Uvolněte váhu, která nás nenechá předem

Obvykle, když se zeptáme někoho o jejich minulosti, je perspektiva obvykle negativní. Pozitivní stránka je zřídka vidět; existuje tendence k přemýšlení o tom, co mohlo být provedeno a nedošlo, o chybě, atd. ... provokující pocity viny, výčitky a frustrace.

Vzpomínáte si na ty knihy "Vyber si vlastní dobrodružství", kde si čtenář může zvolit různé cesty, které je třeba následovat? V reálném životě máme tendenci být stejní, když se rozhodneme.Často se díváme zpátky na myšlení o tom, co by se stalo, kdybychom šli jinou cestou.

My lidé mají tendenci usilovat o dokonalost a my máme tendenci se dívat zpátky na myšlenku, že náš život mohl být mnohem lepší. Co málokdy brát v úvahu, je, že kdybychom vzali další rozhodnutí, možná by mohl být horší, a protože neexistuje způsob, jak to zjistit, nejracionálnější by bylo přijímat věci tak, jak se stalo, bez viny nebo frustrace, as dnes jsme tím, čím jsme díky věcem, které se staly. Je pravda, že bychom mohli být lepší, ale i horší.

Nezohledňujeme také, že to, co děláme, je souzení z výsledků, ne od potvrzujícího fungování našich kognitivních procesů. „Jak hloupý jsem se rozhodnete pro tuto možnost, když to bylo jednoznačně špatný výběr!“ Jaká pomineme, že při rozhodování, nezdálo se tak nesprávné, a jsou důkazy jsme se dozvěděli později což zvýšilo jejich pravděpodobnost v našich myslích. Podívejme se na příklad tohoto zvědavého kognitivního jevu.

Vstupujete do kuchyně, uvidíte, že noha jedné z židlí trochu klesá a rozhodne se, že po jídle opravíte. Po dokončení přípravy jídla se objeví nový host k jídlu, který zabírá jen malou židli, kterou jste si mysleli, že by nebylo obsazeno. Host si nevšimne a také si nepamatujete. Ne uprostřed oběda, pumba! Pro podlaha!Poslechněme si naše myšlenky: Ukazuje se, že mám už si to uklidit, než to bylo předvídatelné, že někdo přijde a sedí ... Ještě horší je, můžeme odsoudit a soudit přísně:

„ale jsem nedbalý, vždy nechat věci po a po tom, co letím. " Ne, ne, ne: když tě rozhodnutí opustit opravu a pak to nezdálo pravděpodobné, že by se někdo, ale že pokud arrumasse židli v té době, jejich jídlo vychladne. Nakonec, pokud byste uspořádali židli, obviňovali byste se, že jste sloužili naplněnému jídlu vašemu hostu. A vy sama sebe odsoudíte. Jak přijmout minulost k posunu vpředMinulost je něco, co nelze změnit, a přemýšlení o tom, co jsme mohli udělat, nám vůbec neposlouží. Ideál, aby minulost nevyvolávala stagnaci, by byla přijímat věci, jak se staly, z otevřenějšího a pozitivnějšího hlediska. To znamená, že když si pamatujeme naše chyby nebo negativní události, můžeme je vidět konstruktivnějším způsobem, když si myslíme, že

všechny zkušenosti se stávají moudrostí.

můžete položit otázku, aby se učení vědomí, že je za každou negativní události: „Pokud se mi dnes stalo znovu, že epizoda, jak budu reagovat, co jsem se naučil“ Moudrost je získána na základě chyb a problémy. Kdyby byl celý náš život klidný, dokonalý a hladký, nebyli bychom se naučili tolik věcí.

Je to příklad nadprůměrných rodičů; pokud nedovolí dětem dělat chyby a vyřešit své vlastní dilemy, omezují učení. V den, kdy selžou, jejich děti nemusí být schopny čelit světu samy, což jim způsobí přehnané stresy v jakékoliv konfliktní situaci. (Tj.Vytvořte seznam Obvykle se soustředíme více na negativní aspekty minulosti než na dobré věci, které zažíváme. Někteří říkají, že ne, že se jim v minulosti nedozvílo nic pozitivního, ale často se nám to líbí.

Pokud jsme schopni se podívat zpět, hledat ty malé věci, které nás učinily šťastné, automaticky vytvoříme řadu myšlenek o dobrých událostech, které se staly. Cvičení, které může také pomoci zlepšit náš pohled na naši minulost, je vytvořit seznam 10 dobrých věcí, které se nám staly a které hodnotíme v našem příběhu

. Nemusí to být skvělé věci, může být zahrnuta každá událost, která nám dala okamžik štěstí.

Například, pokud jste strávili odpoledne hrát s vaším nejlepším přítelem a měli krásné časy, je to něco důležitého, protože díky tomu jste se naučili hodnoty přátelství. Ze všech dobrých věcí, které se nám staly, ze všech malých a velkých okamžiků, které nás učinily šťastné, jsme si vzali ponaučení a utvářili své emoce.Vzpomínka na tyto dobré chvíle nám pomůže zjistit, zda se skutečně díváme zpět, nebo se soustředíme na negativy.

Přijměte svou minulost a podívejme se zpátky na shromažďování moudrosti, nezapomínejme na dobré věci. Pojďme se vždy vydat na cestu, protože tento dar, který musíme žít, se za pár let stane minulostí a to, co děláte nyní, ovlivní vaše budoucí uspokojení. Foto s laskavým svolením Jari Hindstroem