Mnoho lidí mluví o významu přítomnosti současnosti, tady a teď.Tito lidé mají pravdu, žijící současný okamžik nás nutí lépe užívat všechno, co děláme. Pokud uvažujete o vašich problémech při jídle, možná si neuvědomujete, jak chutné jídlo je (nebo ne, možná). Podobně, jestliže jdete spát, přemýšlíte o všem, co jste dnes neudělali a co musíte udělat zítra, bude trvat déle, než usnete.Takže nemluvte s polštářem, použijte jej k odpočinku, to je vše.
To, když chcete rychle usnout. Ale jestli to, co chcete, je, aby si dlouhé agónii žalu a bdění, neváhejte a obraťte se na polštář o všechno projít hlavou, aniž by se zapomínalo nemožné hypotézy a přehnané obavy, že občas jsou číhající.Ti, kteří mluví s polštářem, by měli vědět, že riskují, že spí méně a za horších podmínek, protože ideálem je ležet co nejklidněji. Pokud začnou skočit do svého nočního dialogu, pravděpodobně se budou procházet svými sny, aniž by je nechali úplně odpočívat, a oni se změní na noční můry.
Pokud chcete diskutovat o svých problémech, radím vám, abyste to udělali ve stylu láhve s vaším oblíbeným nápojem na stůl. V Španělsku existuje řeč, o němž neznám originální původ, který říká: "ten, kdo ztratí noc, ztratí den", takže čím lépe budeme odpočívat v noci, tím lépe a lépe budeme učinit další den.Nemohu uvolnit spát
Pokud se nemůžete dostat k nočnímu útěchu a nemůžete usnout z jakéhokoli důvodu, existuje další způsob spánku, aby vás našel, i když vyžaduje velkou sílu vůle. Vyjděte z postele, oblečte se a jděte na procházku kolem domu nebo kolem svého domu. Čím horší bude vnější klimatologie, tím lepší bude tato rada.Nezapomeňte, že také není vhodné cvičit před spaním,ačkoli to může být velmi dobré, aby to bylo před dvěma nebo třemi hodinami. Tímto způsobem bude mít tělo čas, aby snížilo tělesnou teplotu a způsobilo, že svaly se uvolní ze svých vlastních stresů při výkonu činnosti. (Tj.