strach z utrpení
Všichni máme strach trpí "traumatickými" událostmi v životě. A často tento strach nasměruje naše životy z konfliktu.
A tak, když se snažíme vyhnout stresovým situacím (nehody, nemoci, rozvody, boje, ztráty, konflikty nebo válčící situace), existují situace v našem prostředí, které se zdají být klidnější. Nicméně několik studií o stresu a jeho dopadech na každodenní život (Sandin a Choroit, 1991) ukazuje, že jsou malé denní stresy, které způsobují větší počet duševních problémů. "Nebyla to hloubka, která mě utopila, ale čas, který jsem strávil pod vodou."
- Frida Kahlo - Podíl
Jaké jsou problémy, které nás denně postihují?V našem životě existuje mnoho denních rutin, které mohou ovlivňovat naše fyzické a emocionální zdraví.Denní rutiny jsou přijímány společenským závazkem, zvykem, potřebou, strachem ze změny nebo povinnosti. Většinou se to děje nevědomě.
Zde jsou některé faktory, které nás časem mohou ovlivnit. Pokud s nimi jednáte, je rozumné provést změnu nebo dát koncový bod.
- Overprotektní postoje.
- žárlivost partnera.
- konflikty v práci
, při manželství, s rodinou nebo přáteli.
- Komunikační problémy
s ostatními.- Bojuje a křičí
, které tě nenechá odpočívat. - Odmítnutí odpovědnosti
. - Akumulace úkolů.
Nezapomeňte, že v závislosti na osobě může být situace víceméně stresující.Reflect:
Do jaké míry přijímám to, co je normální, jako mě znehodnocuje jako člověk?
Je v pořádku dovolit, aby byl můj prostor nepřetržitě nerespektován? Jaký je limit a jak se vyrovnat se vším, co nemám rád?Důsledky malých každodenních stresů
Tyto malé problémy často nezaznamenávají, dokud se nezjistí jasněji. Cítíme se bezmocní a provinile, protože jsme si uvědomili, že mnohé z těchto nepříjemných věcí nám již udělaly dobré.
Tento pocit je normální, když se snažíme čelit a ukončit problém; mnoho změn se mění a ostatní zůstávají stabilní.
Důležitou věcí je uvědomit si, že naše prostředí je pro nás příznivé, ne nepřátelské.
To nemá nic společného s vaší schopností obětovat, bojovat a vzdát se. Je to otázka emoční inteligence.
Je těžké pálit těžko a dlouho, a proto se snažte najít pro vás příznivé prostředí a ne prostředí, které komplikuje váš život více. SdílejteJinak tento pocit bezmocnosti před stresory bude chronický,
budeme otravní a nebudeme schopni produktivních změn v našem životě.
Naše denní rutiny budou vězení pro naše smysly a touhy,
a dokonce i deprese se může objevitjako důsledek těchto malých "každodenních problémů".
Takže si přestávku, zkuste najít okamžiky odpočinku a relaxace, abyste získali sílu a jeli dál.
Relax nám pomáhá obnovovat , vrátit se s větší energií a jasnějšími myšlenkami a nápady.Postarejte se o své rutiny,
starat se o svůj den, postarat se o sebe. (Tj.