Co se stane, když pijeme hodně alkoholu? Následující den, bez šance na útěk, jsme utrpěli hroznou kocovinu. Zdá se však, že alkohol není jediný, který by mohl způsobit kocovinu. Podle několika výzkumů prováděných neurovědci na Newyorské univerzitě existují také emocionální kocoviny, zkušenosti vyvolané velmi intenzivními emocemi, které nás otřásají a opojují nás. Povinnou otázkou je:
můžeme jim vyhnout? Pravdou je, že nemůžeme. Emocionální kocoviny jsou hluboce intenzivní stavy důsledkem neočekávaných emocionálních zážitků, které ještě mohou mít vliv na paměť pozdějších událostí a způsobují některé fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, bolesti zad a únava nebo únava. Jako kocovina vyvolaná alkoholem, emocionální kocoviny způsobují, že se cítíte podrážděně, unaveni a způsobujete, že se cítíte zmatené.
PodílEmocionální pověsti jsou nevyhnutelné
I když chceme ovládnout všechno kolem nás, to je nemožné. Tam jsou vždy věci, které se stávají nečekaně. Může se jednat o odstoupení práci, smrt příbuzného, neplánované těhotenství, objev nemoci, rodina dluh nebo jakékoliv situaci, která nebyla v našich plánech ...
To vše nám umožní žít
velmi silné emoce, které mohou rozvíjet stavy stresu, deprese, úzkosti a dokonce i záchvaty paniky. Tyto neočekávané a intenzivní emoce vytvářejí velkou kocovinu, o které většinu času nevíme, ovšem to ovlivňuje tak či onak naše myšlenky a naše procesy pozornosti a paměti.
Znamená to, že emocionální pověsti zůstávají v našem těle a v našem stavu mysli. Jsou příkladem toho, jak vše, co se žilo, odráží víc než jen okamžik, kdy se to stane. Současně, stejně jako u alchovně motivovaných kocovin, končí jejich emoční hemžení.Nicméně, to se může stát, místo aby je minimalizace, my hotovi krmit neustále předkládat sami sebe v situacích, které nosíme citově nebo prostě nechtějí opustit zónu pohodlí, ve kterém se nacházíme. Victimizace je dobrým příkladem permanentní emoční kocoviny.
Jak minimalizovat dopad emočních kocovin?
Proč může být emoční kocovina dobrovolně prodloužena? Proč nás můžeš učinit oběťmi? Když projdeme kocovinou, cítíme se špatně, a když se cítíme špatně, všechno kolem nás je tmavé a negativní. Je to totéž, co se stane, když jsme depresivní a najednou už nevidíme svět v barvě, začneme to vidět v černé a bílé barvě. Jak jsme již viděli,
emocionální kocoviny mohou přispět k pocitu smutku, deprese nebo úzkosti
, které budou přítomny v našem vnímání reality. Důležitou věcí je být si vědom toho, že dopad intenzivního zážitku pro nás může mít vliv na nás a může vyvolat nevolnost. Trvání emočních kocovin může být několik hodin nebo dokonce déle než jeden den. Vše záleží na tom, kdo to cítí, na schopnostech zvládnout a na ochotu jít dopředu tváří v tvář víru emocí, které je ovlivňují bez varování.
Proto je velmi důležité se naučit zůstat v klidu , když jsme na okraji propasti a vyhýbat se důležitým rozhodnutím během kocoviny, pokud nechceme v budoucnu nechtět. Protože pokud to nemůžeme udělat, projekt, který je pro nás tak důležitý, může být zrušen, nebo můžeme chybět velké příležitosti. Uvědomení si naše emocionální pověsti bude nejlepším varováním, aby odložili všechna důležitá rozhodnutí, která ovlivňují náš život. (Tj.Emocionální kocovinky ovlivňují naše vnímání reality i naše reakce.Sdílejte
Konečně, chceme objasnit, že emocionální pověsti jsou zkušenosti, které všichni zažijeme v určitém okamžiku našeho života.
S urychleným tempem života, ve kterém žijeme každý den, jsme jim více podřízeni. Jeho stopu můžeme vidět, pokud pozorujeme, jak situace, které nás vyvolávají velmi intenzivní emoce, ovlivňují později naše rozhodnutí a naše zkušenosti. Přijetí přestávky, vyčerpání času a uvolnění, odpojení od vnějšího prostředí a spojení se sebou pomůže překonat pověsti, která nás někdy dělají tak špatně. (Tj.