V poslední doběmnoho lidí projevilo problém, že si nepamatuje věci, jako by to bylo něco společného.Mají potíže při organizaci dne, jejich cíle nebo prostě nalézají zdroje, aby čelili každodennímu životu.
Pokud sdílíte tyto pocity s lidmi kolem vás, jistě vám nebude chybět typický komentář "Toto je věková věc",snaží se vzít váhu a závažnost předmětu.V tomto případě je dobré mít na paměti, že
vývoj duševní agility není nutně spojen s proletováním let. Mozok je procesorem našeho organismu. Dokud je udržována neuronová plasticita, funkce, které se starají, zůstanou neporušené.Proto můžeme vždy získat nástroje a rady, abychom udrželi naše mozkové funkce jako dítě nebo dospívající.
Tímto způsobem si můžeme vychutnat mladý, zdravý mozek s veškerým potenciálem potřebným k vyvarování se problémů, jako je zapomnění.Existuje mnoho společenských postav, které mají velký význam v oblasti vědy, politiky a vedení, kteří jsou známí tím, že sledují způsob, jak se učit a rozvíjet své zkušenosti užívající mladého mozku, aniž by ztratili své mentální schopnosti. Ale pakproč někteří lidé prožívají významnější stárnutí mozku než jiní?
"Můj mozek je klíč, který osvobodí mysl." -Harry Houdini-
PodílMnoho vědeckých výzkumů našlo odpověď na tento rozdíl v procesu stárnutí mozku. Dnes vám řekneme, jak udržet váš mladý mozek se třemi každodenními zvyky přinášenými vědou.Návyky udržet mozku mladéCvičit čtení
Čtení nám umožňuje vizualizovat a vytvořit nový svět díky stránkách, které čteme.
To nám pomáhá stimulovat a rozvíjet aktivní myšlení, které používá neurony, které tvoří mozku naplno.
Díky neustálé fungování neuronů, jak čteme, vyhneme nich zemřít s cílem usnadnit jeho protažení a stimulaci vývoje nových způsobů, jak předávat informace, díky své tvárnosti.Za to vás vyzývám, abyste začal více důsledně zdravým zvykem číst. Zkuste si vzpomenout na příběh a případné události, které jste vytvořili, nebo skončit s tím, co čtete.
Prostřednictvím čtení budete aktivovat vaši kreativitu, cvičením svého mozku jiným a zábavným způsobem.
Neztratíte svou uměleckou stránku, tuto stranu, kterou musí všichni lidé vyvíjet, aby umožnili větší citlivost při užívání života.Trénujte své dýchání
Mnoho lidí, kteří kvůli nehodám, zkušenostem nebo gravitačním situacím během několika vteřin, aniž by dokázali dýchat, ztratili určité schopnosti v mozku. To je způsobeno skutečností, že kyslík je součástí správného fungování našich mozkových neuronů a je nutné je udržovat v okysličování.
zvyku vědět, dýchání je jedním z nejzdravějších,
as zve nemají povědomí o kouření, poskytuje podporu dýchání rutiny a zdravější péče, aktivity, které nám umožňují být blízko k přírodě: parky, lesy a pole . Vyzvěte se, abyste vykonávali fyzické cvičení, ve kterých se naučíte správně dýchat při běhu a plavání.
Získejte ze svého pohodlí zónyRutina obvykle není dobrý společník pro mladý zdravý mozek,
jak udržet nás k němu připojené nepodporuje vývoj nových způsobů a mozkových sítí získat nové možnosti. Chcete-li to provést, navrhneme nové výzvy, vytvoříme seznam těch věcí, které chcete zlepšit nebo změnit k lepšímu. (Tj.Nezastavujte se v každodenních problémech a jednoduše počkejte, až ho ostatní řeší.
Začlenění tohoto chytrého zvyku do vašeho života vám pomůže stimulovat vaše spojení s mozkem a neopouštět vaši podstatu, která vám vždy umožňuje najít síly nezbytné k dosažení vašeho plného potenciálu. A pak se můžete těšit a žít v plnosti.Hrát hry a aktivity, které mají určité potíže, jako jsou koníčky, křížovky nebo sudokus. Nezapomeňte, že
náš mozek se stále mění po celý život a vždy má možnost se učita získat nové dovednosti tím, že zůstane mladý, zdravý a silný.
"Každý člověk může být, pokud chcete, sochař vlastního mozku." ¬ -Santiago Ramón a Cajal -Share