Techniky ke zvýšení zaměření na učení a učení rychleji

Potřebujete maximalizovat své zaměření na studium? Potřebujete uplatnit strategie pro lepší učení? Schopnost soustředit se je klíčem k tomu, abyste mohli uplatnit všechny ty strategie, které jsou zcela jistě podle vašeho vědomí. Studijní techniky nejsou užitečné, pokud se vám nepodaří zvýšit pozornost.

Důraz na rostoucí zaměření na studium je důležitý pro ty, kteří sladí práci a / nebo rodinu se studiem, nebo ti, kteří se vrátili ke studiu po mnoha letech. Vyžaduje hodně síly a disciplíny.

Ale kromě toho je třeba se naučit izolovat vše, co nemá s studiemi nic společného, ​​takže se můžete soustředit pouze na ně. Techniky uvedené níže vám pomohou zvýšit vaši motivaci ke studiu a zaměřit se více na vaše cíle.

Filtrujte informace, které obdržíte

Žijeme ve světě nasýteném informací od politických, ekonomických a událostních zpráv až po kulturní zprávy, filmové premiéry, klepy, zprávy v našem bezprostředním kruhu a samozřejmě, , sociálními sítěmi a jinými sdělovacími prostředky. Veškeré informace kolem nás nás bombardují a ztrácíme pozornost.

Měli byste se vyvarovat přijímání externích informací ve stejném rozsahu, ve kterém je třeba se zaměřit. To nebude znamenat připojení k sociálním sítím, sledování televize nebo naslouchání rozhlasu, čtení časopisů a novin a všechny ty rozptýlení, které vám pomohou odkládat.

Neočekávejte, že porazíte touhu studovat

Pokud budete muset studovat, musíte studovat, ať se vám to líbí nebo ne. Hedonismus, na který jsme zvyklí, nás přemýšlí, že vše, co musíme udělat, je ochutnat a ochutnat. Omlouvám se, ale není to tak. Bez ohledu na to, jak to vypadá vzrušující, pokud potřebujete studovat, nemyslete na to, zda se vám to líbí, nebo ne. Dostaňte se k bodu a neužívejte žádné další otáčky.

Nedodržujte omezující ideologii, že všechno v životě je květina a že je třeba cítit motivační podnět a příjemné začít něco. Tímto způsobem podléháte jen nesčetným rozptýlenostem, které jsou kolem vás. Zaměřte se na své cíle

Pamatujte si každé ráno, že

máte velké důvody ke studiu: vaše cíle. studujete pro něco a něco. A vy budete moci studovat pouze.Myslíte si, že každé ráno:

Jak mohu dnes dosáhnout svých cílů? Zapomeňte na to, co chcete dělat právě teď, a přemýšlejte o tom, co můžete mít, když dosáhnete cílů. První studium, pak odpočinek

K získání poznatků trvá víc než doba studia. Informace jsou pohlceny a stávají se součástí vás, když se uvolníte. Zbytek je proto nezbytný po studiu.

Potřebujete odpočinout, abyste získali informace . Ztráta času spánku tedy není vůbec účinná.Kromě toho byste měli do svých studijních zasedání dát chvíli uvolnění.

Kromě toho, že se budete muset pohybovat každých 30 minut, měli byste udělat každou hodinu a půl 20 minut, kde byste měli odpočívat a relaxovat, abyste se informovali, aby se usadili v mozku. Zavřete oči a nechte to, co jste se naučili, absorbovat. Studie před spaním Některé výzkumy říkají, že

spící po studiu může zlepšit paměť než předtím studoval

a konsolidovat učení. To má co do činění s tím, co jsme vysvětlili v předchozím bodě. Čtení před spaním může také dělat zázraky pro dlouhodobou funkci paměti. (Tj.Nicméně to neznamená, že musíte ztrácet hodiny spánku. Bylo prokázáno, že spánková deprivace výrazně snižuje učení až o tři dny později.

Jíst dobře a cvičit cvičení Studium neznamená, že musíte zapomenout na zdraví a tělo. Jíst dobře, vyhýbat se přebytečnému kofeinu a samozřejmě alkoholu, je klíčem k tomu, aby měli dobrý příjem ve studii.

Potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny jsou dobré pro mozek a zdá se, že pomáhají stimulovat paměť a paměť. Cvičení je také dobré pro mozku, protože s ním získáváme další zdroj krve a kyslíku, který může zlepšit funkci mozku. (Tj.