Kognitivní psychologie nám, že naše emoce jsou velmi ovlivněny, jak si myslíme o tom, co se s námi stane učil.
V odborné literatuře můžeme najít četné příklady maladaptivní vzorů a chybné myšlenky, že lidé drží navzdory nedostatku logiky a užitečnosti, a především, a to navzdory utrpení, které je způsobují.
V tomto článku se zaměříme na jeden z těchto již nefunkčních myšlenek: libovolná odpočtu nebo odhadnout chybu. Zde je příklad:
„Carla začal pracovat na významné firmy ve vašem městě. To je práce svých snů, ale není to úplně v pohodě. Věří, že její společníci nemají rádi ji a mluví o ní špatně.
Další den dívala dva společníci byli šeptá do kouta a smál a smál, a uvědomil si, že vypadala koutku oka se čas od času. Carla přemýšlí o odchodu z práce svých snů, protože je nesnesitelné pro lidi mluvit špatně o ní! Máte-li mluvit zlo, mohli byste dostat k šéfovi a mohl ji dokonce vyhodit za to. „
Zastavme se na chvíli ... Co náš hrdina je na tom? Samozřejmě,se ukvapené závěry z něčeho, co nelze ověřit nebo prokázat v žádném případě.
Myslí si, že jeho společníci mluvit špatně o ní proto, že viděl dva lidi mluví a smál se. Je to logické? Skutečnost, že dva lidé mluví a směje se v rohu dostatek důkazů k domněnce, že se zlobí?
Ale oni se na tebe dívají z rohu! A co to má dělat? Rozhodně to udělali proto, že byl také sledoval, jak se smáli, myslet si, že oni byli kritizují.
Carla se špatně myslí takhle. To způsobuje sama obrovskou úzkost a chystá učinit špatné rozhodnutí, protože tento způsob vidění věcí. Vytváří typickou paradoxní účinek jako obvykle v psychologii: tak bojí, že kritizoval a ztratit svou práci, je ona sama, kdo bude mít první krok, aby se to a určitě o něj přijde.
tento příběh, se tento způsob myšlení tak nelogické, je běžnější, než si myslíme. Lidé mají tendenci dívat se pouze na pupku, chránit své ego s drápy a zuby a přijmout včasné zjištění izolovaných faktů. Máme tendenci bortit realitu, a to samozřejmě vytváří chybné a nepřiměřené emoce. Aprender Je velmi důležité naučit se dobře myslet!
Mysli správně neznamená být optimistický, pozitivní, a vidět barevný růžový svět. To by bylo horší! Rádi bychom klamat sami sebe a v konečném důsledku bude cítit vliv to samé.
myslet správně je naučit se vidět život optikou našich čistých sklenic.
vnímají svět přesně tak, jak je, bez deformace realitu, aniž by vytvářet příběhy, které nejsou mimo naši mysl.Chcete-li být více racionální a realistický, Carla měla být vědec a přestat přemýšlet o všech možných alternativ, které by mohly znamenat to tak vzrušující rozhovor mezi dvěma lidmi.
Je možné, že oni byli vzpomněl něco zábavného, co se stalo v práci, oni byli vypráví vtipy, nebo mluvit o jakékoliv jiné věci, které nemají nic společného s našimi hrdiny. Je pravda, že existuje také možnost, že oni mluvili špatně o Carle, ale
nemůžeme nechat naše podněty nám neumožňují uvažovat o jiné možnosti.Zaprvé proto, že
by ani logické ani racionální odhadnout myšlenky druhých.Nejsme zběsilí! A zadruhé proto, že přestože naše volba byla, že odpovídal realitě, by nebylo tak hrozné, jak si myslíme. (Tj.Co je tak strašné, že byste mohli získat recenzi?Může to být nepříjemné, nepříjemné ... ale nikdy něco dělat drama! - i když to je další záležitost.Takže přestat vytvářet tolik napětí se sebou. Nejsi šťastlivci! Musíte se naučit přilákat k reálným údajům a neunesávat se svými vlastními nepodloženými interpretacemi, které nemají platnost dokud nejsou prokázány. Mezitím relaxujte a žte, co máte před sebou. (Tj.