Martin Seligman, jeden z průkopníků pozitivní psychologie, vysvětluje, že štěstí není vždy záviset na naší společenské postavení, naše náboženství nebo fyzické krásy. Štěstí je ve skutečnosti jedinečná kombinace toho, co nazval „různé síly“, jako pocit lidstva, střídmosti, vytrvalost a schopnost vést smysluplný život. Pozitivní psychologie je oblast psychologie, která zkoumá základy štěstí a blahobytu, které jsou podporovány lidskými silnými stránkami a ctnostmi.
Mluvit o Martin Seligman je mluvit o nové éře v psychologii. Bylo to v roce 1990, kdy byl prezidentem Americké psychologické asociace (APA), on měl přednášku poukázat na něco, co považuje za důležité: psychologie zapotřebí přijmout nový krok. Z vědeckého hlediska bylo nutné studovat vše, co dělá lidskou bytost šťastnou. Tímto způsobem může psychologie pomáhat lidem vytvářet uspokojivější realitu.
„Life ukládá stejné překážky a tragédií pro obě optimistické pesimistické, ale optimistická mohou čelit jim větší klid.“
- Martin Seligman -
K dnešnímu dni mnoho psychologických studií zaměřených na řešení duševní nemoci a její léčby. Ve skutečnosti je sám Seligman nejlépe známý svou prací na "naučené bezmocnosti".
Jakkoli se však někdy v našem životě vyskytuje, něco nás nutí hluboce odrážet sami sebe. To se stalo otci pozitivní psychologie a on nám vypráví o své zkušenosti v knize "Optimistické dítě".
Jedno ráno hrála 6 let stará dcera Nikki v zahradě. Dívka vykřikla a běžela ze strany na stranu, plná nadšení a vitality. Nicméně, tolik hluku, že jeho otec, Martin Seligman, se nemohl soustředit na svou práci. Nemohl si pomoci, křičel a požádal ji, aby zmlkla.
Dívka s neobyčejnou zralostí pro její věk jí řekla, že chce křičet a plakat. Že to "pokárání" přijalo, chtělo plakat, jako kdyby byla mladší, ale ona by se nevzdávala. Věděla, že už není dítě, a proto by se ovládla sama.
Řekla mu také, že stejně, jak se naučila ovládat pláč, měl také kontrolovat svou špatnou náladu. Tímto způsobem budou dva být "trochu dospělí". Tato malá řeč od dcery změnila život Martina Seligmana.
Martin Seligman a pozitivní psychologie
Martin Seligman byl průkopník pozitivní psychologie, ale Dá se říci, že tento termín byl vytvořen v době, kdy Abraham Maslow.Maslow formuloval své teorie velmi intuitivně a prakticky bez empirických a metodologických důkazů. Tak ať tento zajímavý odkaz v rukou nové generace psychologů, kteří se od 90. let, jsou odkaz na štěstí v oboru.
Tito psychologové, kteří shromážděné svědectví Maslow, as Seligman sám, Ed Diener a Mihaly Csikszentmihalyi, prohloubila ve studiu pozitivních emocí z vědeckého hlediska a rigorózních, kontrola procesů, dynamikou a situace, které mohou mít vliv na více naše zdraví, výkon a celkovou spokojenost se životem. Navíc něco, co v té době zdůraznil Martin Seligman, je, že tyto studie by měly směřovat k tomu, aby lidé učil, aby byli šťastnější. na pojmy štěstí vyřčené podle Konfucia, Mencius a Aristotela základě, spolu s moderními teoriemi motivace, došel k závěru, že štěstí může být postaven pracovat tři velmi zvláštní rozměry jsou následující:
1. Příjemný život
Možná, když slyšíme pojem "potěšení", přijde na mysl poněkud hedonistický koncept, jako život orientovaný na prosté potěšení a bez větších aspirací. To není to, co Martin Seligman znamená o budování štěstí.
Příjemný život spočívá v tom, že víte, jak kultivovat pozitivní emoce
- a že trvají. Abychom toho dosáhli, musíme splnit, v první řadě, naše základní potřeby, těm, kteří jsou v prvních krocích Maslow pyramidy: potravy, bezpečí, vztahy, uznání ...
- Podobně
- je důležité najít rovnováhu mezi naší minulosti, našeho daru a budoucnosti. ❑ Pro nalezení této rovnováhy navrhuje Seligman následující: Měli bychom poděkovat a vědět, jak odpustit, co se stalo v minulosti.Je třeba vědět, jak se vypořádat s negativními emocemi současnosti, rozvíjet pozornost a najít nové způsoby, jak být šťastní v tady a nyní.
- Podívejte se do budoucnosti s nadějí a optimismem.
- 2. Vytvoření dobrého života
- Radost z dobrého života, ve skutečnosti není tak jednoduché, jak si dokážeme představit.
Šťastie není vždy synonymem bohatství, moci nebo společenského úspěchu
. Je to vědění, jak dosáhnout maximálního lidského potenciálu a rozvíjet ho, aby se cítil úplnější, volnější a šťastnější ... Martin Seligman vytvořil systém hodnocení lidských silspolu s Dr. Christopherem Petersonem, odborníkem v oblasti naděje a optimismus. Účelem tohoto systému bylo přesně určit ty dimenze, na které bychom měli denně pracovat, abychom zlepšili náš potenciál. Jsou následující:
lidské ctnosti moudrosti a poznání
- Láska Courage a lidstvo
- Justice Temperance
- spiritualita a transcendence vlastní silné stránky
Wisdom a znalosti zvědavost a zájem o svět.
- Láska k poznání a učení.
Soudnost, kritické myšlení, otevřená mysl.
vynalézavost, originalita, praktická inteligence.
Perspektiva. Courage, Valentia.
vytrvalost a úsilí.
Integrita, poctivost, autenticita.
- Vitalita a vášeň
Lidstvo
Láska, připoutanost, schopnost milovat a být milován.
přívětivost, laskavost, štědrost. Emocionální Emocionální, osobní a sociální inteligence.
Spravedlnost.
- Občanství, zdvořilost, věrnost, týmová práce.
Smysl spravedlnosti, rovnosti
Vedení.
Moderování
Schopnost odpustit, milosrdenství.
Skromnost, pokora.
Prudence, diskrétnost, opatrnost.
Sebekontrola, samoregulace.
- Transcendence
Ocenění krásy a dokonalosti, schopnost překvapení.
Vděčnost.
Naděje, optimismus, projekce do budoucna.
Smysl pro humor.
- Duchovnost, víra, náboženský smysl.
Psychologie se zaměřuje nejen na nezdravé chování. Pomáhá také se vzděláváním, prací, manželstvím a dokonce i sporty. Psychologové pomáhají lidem rozvíjet silné stránky ve všech oblastech. "
- Martin Seligman -
3. smysluplný život
smysluplný život má úzkou souvislost s vrcholem Abraham Maslow pyramidy, která řídila své vlastní ctnosti a silné, aby přispěly ke štěstí druhých.
Mluvíme žádné pochybnosti o altruismu, tento rozměr, který Martin Seligman definován jako výkon laskavostí,
jako umění s vědomím stoupat nad rámec pouhého osobní potěšení vžít do služby lidem kolem sebe.
Závěrem, pozitivní psychologie dnes má stále důležitou a současně inspirativní pozici v naší společnosti. Nicméně lze říci, že
