Mnoho lidí, kteří hledají psychologa, chtějí změnit svou situaci stálé tísně bez změny sebe sama. Velká část počáteční odolnosti vůči léčbě je způsobena strachem, že přijme, co se s nimi skutečně děje. Něco zvědavého, protože nejúspěšnější změny přesně rozpoznávají výchozí bod.
Mnoho lidí nadhodnocuje, co nejsou, a podceňuje, co jsou. Velká část jejich bolesti je způsobena tím, jak se hodnotí sami. Na druhou stranu věří, že bolest může lidi vnímat a bojovat.
Naše interpretace našich emočních reakcí nás vedou k trpení a konfliktu se sami. V konečném důsledku jsme příčinou, nebo alespoň "spolupachateli" vlastní bolesti. Vyberte, zda chcete přijmout postoj odporu k nám často brání tím, že
příčinou utrpení nemá nic společného s tím sám, ale s reakcí máme o něm. Lidé, kteří odolávají změnám, očekávají, že budoucí problémy budou vyřešeny samy, aniž by přistoupily k proaktivnímu přístupu. Očekávají, že budou nějakým způsobem odměňováni, aniž by změnili jakékoliv chování, které problém vytvořily. Šťastie může existovat pouze v přijetí. Když přijmete, stanete se.
Share Mír přichází zevnitř, nevypadají mimo
Mnozí pacienti umístit těžiště jejich stížností na vnějších faktorech, nemůžeme kontrolovat. Velká část našeho utrpení se rodí a udržuje nadměrnou vazbou v nespravedlivých situacích, nad nimiž nemáme žádnou kontrolu.
Když nebudeme schopni ovládat vlastní stavy mysli, obviňujeme ostatní za naše emoční potíže.
Když se soustředíme na ostatní, necháváme naše emoce v rukou. Nikdo by vědomě neovládal své emoce pod kontrolou jiné osobě, protože to má co do činění s naší podstatou, s naším vnitřním já. Nicméně jsme byli frustrovaní, když někdo neplní očekávání, které jsme o něm měli. Učí vypořádat se s tlaky a frustrace je klíčovým prvkem v psychiatrických dynamiku jednotlivce, a tato práce může způsobit, že pacient přijímá svou situaci a zároveň rozvíjet jejich schopnost zasahovat do něj.
Vnitřní změny předchází vnější změny
Jsou-li naše víra ve srovnání s přesvědčením jiných lidí nebo okolnosti, které jsou odlišné od toho, jak vidíme věci, můžeme dostat do opakující se psychologickou úzkostí.
Zahájení procesu osobního změny nám pomůže soustředit se na sebe , odbočku z victimhood, rozhořčení a rezignace.Být upřímný vůči sobě může být zpočátku velmi bolestivý, ale ve střednědobém horizontu je velmi osvobozující. To nám umožňuje čelit pravdě o tom, kdo opravdu jsme a jak se vztahuje k našemu vnitřnímu světu. Ve skutečnosti jsme jediní, kteří nás mohou znepokojovat.
Jen my máme sílu ublížit nám. Přesto, že je veden v naší mysli, to iluzorní osobní válka způsobí hodně emocionální zátěží jako pocit viny, hořkosti, zášti, nenávisti, trestu a touha po pomstě. Všechny tyto emoce přicházejí do terapeutické kanceláře, často maskované jako konflikty s ostatními. Tyto emoce jsou výsledkem přehnaných a vnějších interpretací některých skutečností a emocí, které se v minulosti vyskytly. Problém nastává, když tyto minulé události podmıňují naši síť vztahů v přítomnosti a zabraňují nám vpřed.
Když přijmete minulost, můžete žít současnost.
"Nedovolte, aby to, co nemůžete udělat, zasahovalo do toho, co můžete udělat." - John Wood -