Jedním z našich největších úspěchů na osobní úrovni je dosažení úplné emoční autonomie v určitém bodě života. V této chvíli přebíráme plnou zodpovědnost za sebe bez toxických závislostí, aniž bychom se spoléhali na někoho, kdo by bojoval s důstojností a rovnováhou a dosáhl vše, co si přeje a zaslouží si.
Není to snadné. Emocionální autonomie je touha po osobním růstu, kterou ne každý může dosáhnout. Tato autonomie, definovaná jako schopnost přijímat rozhodnutí podle vlastní vůle, má mnoho překážek, vysoké hradby a armádu nepřátelských bojovníků. Extrémní tlaky a naše vnitřní sabotéry omezují tento cíl po celou dobu."Pokud mě nemůžete milovat, jak si zasloužím, radši odejít. Budou ti, kdo ocení to, co jsem. "
- Walter Riso - Tato psychologická konstrukce vlastně organizuje mnoho denních dynamik, které mohou být víceméně známé.
Každý rodič se například snaží rozvíjet odpovídající emocionální autonomii svých dětí . "Know-how", díky němuž se mohou cítit mnohem kompetentnější v okamžiku myšlení, cítění a identifikace svých cílů, za předpokladu jejich důsledků.Existuje spousta literatury o tématu emoční závislosti
ao vztazích, kde jedna ze dvou cvičí sílu, zatímco druhá přijímá a mlčí ze strachu, pro slepou lásku nebo dokonce pro tlak dané kultury. Druhá strana mince je tedy aspekt, který není tak široce používaný, jako by to mělo být v mnoha našich příručkách ke svépomocě: emoční autonomie. V tomto článku navrhujeme prohloubit studium tohoto základního aspektu emoční závislosti.
Záhadné sítě kontroly a nadvlády
Měli bychom začít uvažovat o tom, že
lidé, kteří se nemohou ovládat, jsou ti, kteří cvičí nejvíce nad ostatními . Tito lidé nemají žádnou emocionální zralost a potřebují ovládat lidi, které mají rádi, aby posílili své sebevědomí a potvrdili svou moc.Jak jsme poznamenali na začátku, je velmi složité se dostat z těchto dynamik. Většinu času je ukrytá kotva, která nás drží v pasti v závislosti na určitých autoritách, jako jsou rodiče, matky, partneři atd.
Sítě kontroly a nadvlády jsou nejcitlivější a nejvíce odolné, proto, že se živí bouřlivou láskou: tou láskou, která odvádí vzduch, život, světlo. Život samotný nám vždy neumožňuje užívat si úplné a absolutní osobní autonomii. Nicméně,
to, co máme v naší prospěch, je schopnost rozhodovat; , kde emoční autonomie dosahuje svého maximálního významu. V okamžiku, kdy dokážeme vytvořit dostatečnou duševní jasnost, abychom získali hlas a důstojnost, budeme schopni říci, co chceme, když chceme, co nechceme a co nechceme v našich životech. Musíme se naučit žít s vlastními odkazy na moc.
Jak dosáhnout naší emocionální autonomie
Život jako strategové v emocionální autonomii znamená zvládnutí všeho, co definujeme jako soběstačnost.
Vytvořte silnou identitu, abyste zajistili vaši integritu, rozhodovali se a převzali odpovědnost za následky vašich činů. Udržujte pozitivní postoj k životu a učinte z něj velmi zvláštní cestu. Cesta do sebe, abychom si uvědomili všechny naše aspekty, ať už pozitivní nebo negativní."Ten, kdo vypadá ze snů, který se dívá dovnitř, se probouzí."
- Carl Gustav Jung -
Navrhujeme tuto cestu začít následujícími kroky:
Základ pro sebe-dostatečnost
Pokud někdo vybírá věci pro vás, necítíte se schopni. Pokud někdo řeší vaše problémy, pokud očekáváte, že druhá schválí vaše nápady, udělejte jim svolení nebo uveďte, kam byste měli jít, nikdy se nebudete rozvíjet dostatečná soběstačnost.
I když pochybujete, váháte, bojíte se nebo necítíte schopné, dělat a rozhodnout se jednat pro sebe. Jeden z největších nepřátel emocionální nezávislosti je jistě "oddaný autonomii". Tyto složité situace jsou postaveny zejména mezi páry, kde oba žijí ve velmi destruktivním sebeklamu.
Dá se říci, „dělat, co chcete,“ „rozhodnout, co je potřeba“, „to, co říkáte, je pravda,“ „jít ven dnes večer se svými přáteli, jestli chceš,“ když ve skutečnosti, jen očekávat, že naproti. Ve skutečnosti
jsou implicitní mandáty, které potřebujeme vědět, jak zvládnout tak, aby emoční autonomie byla v tomto vztahu autentická a úplná. Emocionální autonomie také určuje, že žádná osoba nemá právo rozhodnout se pro nás, co můžeme udělat nebo mít
. "Jsi v pohodě, kde jsi," "To je pro tebe dobré, to tě dělá šťastný a ne ty nesmysly, které prochází tvojí hlavou."Dalším aspektem, na který musíme přemýšlet, je, že mnozí z nás velmi dobře vědí, jaké jsou součásti emoční autonomie: víme, jaká je sebeúcta, asertivita, odolnost ... Avšak navzdory tomu jsme konfrontováni s vícenásobnými emocionální blokády.
Možná bychom měli vzít v úvahu rady, které nám Erich Fromm opustil: "Darejte se být svobodní"
. Protože většinu času potřebujeme, abychom se odvážili, udělat krok vpřed, abychom se stali tím, co opravdu chceme. (Tj.