„Já to nevydržím,“ „Myslím, že budu mít infarkt“, „Tyto příznaky jsou nesnesitelné,“ „Když mám potíže s dýcháním, já umřu úzkosti“ ... Tyto příznaky jsou časté u pacientů trpících záchvaty paniky nebo úzkostní krize.Lidé s panickou poruchou mají náhlé a opakované útoky strachu, které trvají několik minut.Někdy mohou příznaky trvat déle. Tyto útoky strachu se nazývají záchvaty paniky.
Útokymohou nastat kdykolia mnoho lidí se obává, že mohou být v nejhorší situaci. Takže osoba s panickou poruchou se může cítit odražena a styděna za to, že nebude schopna provádět každodenní aktivity, jako například jít do obchodu nebo řídit auto. "Čím více útoků jsem měl, tím více strachu jsem cítil. Vždycky jsem žil v strachu. Nevěděl, kdy může mít další útok. Bál jsem se, že jsem nechtěl odejít z domu. "
-Lucie-
Panické záchvaty jsou charakterizovány strachem z ztráty kontroly nebo smrti úzkosti. Tito lidé mají silné fyziologické reakce, které mohou například skončit jako srdeční záchvaty. Jedním z nejčastějších příznaků panické poruchy je proto strach ze smrti.
Odtud bych chtěl těmto lidem poslat ujišťující zprávu.Nikdo nezemřel kvůli záchvatu paniky
. Je pravda, že příznaky jsou velmi nepříjemné a alarmující, ale nikdo nezemřel "jen" kvůli záchvatu paniky. Další velmi zvláštní věc je, že tento záchvat paniky může způsobit nekontrolované chování (například běh a překračování ulice bez pohledu), což může ohrozit naši fyzickou integritu. ❑ Záchvaty paniky ❑ Záchvaty paniky se mohou objevit v kontextu jakékoli úzkostné poruchy, stejně jako u jiných duševních poruch. Mezi tyto poruchy patří depresivní poruchy, posttraumatické stresové poruchy, poruchy užívání látek atd. Kromě toho se mohou objevit i v některých zdravotních stavech (například srdce, dýchání, gastrointestinální trakt). Jak vidíme,záchvat paniky není poruchou sama o sobě, je to symptom.Co je panický útok?
Úzkostný záchvat je
náhlý nárůst intenzivního strachu nebo nepohodlí , který dosáhne svého maximálního vyjádření během několika minut. Během tohoto období, čtyři nebo více z následujících příznaků:
bušení srdce nebo zrychleného srdečního tepu
Pocení Třespocitu dušení nebo dýchací potíže bolesti
- nebo nepříjemný pocit na hrudi
- Nevolnost nebo bolesti břicha
- pocit závratě, nestability nebo mdloby
- zimnice nebo horké pocit
- parestézie (pocit necitlivosti nebo brnění)
- derealizace (pocit neskutečnosti) nebo odosobnění (oddělování se)
- strach ze ztráty kontroly nebo zbláznilo
- zemřít strachu
- Jak jsme již řekli, mohou nastat tyto příznaky v kontextu různých poruch.
- Pokud trpíte úzkostí, tyto příznaky mohou být známé. Je možné umřít z úzkosti?
- Úzkost je společné pro všechny lidské bytosti. Je přítomen po celý život. Stejně jako ostatní emoce má svou funkci. Připravuje nás na to, co může být nebezpečné, a proto se aktivuje před vnímáním hrozby nebo nebezpečí.
- Evolutivně sloužil člověku, aby přežil, připravoval ho na boj nebo let. Jeho účel je přizpůsobivý a vytváří ochranu proti možným nebezpečím. Můžeme si to představit jako poplašný systém, který nás chrání. Alepokud nás chrání, jak to může bolet nás až do konce života? "Jednou, bez důvodu nebo varování, jsem se cítil vyděšený. Byl jsem tak strach, že jsem si myslel, že zemřu. Moje srdce bušilo a moje hlava se otáčela. Měl jsem tyto příznaky každé dva týdny. Myslela jsem, že se zblázním. "
PodílÚzkost není dobré nebo špatné, je to jen další emoce, stejně jako hněv nebo radost. Stane se však negativní nebo patologická, pokud je nadměrná nebo nekontrolovatelná.
Patologická úzkost je definována jako nadměrná nebo nepřiměřená k podnětu, který ji způsobuje. Objevuje se často nebo trvale a omezuje život lidí, kteří trpí, a omezuje jejich adaptaci na životní prostředí.
Samo o sobě nás nemůže zabíjet, protože nás "přehnaně chrání" před nebezpečím, které si představujeme.Pokud uvažujeme o úzkosti a její adaptivní funkci, uvidíme, že je to nutné. Například, když je hlasitý zvuk, je normální být strach a stres. To by nám pomohlo dostat se z domova, kdyby na nás mohlo něco klesnout.
Pokud úzkost není špatná, proč mám pocit, že umřu?Pokud váš mozek vnímá rizikovou situaci, ať už je to reálné nebo imaginární, aktivuje poplašný systém, který povede k fyziologickým změnám, které ochrání váš život.
Tyto změny v záchvatu paniky jsou považovány za hrozbu, protože nebezpečí není skutečné. Pokud jste skutečně čelili rizikové situaci, tyto příznaky by se nezdály nebezpečné. Vidíte je jako něco normálního tváří v tvář této skutečné nebezpečné situaci.Například, kdybyste v tomto okamžiku jste byli na místě, kde se začalo vznítit, uvidíte nebezpečí a váš poplašný systém bude aktivován. Potom dojde ke spuštění fyziologické aktivace, která vám umožní utéct a zachovat si svůj život. Chcete-li to udělat, budete potřebovat, aby vaše srdce porazilo rychleji a posílalo více krve do vašich končetin. Nicméně,
vaše srdce není bít rychleji kvůli srdečnímu selhání, nebudete umřít z úzkosti.Něco podobného se děje s dušností.
Nikdo nezemřel udušením nebo udušením během záchvatu paniky. Naopak zvyšuje kyslík v krvi v důsledku nárůstu počtu inspirací, které děláme. To je to, co známe jako hyperventilace.
Takže se nemusíte bát.
Nezemřeš na úzkost
. Příznaky jsou dráždivé, ale nejsou nebezpečné. Je normální, že pokud půjdete k lékaři kvůli těmto příznakům, řekne vám, že je to úzkost a že se nemusíte bát. V případech, kdy je úzkost velmi intenzivní nebo opakující, budete odkázáni na odborníka. (Tj.