Lidé vždycky slyšeli hudbu. Avšak v polovině dvacátého století nám tempo života, které nosíme, nás často nutí odložit. Výmluvy: Na tom nemůžeme ztrácet čas, bylo by spíš nepohodlí, kdybychom se hýbali v každodenních pracích ... Je to obrovská chyba a víte proč? Stručně řečeno, bojujete s ohněm. Jak nás stres ovlivňuje?
Stává se, že když jsme stresovaní, naše tělo vylučuje velké množství stresových hormonů, mezi nimi kortizol.
Různé studie ukázaly, že vysoké hladiny kortizolu negativně ovlivňují naši produktivitu a náš imunitní systém, což snižuje naši obranyschopnost. Nicméně mezi různými způsoby musíme snížit tyto hladiny kortizolu, výzkum našel velmi jednoduchý a přístupný komukoli: hudbě. Jaké jsou výhody hudby? Bylo prokázáno, že hudba má relaxační efekt, obzvláště pomalou a / nebo klasickou hudbu. Proto představuje účinný nástroj v řízení stresu, a to až do té míry, že byl použit v psychoterapii u pacientů s vysokou úrovní úzkosti.
Takže první velký efekt hudby je jasný: snížíme úroveň stresu, což zvyšuje naši produktivitu a činí nás silnější, zvyšuje obranu a odstraňuje neočekávané nemoci. Nepomůže vám to, abyste se dostali více ze svého dne?
Pro připomenutí, když se vyhnout poslechu hudby, protože „to je mimo čas“ a „jen další estressaria“, jste odmítat něco, co by pomohlo snížit stres. Zatím není přesvědčen? Zde je řada dalších důvodů, proč byste měli přehodnotit svůj postoj a věnovat čas hudbě:
1. Hudba zvyšuje sebevědomí a pomáhá vám překonat depresi.
2. Hudba pomáhá rozptýlit a zneužívat emoce, když jsme zmateni.
3. Hudba upřednostňuje dobrý humor. 4. Hudba pomáhá při snižování bolesti u pacientů s chronickou bolestí.
5. Hudba stimuluje kreativitu a fantazii.
Toto vystavilo, jestli opravdu mají velmi nabitý program a nechcete ztrácet čas poslouchat hudbu, proč si dát hudbu při jízdě, při práci, přičemž svého psa na procházku, nebo při koupání?
Budete pokračovat v tom, stejně jako předtím, ale zároveň mít možnost snížit úroveň stresu a být bez napětí.
Díky tomu budete po celý den více produktivní; vše stisknutím tlačítka "ON". (Tj.