Strach osamělosti může způsobit úzkost

Stále více lidí se cítí osamělé a nešťastné, ale také nevědí, jak se tomu vyhnout; pro ně je to problém, ale nenajdou způsob, jak s nimi vyřešit nebo žít bez toho, aby byli přetíženi. Také zvyšuje počet lidí, kteří zažívají úzkost v každodenním životě. Obě skutečnosti se často objevují společně.Při mnoha příležitostech začíná všechno jako strach z osamělosti. Není to samo o sobě, ale pocit podobný opuštění, nepřesná úzkost.

Pokud strach roste a stane se velmi intenzivní, vzniká tzv. "Existenciální úzkost". Toto je neustálý pocit, že je ohrožen nebo je obýván prázdnotou. "Velkým mužem je ten, který uprostřed davů udržuje s dokonalou sladkostí nezávislost samoty."

-Emerson- Obecně platí, že tyto stavy vedou k nespavosti a bezesných nocí: místo, přispívá ke krmení stovky rozptýlenými a zneklidňujících myšlenek létání, kdy setrvačnost vede přes naše hlavy. To také vede k určité inhibici vůči ostatním. Vztahujete se k ostatním napjatým způsobem. A pokud se dluhopis posiluje, snadno se stáváte náročnější a závislé. Návrat k úzkosti ...
Co leží za strachem osamělosti

Někdy strach z osamělosti není tak zřejmý. Například, když lidé naplní svou agendu, dokud nebudou explodovat, všechno s cílem neopustit jednu minutu zdarma. To, co opravdu nechtějí, je vytvořit prostor pro chvíle, kdy jsou sami, bez dobré omluvy. Utíkají od sebe.

Co skrývá tento strach, že nemáte někoho na boku?

V mnoha případech existuje nevyřešený konflikt, který pochází z dětství. V těchto prvních letech jsme velmi zranitelní a jakákoli zkušenost s odmítáním nebo opuštěním zanechává velké známky: otevřené rány, které se nezhojí kvůli nedostatečné péči. Možná nějaká milovaná postava tam nebyla. A v této prázdnotě ustoupil potlačený strach. Když jsme sami, je možné, že se znovu ocitneme s těmito bolestivými a strašlivými pocity, že vnímání, které získáváme od světa, zůstává i dnes velmi přítomné.

Může se také stát, že strach není zaměřen na samoty jako takový, ale na nějaký aspekt sebe sama. Možná je něco, co nechceme vidět nebo rozpoznat.

Proto se vyhýbáme těmto setkáním s nejintimnějšími z nás, které se mohou vyskytnout pouze v samotě. Mohli jsme také vytvořit velmi negativní názor na to, že jsme sama. Možná jsme to opravdu zkusili a vyhnout se tomu, protože nepoznáme výhody tohoto státu. Stejným způsobem se osamělost stává rušivým, když se vnímáme jako neschopnou čelit životu. Potřebujeme někoho jiného, ​​kdo by nás podpořil. Jak se dostat z plotu uloženého osamělostí?

Úzkost způsobená strachem z toho, že může být sama, může být léčena a zředěna.

Někdy prostě zkontrolujte situaci a proveďte nějaké úpravy životního stylu. Jinak to vyžaduje odbornou konzultaci. V každém případě existují některá opatření, která je zdravá:

Zvyky kontroly. Celní úřady, jako například těžké spoléhání se na mobilní telefon nebo počítač, přispívají k izolaci a tím k úzkosti. Není nic špatného, ​​ale mnoho pozitivních věcí, při odpojování na několik hodin.

  • Nechte idealizovat společnost druhých. Možná si neuvědomujete, že jste předpokládali, že společnost ostatních zcela mění vaši náladu. Všimněte si, že tomu tak je.
  • Reflektujte pozitivní aspekty osamělosti. (Tj.Chvilku si přemýšlejte o odměňování aspektů, které by osamělost mohla mít. Co byste mohli udělat sama, která by byla zajímavá, zábavná nebo příjemná? Zpevněte svůj okruh přátel.
  • Zjistíte, že potápění do některých vazeb vás nutí cítit menší strach, že jste sami. Úzké vztahy vás citově chrání.Být sám, není uvězněn.
  • Zkuste jít do filmů, nebo udělat nějaký jiný program, bez společnosti. Nepoužívejte odsouzení, abyste přestali, jen proto, že jste sami. Jedním z nejvíce negativních aspektů této úzkosti osamělosti je, že vede k nepřirozeným vazbám s ostatními.
  • Společnost se usiluje o snížení nepohodlí, ale ne o pěstování autentických vztahů. Začínat se s ostatními zdravě soustředit, musíte se nejprve naučit být sám. Domníváme se, že strach z osamělosti je alespoň zčásti strachem ze života, protože jediný člověk, který nás následuje všude, je sám. (Tj.