Zvednout náladu Nejlepší je ... chůzi

Chůze léčí naše bolesti a pomáhá nám otevřít naši mysl, vysílat naše myšlenky a dostat se z rutiny každodenního života. Jedná se o jednoduchý, ale osvobozující postoj v osobní oblasti, fyzicky a psychologicky. Faktem je, že chodit nebo dělat jiný typ fyzického cvičení denně vám pomáhá stát se více aktivní a znovu získat produktivní a emocionálně naplňující život. Tak například, chůze může pomoci zastavit udržovat stav odradit nebo depresivní nálady, což omezuje možnosti stimulační dané osoby, které cítí špatně.

V tomto smyslu je díky stabilitě a vytrvalosti jako zdravé chování, jako je chůze

osoba zbaví negativních myšlenek a bolestivých pocitůkterý koneckonců byl předložených situací neustálém stresu, které normálně žijí . Nejlepší recept, aby se cítili lépe: aby si vybral denní

jízdu s as obvyklou procházku každý den po dobu nejméně jedné hodiny, je jedním z nejlepších „lék“

jak mozku, která je deprese nebo úzkosti stát, a tělo která se cítí stěžující, nestabilní a bolestivá. Tak se výhodně v rozsahu svých možností, prohlídky musí být v přírodním prostředí, klid a kontakt s přírodou nám pomůže odpojit od shonu a navázat mírové kontakty s našimi emocemi a myšlenkami.

Naše mysl a naše těla trpí rutinou a stresem, kterým denně předkládáme.

V důsledku nečinnosti se mozog stává pomalý, těžký, líný, depresivní a úzkostlivý. Takže začneme uvědomovat, že nemáme dobrou paměť, nemáme chuť dělat něco se dostat z každodenního života, není natolik zajímavý, nebo odměňovat činnosti, které nás opustit pohovce v obývacím pokoji, atd

Chůze představuje osobní a duševní osvobození, "vyvážené zrychlení" našich myslí a kontakt s novými podněty, které mohou být odměňovány. Podíl

Chůze je dobrý způsob, jak provzdušňovat mysl

Byli jsme navržen tak, aby pohyb, takže mysl a tělo děkuji i pohyb.

Prostřednictvím takového jednoduchého cvičení můžeme provzdušňovat mysl a vyčistit naše myšlenky, čímž se mozko stane kreativnějším a efektivnějším. Prostřednictvím turné dáváme možnost relativizovat naše problémy a spojit se s naší hlubší Já, jeden, na kterého se vichřice, která nás obklopuje na denní bázi, nedáme pozor.

Je zřejmé, že tyto přínosy nelze dosáhnout od jednoho dne k jinému a tato činnost musí být provedena nejméně po dobu jednoho týdne. Tímto způsobem:

Bezstarostně udržujeme mozky a obnovíme zdravou a vyváženou neurochemii.

  • To pomáhá efektivně reagovat na čelní lalok a limbický systém, řízené našimi myšlenkami a emocí. V důsledku této funkční restrukturalizace
  • stres zmizí a budeme se uvolněnější, sebejistější a sebejistější s tím, co nás obklopuje. Osvobozujeme se a rozšiřujeme se společensky

  • , protože díky tomuto jednoduchému postoji otvíráme naši oblast pohybu a osobní vztahy. To znamená, že se už necítíme uvězněni ani chráněni.Každým dnem se každý den vracíme do kontaktu s naší přírodou a věnujeme si péči o sebe a uspokojení osobních potřeb.
  • Každý, kdo má zkušenosti z první ruky bude bezpochyby: chůze jim pomáhá cítit se lépe a vysílat

mysl, pro rezervaci denní čas vychutnat a spojit se s novými podněty obohacující.Proto je nejlepší recept na zvýšení nálady. (Tj.Pokud jste to nezkoušeli, udělejte to; a pokud už znáte výhody, nikdy nezastavujte tuto obohacující fyzickou aktivitu. (Tj.