Kolikrát se již stalo, že se setkáte s nádherným člověkem, o němž se domníváte, že byste mohli začít úspěšný vztah s tím, že vám vnitřní řeč říká:"Myslíte si opravdu, že se na vás bude člověk dívat? Podívejte, jak se obléká! Musíte vydělat nejméně dvojnásobek toho, co dostanete! „
Tento druh myšlení, které se náhle bere svou mysl pocházet z minulých zkušeností, v němž výsledky nebyly příznivé pro vás, a jsou“ varování „, takže už nikdy trpět. psychologové nazývají tento hlas „vnitřní kritik“ (vnitřní kritik)ai když jsme si myslet, že se jedná o nástroj, který nám pomáhá vyhnout se problémům, funguje spíše jako součást self-sabotáže, které nám brání v pohybu vpřed život.
Ačkoli vnitřní kritik v „kontaktu“ v každé situaci,převládá zejména pokud se jedná o láskyplných vztahů nebo jakékoliv intimity s ostatními, protože ve většině případů přístup k ostatním to, co jste vyrobili nejhlubší rány.
"Interní kritik" neposílá kladné zprávy. Obecně opakujte nejhorší koncepty oseté svými rodiči nebo jinými velmi blízkymi autoritami, jejichž názor byl pro vás důležitý.
Řekněme například, že pro vaši matku jste byli vždy líní, protože jste doma nepomáhali. Když se setkáte s člověkem, kterého se vám líbí a uspějete v práci, váš vnitřní kritik vás může přesvědčit, že tuto osobu nikdy nebudete vyhrát, protože se nebudete snažit dost tvrdě. "Nebo předpokládejme, že tvůj dědeček řekl, že nejsi hezká. A když se setkáš s mužem nebo ženou tvých snů, tvůj vnitřní kritik pošle zprávu, která ti řekne, že se nemáš přiblížit. Nebudeš ho ani znovu vidět ...
Zbavte se tohoto vnitřního kritika a získáte důvěru!
K překonání tohoto silného protihráče je třeba přijmout následující opatření.1. Identifikujte jej kdykoli
Naučte se, jak detekovat kritický hlas, jak se zdá. Pokud v určitý okamžik začnou napadat negativní myšlenky o sobě, zastavte se na chvíli a uvědomte si, že to nejste to vy, kdo to dělá, to jsou vaše minulé zkušenosti, které mluvíte.
2. Otočte své vzkazy
Když jste byli dítě, nazývali tě líný, řekli, že tvá tvář neměla harmonii ani něco o tvém stylu. Ale teď jste dospělý, který může a může vynaložit úsilí, pokud chcete, a jehož fyzické vlastnosti jsou velmi příjemné (nebo alespoň originální ...).
Poznáváte, že jste se změnili a můžete udělat to, co musíte udělat znovu. Praxe přemýšlet o stejném myšlení pozitivním způsobem , například:"Tato krásná úspěšná žena se mi může líbit, protože mám skvělou náladu". Nebo možná takhle: "Muž mých snů si uvědomí, že mám velkou schopnost se vztahovat ke všem druhům lidí."3. Praxe meditaceMeditace je skvělý nástroj pro uklidnění vnitřních hlasů, které nás drží v pasti v bludném kruhu. Obklopte se klidným prostředím a uvolněte své tělo disciplinovaným způsobem. Meditace přitahuje kritika do reflektoru a pomáhá ho udržet na řadě.
4. Nebojte se. Vezmi si své šance.
Když vnitřní kritik vyhodí nějaké vaše negativní zprávy,
se odváží ignorovat a dělat přesně to, co říká.
Pokud se chcete setkat s někým, ale kritik vás brání v tom, abyste se blížili, udělejte opak. Pokud kritik říká, že se k vám nikdo nepokouší, jděte proti sobě a podnikněte sami sebe, abyste zahájili rozhovor s někým. To může být na začátku velmi obtížné, protože určitým způsobem popíráte část sebe, ale pokud to můžete udělat, pocit triumfu a potěšení, které zažijete, bude bezkonkurenční. Pamatujte, že váš nejhorší nepřítel není venku, ale uvnitř vás. Pokud uděláte tyto kroky, které sdílíme pouze s praxí, budete po chvíli schopni ovládat ten vnitřní hlas, který vás donutil k sabotáži vašich nejlepších příležitostí.
Image credits: Rachel Sian