V psychologii existuje vždy záměr dovolit pacientovi, aby si vzal otěže svého života a neunesl se ani emocí nebo vnějšími situacemi, které často budou muset čelit. Cílem je podporovat bezpodmínečné přijetí sebe, stejně jako ostatních a života obecně, aby se všechno, co se stalo s námi, týkalo nás v správné míře: ne více, ne méně.
Nechceme si konformistické lidi. Máme rád vášnivé lidi, ochotní kousat život a zmáčknout to, s cíli, touhy a sny k dosažení. To není vyloučeno z toho, že je emoční zralý člověk, který ví, jak regulovat své emoce, kdo ovládá jeho způsob interpretace a vnímání světa a kdo je schopen přijmout porážku, selhání či kritiku a vidět je jako součást normální život.
Kolikrát jsme byli rozzuřeni, protože nám někdo řekl nebo něco "nespravedlivého"? Kolikrát jsme obvinili naše vlastní pocity vůči ostatním? Všichni jsme to udělali a všichni jsme se pokazili. Emoce jsou jen naše, a když jsme špatní, s otřesem ducha, je to proto, že jsme se tak rozhodli. ○ Jiní vás neporanou, sebe se urazíte
Je pravda, že nikdo nemá rád zvýrazněnou vadu, pamatovat na něco špatného nebo kritizovat obecně. Dáváme přednost demonstracím náklonnosti a chvály, protože se cítíme přijati a že schválení nám dává velkou radost (stimuluje náš mozkový obvod odměny, a to tak, že hledání uznání se může stát závislostí). Na druhé straně kritika nebo odmítnutí mohou vést k pocitu úzkosti vůči depresi nebo podráždění.
Když obdržíme negativní poznámku o sobě, první věc, kterou děláme, je být na obraně , snažíme se ospravedlnit, vysvětlit nebo jinak vzdorovat kritice. Proč to děláme? Protože jsme se uráželi, ale ne kvůli tomu, co právě řekl druhý člověk, ale proto, že my, s naším vnitřním rozhovorem, říkáme, že to, o čem tato osoba myslí o nás, je jedinou pravdou. Ostatním můžeme popřít, ale sami sobě musíme potvrdit.
Řekněme, že "kupujeme" druhou kritiku, že věříme v ně, vezmeme je jako vlastní a integrujeme je jako správné, což nám umožňuje upravit naše myšlenky. Jsme to my, kteří jsme se rozhodli takto dělat a toto rozhodnutí znamená, že jsme se nechali manipulovat jako loutky podle názoru někoho, kdo je cizí vůči sobě.Není to legrační, že se tak moc nestalo? Nemáme tendenci kupovat stejným způsobem projev náklonnosti, chvály nebo dokonce flirtování. Ale
, když řekneme něco negativního, pak dáváme odpověď.
Pozvánka, přijmeš to? Technika pozvání se používá v praxi, aby pacient viděl to, co jsme právě zmínili výše. Buddha řekl: "Pokud mi někdo chce dát dárkový kůň a já ho nepřijímám, s kým konec skončí?" Samozřejmě! Pokračuje to v osobě, která hodlá nám dát koně, a kritika se stane totéž.
Pokud jsou lidé, kteří chtějí s námi utrácet svou energii nesprávně, jsou to jejich problém.
Naše přijímá vaše urážky nebo hrubost. Takže pokud ano, je to naše zodpovědnost a není žádným předstíráním, že změní názor druhého, protože s největší pravděpodobností to nečiní, a pak budeme těmi, kdo vynaloží energii. Prostřednictvím pozvánky terapeut vyzývá pacienta, aby se cítil určitým způsobem. Například selhání, špatný člověk, někdo fyzicky ošklivý, atd. Dělá tak, když pacient přijde do úřadu s výtkou, že obdrží tyto komentáře nebo že existují lidé, kteří ho cítí tímto způsobem. (Tj.Terapeut vám nabízí kartu, aby jej pozval, se jeví jako psaný následující větu: „Já, vaše (matka, sestra, přítel, přítelkyně), zvu, abyste se cítili (bezcenný, vinni, matný, ošklivý , tuku ...). Přijmete pozvánku? Zde má pacient napsat, že nebude souhlasit s tím pocit, že tak, protože si nemyslíme, že nastavení vaší osoby, ale chápete hledisko toho druhého. Toto přijetí nás osvobozuje od těžkého břemene snažení potěšit každého, něco, co nikdy nedokážeme dosáhnout. Technika pozvánky by měla být praktikována duševně tak často, jak je potřeba, kdykoli narazíme na někoho, kdo nás negativně posoudí. Takže s praxí budeme schopni urážet méně a méně a dokonce využít jakoukoli kritiku v naší prospěch. (Tj.