V srdci jsem poslat: Vzhledem k tomu, vstávám, až jsem šel do postele emocí

Naše srdce by nemělo mít žádného vlastníka, žádné pronajaté parcely nebo rohy poskytované. To je náš, má jen jednoho vlastníka, a sami, protože díky němu můžeme podpořit náš autonomii, díky ní čerpadla dostatek vlastní lásku a kyslíku sebevědomí, aby bylo možné plně milovat, takže můžeme být pány našich cestách a architektů důstojný život.

Dosažení této osobní autonomie, kde je pocit intimity s významnými lidmi, které milujeme, je integrován, není to snadný úkol. Ve skutečnosti, pokud se podíváme na tento klasičtější a tradiční schéma dvojicích vztahů, uvědomíme si, že autonomie a intimita byly určitým způsobem prohlášeny za neslučitelné.

-Leon Tolstoy-
"Na druhou stranu je nedostatek filozofických proudů, které nám připomínají, že

nikdo není osvobozen od vlivu, pokud jde o označování osudu a vysledování způsobem. Všichni jsme předmětem určitých sociálních, kulturních a dokonce i ideologických norem. Ale daleko od internalizace tohoto typu přístupu v deterministických a poněkud nepopulárních okamžicích je vždy dobré zapamatovat si, co říkají jednotlivé studie psychologie. Musíme se snažit

začlenit do našich pilířů skutečný závazek k sobě. Osobní autonomie a schopnost rozhodovat o tom, co chceme a nechceme v žádném okamžiku, je základním principem psychického blahobytu, který si zaslouží část našeho každodenního úsilí. Naše srdce, chápané jako tato metaforická dimenze, kde je obsažen náš emocionální svět a dokonce i naše identita, je neustále rostoucím vesmírem. Pusťme se pak rozšiřovat, cítit vždycky sám sebe, ale současně dost pokorný a citlivý, aby věděl, jak se spojit s lidmi, kteří ho obklopují autentickým způsobem. Protože v rovnováze je kouzlo.

Ztratili jsme autonomii v malých denních rozhodnutích

Odložte profesionální projekt, protože se náš partner ptá. Zanechte lásku našeho života, protože to není záliba našich rodičů. Změňte své koníčky, protože naši přátelé mají vždy jiné plány. Render nás dopředu, protože nikdo podporuje naše cíle (...)

Ty by měly být některé obecné a dostatek příklady toho, co se má narušit naše vlastní důstojnost, naši sebeúctu a identitu. Taková sabotáž, a to je důležité zvážit, nepřichází výhradně od lidí kolem nás; přichází také, a v mnoha případech zvláště, od nás samých.

Neměli bychom obviňovat pouze ty, kteří ovládli své opratě a jejich ploty. Pojďme převzít odpovědnost tím, že pochopíme, že kdokoli přináší a podléhá takovému uvěznění a porušení, je také sami.

Na druhé straně si pamatujte, že , který opouští život v rukou jiných lidí, to nedělá zcela nebo spontánně.

Ve skutečnosti, to je každodenní cvičení, které zanedbávají dobrovolně který jednoho dne se rozhodne zastavit koupání, používání toalety, kartáče vaše vlasy, nebo čalounění nehty. Jedná se o psychologickou hygienu a zásadu emočního zdraví, které odkládáme a dokonce i přinášíme ostatním. Není to vhodné. Vlastní důstojnost by se neměla dotýkat ruce druhých. Nikdo nemůže (nebo by neměl) zasadit semena svých sobeckých tužeb do našich srdcí, ani nám neprodávat cíle, které neodpovídají našim hodnotám. Kromě toho nezáleží na tom, jestli jsou tyto ruce zvyklé na bojkotování naší identity, jsou to naše partnera, naši rodiče nebo náš nejlepší přítel. (Tj.Existují území, která jsou soukromá a nikdo nemůže překonat.

Účast na vlastnostech našeho bytí je něco, co se týká sebe, je to úkol každodenní hygieny, který v žádném okamžiku nelze zanedbat. Dýchat, počítat do 10 a znovu získat vaši autonomii

Dr. Carol D. Ryff z University of Pennsylvania je jedním z největších zastánců pozitivní psychologie. V letech 1989 až 1998 rozvinula zajímavý model "psychologického blaha", který je dnes jedním z nejvýznamnějších příspěvků k osobnímu růstu lidí. Má to co do činění se zásadou zdraví, které jsme předtím diskutovali dříve. - Saint-Antoine Exupéry -

Navrhujeme přemýšlet o vašich hlavních bodech

začít pracovat na vlastní emocionální a psychologické autonomii od nynějška.

Model psychologické pohody, který bychom měli všichni praktikovat
Jedním z nejzajímavějších bodů přístupu Dr. Ryffa je neurověd. Jak vysvětluje, když se něco děje kolem nás, které je v rozporu s našimi hodnotami, nebo když nám někdo ukládá svůj názor, nebo vyžaduje, abychom něco se nám nelíbí, který reaguje okamžitě, je náš limbický systém.

Tato struktura mozku související s emocemi je jako alarm. Právě tato vnitřní siréna nám šepká "opatrnost, něco je špatné". Okamžitě stres a kortisol náhlý přes naše krev. Ideální je v takových případech, že bychom mohli tento pocit vnímat a prostě počítat na 10. Po tom reagujeme podle našich skutečných potřeb. Není to snadné, ale můžeme dosáhnout jen málo, když se naučíme integrovat do našich životů tyto principy psychického blahobytu.

Cvičit každodenní sebepřijetí.

Prioritizujte pozitivní a obohacující vztahy s lidmi. Pokud konkrétní vztah, ať už je to přátelství nebo manželství, nesouladí s těmito zásadami, zvážit změnu.

Mají jasný a objektivní životní účel.

Bojte za něj. Investujte do svého osobního růstu.

  • Každá chvíle je vhodná k tomu, aby to bylo dosaženo.
  • Zajistěte řádnou kontrolu nad vaší skutečností. Vy jste to, kdo vede, řídí, rozhoduje, iniciuje, končí, vymezuje a ty, kdo by měl být zodpovědný za vaše rozhodnutí.
  • Závěrem jsme si vědomi toho, že tyto strategie nejsou dosaženy od jednoho dne k druhému. Je to vůle, odvaha a vytrvalost. Mějte však na paměti, pokud kdykoliv cítíte blokovány nebo zjistíte, že jste ztratili autonomii použít nejklasičtější všech náprava: dechu, počítat do 10 a reagovat, protože ve svém srdci právě vás pošle. (Tj.