Shodou okolností jsem na fóru, na kterém jsem se účastnil, vyvstala debata o knihách s vlastní pomocí. Byl jsem docela šokován, když jsem četl některé připomínky účastníků. Pak s vámi sdílím své závěry.
Během svého života jako psycholog, který začal před mnoha lety, jsem četl stovky knih. Na začátku se jednalo o texty od profesionálů až po odborníky; ve skutečnosti některé byly velmi husté a nepochopitelné. Po více než deseti letech se začaly objevovat svépomocné knihy, které zpřístupnily zkušenosti profesionálů všem. Nebylo třeba psychologa řešit problémy.
Četla jsem mnoho z těchto knih. Některé vynikající, některé správné a některé špatné. Diskuse, o které jsem se zmínil, mě přiměla přemýšlet o tom, co vlastně je "svépomoc". Můj názor obsahuje dva faktory:
1 - Všechny knihy, které čteme, nám mohou pomoci nějakým způsobem. Pomáhají nám porozumět situacím, postojům, výzvám, vztahům a strachu. Nakonec skoncujeme s rozpoznáváním postav, se situacemi se učíme nové způsoby, jak vidět svět i sebe. Učíme se o geografii, geopolitice, historii, kvantové fyzice nebo o jiném předmětu, který nás zajímá.
2 - Existuje jen jedna účinná pomoc: naše. Můžeme se poradit s nejlepšími specialisty na světě, ale pokud nebudeme dělat rozhodnutí čelit a vyřešit situaci, jak emocionální, tak materiální, bude to výsledek selhání.
Pomáháme sami sebe
Jsme architekti našeho osudu. Je to naše vnímání (naše vlastní a nikoli druhá osoba), které vytváří naši realitu a určuje naše volby po celou dobu života. Příkladem toho je: představte si, že půjdete do filmu se stovkou dalších lidí a nakonec by měl každý odpovědět na dotazník o filmu. Kolik verzí filmu se zobrazí? No, ne méně než sto verzí. Je to proto, že náš mozek spojuje vše, co vidíme ve filmu, s našimi zkušenostmi, které jsou uloženy v naší paměti. Náš mysl je asociativní a svazuje informace náhodně, podle logiky, která jen rozumí. Znamená významy a symboly z faktů, které nás v určitém okamžiku přesunuly, které šokovaly, vyděsily, zamaskovaly a zamaskovaly nás tak, že k tomu, abychom přestali pracovat automaticky, musí být provedena dobrovolná deaktivační práce.
Pokud jde o knihu, mysl dělá totéž. Veškeré informace obsažené v knize jsou spojeny s našimi odkazy a zkušenostmi. Takže pokud si člověk myslí, že kniha svépomocí je odpad, i když se dostane k informacím, které jí skutečně pomohou, pravděpodobně nebude mít žádný vliv.
Pro osobu, která se domnívá, že tyto informace mohou být užitečné (i když jsou průměrné), budou vždy dobré výsledky. Bude schopna přinést nějaký užitek: učení dostane pozornost a uvědomí si, že musí změnit způsob, jak čelit světu, navrhuje cvičení a že nějakým způsobem změní svůj život.
Dalším důležitým bodem pro úspěch knih o svépomocí je klíč k jakémukoli učení: praxi. cvičit to, co jste se naučili, být vytrvalý, opakovat naučil cvičení, začlenit toto nové chování do svého života
. Toto chování může být externí, například zvednout se o hodinu dříve, abyste se zapojili do některé mimořádné aktivity nebo interní, například opakováním sami sebe frázi, která může změnit intenzitu stresu nebo strachu. Existují často knihy, workshopy a kurzy, které jsou zapomenuty, protože nepraktikujeme to, co jsme se naučili. Není to jejich vina, ale student, který nevěděl, jak se těšit ze zkušenosti a učení. (Tj.Vzpomínám si na velmi důležitou knihu z dětství"Báječná cesta Nilsa Holgerssona do Švédska"
, Selmy Lagerlofovou. Nebyla to samoobslužná kniha, ale pomohlo mi to hodně. Bylo mnoho dobrodružství, vždy bylo řešení problémů a chování mělo důsledky.
Nejlepší je, aby ukázal, že to, co přináší štěstí, musí být v souladu se sebou as všemi živými bytostmi. Bylo mi asi deset let a učil mě, abych tyto postoje kultivoval, což byly ty, které jsem viděl v mé matce, vždy ochotná pomáhat druhým. Pomohlo mi, abych se rozhodl, že nechci být doktor nebo učitel, ale psycholog.Samozřejmě, že jsem měl mnoho dalších zkušeností, ale tato kniha jsem četl a četl mnohokrát; hrál velmi důležitou roli v mém životě. O několik let později mě ovlivnil Miguel Delibes, abych napsal své první příběhy. "Dědeček" byl můj první příběh. Mnoho dalších literárních děl mělo význam, aby lépe porozuměli životu a světu. Cenné znalosti knih, jejich autorů, psychologů a psychoterapeutů, kteří spolu s mými učiteli a mentory mi udělali to, co jsem v této mimořádné oblasti psychie a lidských emocí. A ano, knihy ke svépomoci mi také pomohly lépe porozumět mým pacientům, učit se od nich, klást si otázku a uspět v aplikovaných léčbách. Můžeme věřit v knihu vlastní pomoci?
No, to záleží.
Záleží na vašem postoji. Přečtěte si obsah a porozuměte mu, vkládejte návrhy do praxe a pochopte, jak se s problémem setkáváte, a že navržená řešení jsou velmi důležitými kroky. Uvědomte si, zda je to správný čas pro změny ve vašem životě, nebo zda byste raději obdrželi obtíže nebo strach ze změny. Je to vaše volba. Úspěch knihy s vlastní pomocí závisí na reakci a reakci lidí na jejich obsah.
Dokonce i ve špatné knize o svépomocě může člověk najít chybějící klíč pro vyřešení svých problémů. Takže ano, věřím, že tyto knihy mohou pomoci ... těm, kteří chtějí pomoci. (Tj.