Většina lidí, kteří pocítí tyto příznaky, intenzivně vyhledávají lékařskou pohotovost při hledání odpovědi na otázku:"Co se mi děje?
" . Ale i přes fyzické příznaky se tato odpověď nemusí vždy projevovat ve zdravotních zkouškách.Úzkost a stres mají pozitivní funkci tím, že naše tělo je v pohotovosti čelit nebo uniknout hrozivé situaci. V dnešní době však neustále žijeme v očekávání, že se nám může stát něco špatného, a proto vzniká potřeba vždy být opatrný.
To znamená, že náš mechanismus biologického varování je v činnosti po celou dobu, bez ohledu na to, zda dojde k reálné hrozbě. Výsledkem jerostoucí počet lidí, kteří nejsou schopni
odpojit, relaxovat, správně spát a většinu času se cítit vyčerpaní. Co nás přivádí do tohoto stavu úzkosti? Existuje několik vnějších a vnitřních faktorů, které dohromady mohou vést k nerovnováze.
Jedním z faktorů přispívajících k tomuto konstantnímu stavu upozornění je množství informací, které denně konzumujeme.
Vždy čteme zprávy a rychlé texty, ať už v sociálních sítích, v televizi, v časopisech apod. Mnohé z těchto informací v propustí problémových situací a zprávu o tom, jak moc musíme být ve střehu nebýt napadeni, aby se předešlo nehodám s námi a kterého milujeme, k zajištění pracovních míst a požadovanou podporu, atd. Samozřejmě, že informace nám může pomoci, ale absorbovat všechny tyto zprávy, aniž by otázka posiluje myšlenku, že musíme být ve střehu a kontrolu po celou dobuk zajištění bezpečnosti a náš úspěch v tom, co chceme.
Navíc některé psychologické aspekty mohou posílit chování, které je důležité, aby se vždy mít na pozoru, aby je důležité přemýšlet o tom, jak jsme se učili se vypořádat s hrozbami pro život. Od malých projdeme náročných situacích, a opakovaně jsme cítili, že nechráněný naši rodiče nebo pečovatele, že nás označena a přispěl k vyjadřování v bezvědomí myšlenku, že musíme udržet záznam neustále k zajištění naší bezpečnosti a bezpečnosti svých milovaných.
Nepochybuji, že toto chování nám již v mnoha situacích pomohlo, a proto je tak silně internalizujeme, ale je důležité se ptát: a dnes? Pomáhá mi to nebo mě ruší? Tyto celoživotní přesvědčení skončí tím, že nás necháváme nejistě a dáváme falešnou představu, že pokud kontrolujeme vše, co nakonec zaručíme klid a odpočinek. Co se ale stane, je to, že naše mysl končí programování, ne pro to, co může fungovat, ale pouze pro všechno, co se může pokazit, abychom se připravili na možné obtíže. Počítáme všechno: „A když provoz je špatné a jdu pozdě na schůzku?“ „A co když nemohu nic v mém představení“ říká ?. „Co když letadlo nevzal volno?“ Existuje tolik negativních možností, že pouze spojují s problémy,
a naše tělo reaguje ve snaze varovat a pomůže nám lépe vyvážit myšlenky a pocity. Jak se s tím vypořádat? Existuje několik způsobů, jak lépe řešit úzkost a stresové situace ,a všichni procházejí sebevědomím . Vědomí toho, co vyvolává stres v nás, je součástí řešení. Psychoterapie spojená s relaxačními a meditačními aktivitami je skvělý způsob. (Tj.Navíc potřebujeme dekonstruovat v našem případě některé krystalické nápady, jako například naučit se důvěřovat v život a souhlasit s tím, že to bude trvat, ať už máme úplnou kontrolu nebo ne.To znamená, že je nezbytné vykonat naši roli, ale že to není úplná záruka úspěchu, jiné faktory mohou zasahovat do našich plánů a změnit život.
Je důležité přemýšlet, přijmout a uvidět, jestli se od ní něco naučí.
Další důležitou změnou je podívat se na to, co je také správné a často neočekávaným způsobem, když poznáte malé gestá, které se dějí každý den. Laskavost od cizince, volání od vzdáleného přítele, kompliment, malé věci, které nám umožňují příjemnější den. Uznáváme, že každodenní život má také dobrou stránku, dělá život světlejší a pomáhá nám důvěřovat a odpočívat některé naše problémy, obnovovat víru a naše blaho. (Tj.