Smích, meditace pro mozku

Často jsme mluvili o výhodách meditace a také o výhodách smíchu. Nedávná studie týkající se smíchu a meditace a výsledky jsou velmi povzbudivé. Tato studie, která se uskutečnila na Univerzitě Loma Linda v Kalifornii a řídila Gurinder Singhová, zjistila, že smích aktivuje mozkové vlny podobné těm, které souvisejí s meditací. také zjistil, že skutečný meditační stav může zlepšit paměť a snížit účinky stresu.

Studie zahrnovala 31 lidí, jejichž brainwaves byly sledovány při sledování humorních programů, duchovních programů a utrpení. Výzkumní pracovníci poznamenali, že vidět humorní videa, mozky dobrovolníků produkovaly vysoké úrovně gama vln, které jsou stejné jako při meditaci.Během duchovních videí mozky účastníků ukázaly vyšší hladiny alfa ondas mozkových vln, podobné těm, které se vyskytují, když je člověk v klidu.

trýznivé videa způsobil ploché mozkových pásy, podobné těm, které vyrábí, když cítí člověk izolován, když nereagují, nebo nechcete, aby se v dané situaci. V průzkumu podílel profesor Lee Berk, od Loma Linda University v Kalifornii, který prohlásil:„Zjistili jsme v našem výzkumu je, že nálada spojená s veselým smíchem udržuje oscilace velkým rozsahem rozsah amplitudy. Gamma je jediná frekvence nalezená ve všech částech mozku. "

A dodal:"Co to znamená, že humor skutečně zahrnuje celý mozek; je celkový zážitek z mozku s frekvencí gama vlnového rozsahu a humor, podobně jako meditace, zůstává tam. "

Smích: cvičení pro mozogBerk také řekl smích

"je to jako kdyby mozek dostal trénink."

Tento efekt je důležitý, protože "dovoluje během stavů subjektivních pocitů, že osoba má schopnost jasněji myslet a mít více inkluzivní myšlenky" . Dodal, že "to má velký význam pro lidi, kteří potřebují nebo chtějí znovu navštívit, reorganizovat nebo měnit různé aspekty svého života nebo zkušeností, aby se cítili celkově nebo soustředěně." Jak jsme uvedli na začátku textu, tento výzkum také zjistil, že stav skutečné meditace může zlepšit paměť a snížit účinky stresu."Je to jednoduché: méně stresu je lepší vaše paměť," řekl Dr. Berk na toto téma. Humor snižuje stresové hormony, jako je kortizol, které jsou škodlivé pro paměť, protože snižují neurony v hipokampu. Nálada také snižuje krevní tlak a zvyšuje průtok krve. „Akt smích, nebo si jen užívat trochu humoru, zvyšuje uvolňování endorfinů a dopaminu v mozku, která dává pocit radosti a odměny,“ řekl

Berk. "Tyto pozitivní a přínosné neurochemické změny zase činí imunitní systém lepší. Existují dokonce změny v aktivitě mozkových vln na frekvenci gamma vln, která také zesiluje paměť a paměť. "

Mezi závěry, které výzkumníci dosáhli z této studie ve vztahu k paměti,vyzdvihuje důležitost toho pro starší lidi.

Kognitivní komponenty (schopnost učení a paměť odloženo) trpí jak stárneme, a jsou nezbytné, aby senioři mohou zlepšit kvalitu jejich života s ohledem na mysli, těla a ducha. Ačkoli starší lidé mají věk-související nedostatek paměti,náladové terapie jsou velmi přínosné

, a proto jsou doporučovány výzkumníky. (Tj.