Dnes mohu napsat mnoho předmětů, ale budu mít možnost psát o tom, jak se de-stres nebo pociťovat lépe po dni, kdy nám lidé nebo situace zanechaly smutné, zklamané nebo stresované.
Jen ten, kdo cítí bolest ví, tak v tomto životě jsou velmi obtížné pochopit a udržovat je.Lidé mohou a snadno ubližovat ostatním , často proto, že nevědí o ničivé síle svých slov a postojů.Když se cítíme zklamáni
Denně můžeme být bombardováni situacemi vyvolanými lidmi našeho přátelství. Vím, že se můžeme bránit sami, vyhýbají se za každou cenu, že se následují útoky druhého, ale jsou tu dny, kdy nejsme železo a věci se nám dají jako lavina. Často nás zasáhne, jiní nás klepá bez možnosti ochrany.
Po slepém pocitu hněvu, bolesti a pozdějšího smutku
musíme myslet na něco, co by mohlo spojit levou převahu tohoto střetu. Takže si myslím, že stojí za to dělení akcí, které mohou být velmi účinné v takových dnech. Vyvarujte se alkoholu, cigaret nebo jakéhokoli jiného druhu omamných látek.
Jakmile je to zraněno, musíme cítit všechno, existují zdravější způsoby, jak odvzdušnit hněv, zranění a jiné negativní pocity, které pociťujeme po boji nebo emočním vyčerpání. Vyhledejte důvěryhodné lidi; může být někdo v rodině, váš manžel nebo manželka, přátelé, ale být kolem lidí, kteří tě milují, je už velkou úlevou.Když trpíme zklamání, musíme cítit, že někdo na tomto světě si znovu zaslouží naši důvěru, abychom mohli obnovit naději.
Hledání někoho ochotného naslouchat, říci to najednou, dělat catharsis, vzít váhu všeho, co jste slyšeli nebo četli. Často lidé, kteří nás ublížili, jsou tak plné negativity, že na nás kladou nepřátelské a těžké pocitya verbalizací se napětí snižuje.
Požádejte o kolo. To je pravda, nejsou to jen malé děti, které potřebují kousek od chvíle, potřebujeme útěchu také. V tom okamžiku můžeme uvolnit naše hlídané slzy a propíchnout celou hromadu v krku s nepředstavitelnými slovy a utlačovanými pocity, které nás zklamaly.Poslechněte si písně, které ve vašem životě skutečně mají smysl, melodie, které vás přivádí k šťastným okamžikům, uklidní vaše srdce a přinášejí pohodlí vaší duši. Pro mě je práce poslouchat Keith Urban, Djavan počáteční kapitál FREJAT, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, a tak dále ...
Jdi domů, se velmi pěkný koupel, umýt si vlasy, cítit vodu pátrání tělo zhluboka se nadechněte, položte na pyžamo, nic lepšího, než se cítit pohodlně, abyste se vrátili do klidu v unaveném těle a frustrovaní obtížným dnem. Miluji dospělé omalovánky, opravdu se uklidňují. Použijte spoustu barev, lehce se nasypte, ponechte napětí v každém úderu.
Čtení se také může uklidnit
, hledat lehčí knihu s milostnými příběhy nebo být inspirativní.
Sledujte dobrou komedii : smích je stále nejlepším prostředkem k vyplnění prázdnoty, kterou nás všechny podvody opouštějí. Vezměte si lahodný hrnec zmrzliny Tablito nebo požádejte o açaí doma, tam jsou lidé, kteří dávají přednost čokoládu, brigaderos, nebo dokonce kondenzované mléko! Jídlo je náklonnost, a tak si dovolte, přinejmenším v tomto okamžiku!Dělejte nějaké cvičení, které se vám líbí, může to být protahování, pilates, jóga, běh, chůze, meditace, ale udělej jednu. Cvičení uvolňují svalové napětí, které nám přinesly všechny negativní pocity. Spát Ano, prostě takhle není nic dobrého spánku, aby vše bylo na správném místě. (Tj.Spánek je to, co nás komplikuje, když jsme zklamáni. Můžeme udělat vše výše, ale pokud nespíme, budeme mít vysoký stres na druhý den a určitě podkopáme možnosti naší rekonstrukce.
Druhý den mi napsal kolega, "když ztratíte kontrolu, je to proto, že druhá převzala kontrolu." Takže když dovolíme, aby někdo opustil nás mimo sebe, úplně ztrácíme kontrolu nad našimi životy, stáváme se slepými, mluvíme o mnoha věcech, které později litujeme, máme bláznivé činy poháněné hněvem. Takže se musíme rychle vrátit zpět, znovu převzít kontrolu a poskytnout nám dobré pocity, které by se nikdy neměly vzdát. (Tj.