Všichni hledáme štěstí v našich životech. Existuje několik cest; něco dobrého, jiné ne tak moc, takže je důležité vědět, že klíčovým klíčem k spokojenosti je pozitivní emoce. Pokud máte pozitivní emoce, jako je láska, odpuštění a vděčnost, budete spokojeni, spokojeni, plní. Pokud jste naopak napadeni negativními pocity, jako je hněv, smutek, strach a hněv, pak se nebudete cítit spokojeni se svým životem a budete mít těžké ho využít.
V tomto článku vám dáváme několik
tipů, abyste se mohli zbavit negativních emocí a nahradit je pozitivními emocemi , které změní způsob, jakým žijete svůj život, stejně jako poskytnete mnoho dalších psychologických a fyzických výhod.Myšlenky určují naše emoce
Myšlenky jsou surovinou emocí.
Například, pokud si myslíte, že váš spolupracovník nenašel soucit, přemýšlet o penězích, které nedosáhnete, nebo že váš partner má mnoho vad, které by se mohly zlepšit, pak emoce, které se ve vás projeví, budou negativní: odmítnutí, smutek, frustrace.Na druhou stranu, pokud si myslíte, že váš spolupracovník měl špatný den, ale to s vámi nemá nic společného, můžete získat další zdroje příjmu nebo že každý má vady (včetně vašeho společník a sami), pak už nebudete mít tyto negativní emoce a nebudete se cítit lépe.
Je nemožné cítit se dobře, pokud máte negativní myšlenky.Klíčem je nahradit negativní pozitivní
Není to snadné, ale je to možné.
Prvním krokem, jak se zbavit negativních myšlenek, je uznat a přijmout je.Je přirozené, že se občas cítíte rozrušený, smutný nebo frustrovaný; stane se to všem. Co byste měli dělat, když si myslíte, že je tímto způsobem, je rozpoznat tento pocit uvnitř a přemýšlet o tom, co je důvodem pro to. Například: "Jsem rozrušená, protože moje sestra si nepamatovala své narozeniny." Mohl bych se dokonce rozrušit, ale brzy jsem to rozmyslel. Nahrazuji tuto negativní emoci za něco pozitivního, například: "Rozhodně si nepamatovala, protože jsem byla zaneprázdněná, zavolám jí a vyzvou ji, aby měla nějakou kávu."Můžete také vzít notebook a napsat na něj pokaždé, když máte negativní myšlenky nebo emoce. Tímto způsobem budete jasně identifikovat negativní emoce a nahradit je pozitivními emocemi. Nejprve budete muset udělat trochu úsilí, ale s praxí, myšlenky a pozitivní emoce přijdou přirozeně. Výhody pozitivních emocí
Pozitivní emoce, kromě zajištění pohody, vám pomohou být kreativnější, flexibilnější a efektivnější.Bude možné se dostat z nepříznivých situací rychleji a trpět méně stresem, což bude prospěšné pro vaše celé tělo pozoruhodným způsobem.
To jsou některé z pozitivních emocí, ve kterých se můžete zaměřit na zanedbávání negativů:
- Vděčnost.Děkujeme tomu, co máte, i malé.
Brzy ráno si u šálku horké kávy na stůl můžete vychutnávat čerstvý jarní vítr nebo procházku parkem, což jsou malé věci, které si každý nemůže vychutnat; Děkuji!
- Odpuštění.Musí být uvedeno do praxe, protože je to osvobozující pocit. Odpusťte se za vaše chyby, vaše minulé chyby a odpusťte ostatním, neboť nejsou také dokonalé. Mohli jste trpět a zranit, ale zášť jen ublíží vám. Odpuštění osvobodí vaše srdce před těmito negativními pocity a otevře cestu ke štěstí.
- humor. Naučte se smát se a najít smutnou stránku každé situace. Někdy brát život vážně. Smích uvolňuje endorfiny, přináší nám pocit dobře a vytlačuje negativní myšlenky. Každý musí hledat osobní způsob, jak najít tyto osvobozující momenty, ve kterých smích živí ducha.
A konečně,nejmocnější pozitivní emoce : - Láska. Milujte sebe a uvidíte život mnohem pozitivnějším způsobem. Chcete-li se milovat, musíte nejprve znát své ctnosti, ale i vaše chyby a přijmout sebe sama jako vy.
Když si vážíte sebe sama, láska k druhým přijde přirozeně. (Tj.