věc jistá, pak nějaká změna mě povede na místo, kde budu lepší. Každá změna musí být pozitivní. Proto se zaměřím na vše, co bude tento proces představovat až do dosažení cíle.
  • 5. Obdivovat každý výsledek Pokud chcete provést změnu života, nezapomeňte, že spěch není dobrý společník.

Pomalý chod nám umožňuje mít více perspektiv, více si uvědomujeme každý provedený krok, chyby a opravy, které lze uplatnit.

Provedení jedné nebo několika změn není snadný úkol, není to jednoduchá cesta. Ve skutečnosti, někdy i nejkratší vzdálenost mezi dvěma body není vždy přímka, ale klikatá cesta, ve které bychom padat a vstávat dvakrát nebo třikrát ..., ve kterém bychom se ztratit i k nám, ve kterém dáme krok přední a dvě zadní. (Tj.Nesmíme však zapomenout na jednu věc v tomto dobrodružství: obdivovat každé dobytí. Protože úspěch bude náš a nikdo jiný. Je to proces, ve kterém je jen jeden člověk, který může potěšit, poslouchat a poslouchat a že někdo je sami. Takže neváhejte použít tyto rady, pokud chcete změnit svůj život.

Celá snaha bude stát za to. (Tj.