Za prvé, abychom dobře pochopili, jaké jsou kruhové myšlenky, pojďme je definovat. Tento typ myšlení jsou myšlenky, které se objevují v naší mysli, které nevedou k žádnému řešení, ale které se stále otáčejí kolem stejného tématu a využívají stejných myšlenek, aniž by přidávaly něco. Jsou to mentální pasti.
Kruhové myšlenky brání tomu, abychom uvolnili prostor, abychom vytvořili nová řešení nebo požádali o jiné pohledy. Oni se točí a otáčí, když nás ponoří do spirály utrpení. Jsou to dysfunkční myšlenky, protože nepomáhají a navíc vytvářejí negativní emoce.
Mnoho z nich předchází slavný "co když ...". Co když neudělám dobře? Co když neuspěla, nebo není pro mě? Co když to není moje řada? Co když spěchám? Co když to není pro mě ideální člověk? Co když nemůžu? Otázky, které blokují pouze tvorbu nových alternativ, nic nepřidávají a navíc zabírají důležitý prostor naší mysli a našeho času.
Proč se naše mysl dostala tolik úsilí, aby se několikrát zabývala stejným tématem? Někdy je důvodem naše strachy a úzkosti, někdy v duševních rutinách, které vytváříme, nebo prostě proto, že naše mozky musí být aktivní. Namísto toho, aby se snažily, aby zmizely kruhové myšlenky, je ideální hledat nové cesty a řešení. Podívejme se, jak to udělat. Doba strávená pro kruhovou myšlenku
"Doba nakládání s odpady" je psychologická technika používaná při řešení tohoto typu myšlení.
Za prvé, začít je uplatňovat, co potřebujete vědět rozlišovat myšlenky, které nás a nabídnout řešení pomáhají, tedy funkční myšlenky, ty, které se objevují nedobrovolně a jen nás ztrácet čas a energii, myšlenky dysfunkční. První musí být zesílena a ostatní zlikvidována. Až budeme schopni identifikovat naše myšlenky,
měli bychom věnovat každý den určitý čas, abychom přemýšleli o všem, co nám nic nepřináší. Takže pokaždé, když kruhový myšlení objevit, musíme odvést naši pozornost a nechat ho projít, pak direcionarmos naši pozornost k ní v průběhu času odpadky jsme plánovali (například 15 minut po jídle). Během tohoto období tuto myšlenku opakujeme několikrát, dokud nebudeme moci ztratit sílu nebo najít její zbytečnost. S touto technikou se budeme moci vyhnout úvahám o tom, na čem nechceme přemýšlet, a obrátit naši pozornost k něčemu produktivnímu.
Někdy se myšlenky zdají nedobrovolně, ale máme sílu, abychom jim dali význam, který si zaslouží, a rozhodnout se, co s nimi dělat.
Sdílejtenasměrujte mysl k tomu, co chceme
Vlastníme to, co si myslíme,
a ačkoli se někdy objevují myšlenky, aniž bychom si to uvědomili, máme tu moc rozhodnout, co s nimi dělat. Cílem je být vědomi a naučit se určit, které myšlenky nás cítí dobře a naopak nás vedou ke spirále utrpení a malátnosti. Jsme zodpovědní za jejich posílení a také s odnímáním této moci, stejně jako my, kteří se rozhodli, kdy je poslouchat. Jak jsme viděli, kruhové myšlenky nám zabraňují nalézt nová řešení, takže tím, že zkrátí čas jejich významu, ztratí sílu a sníží se na minimum.
Doba nakládání s odpadem nám umožňuje odvrátit pozornost od toho, co chceme dosáhnout , ne od toho, co si myslíme, a to nemá dobré výsledky a navíc nás paralyzuje.Kruhové myšlenky nejsou dobré cestující, a proto bychom se měli pokusit je omezit a ztratit jejich význam. Je nesmírně důležité nezapomínat, že to, co jsme se rozhodli, co máme dělat s naší myslí, vlastníme hodnotu, kterou dáváme tomu, co si myslíme, že máme vlastní čas a naši mysl. (Tj.Vlastníme naše myšlenky. (Tj.