Terapie je dobrým nástrojem pro analýzu našich problémů z jiného pohledu. Přátelé nám mohou dát radu, ale často to nestačí nebo není přesně to, co potřebujeme. Tehdy přijdou psychologové na scénu. Společnost začíná připouštět, že terapie není jen pro šílenství. Stále více lidí touží hledat v terapii příspěvek, který nenajdou nikde jinde. Chcete-li požádat o pomoc psychologa, nemusíte být zblázněný nebo vyloučen. Naopak, v dnešní době je poměrně časté chodit na terapii, abychom zlepšili a lépe poznali náš interiér. Terapie se stala pro mnoho lidí prostorem, kde je možné prozkoumat světla a stíny a učit se od nich. Nejde o získání rady od někoho, kdo vás nezná, ale o tom, jak se naučit vidět své problémy z jiné perspektivy. Ekv Mylné představy o terapii
Mnoho lidí si stále myslí, že v terapii každý leží na gauči, zatímco hledá trauma v dětství, který může vysvětlit, jak se člověk cítí. Jiní si myslí, že terapeut je osoba, která vyřeší problémy s pacientem, aniž by musel vyvinout jakékoliv úsilí. Tam jsou také ti lidé, kteří věří v opak, že terapeut je pasivní agent v terapii, který je omezen na poslech.
Tyto myšlenky představují mylné představy o tom, jak psycholog funguje dnes. Psychoterapie pohovky se hodí do psychoanalýzy a ne všichni psychoanalytici v současné době používají divan. V tomto smyslu bychom mohli říci, že zejména v Evropě
vývoj psychologie prakticky eliminoval divy konzultací, dokud je nezměnil v výjimku
, již není pravidlem. Psychologové vám neposkytnou odpovědi, ale pomohou vám je nalézt,někteří se dokonce ptají na otázky, které jste možná nikdy nepožádali, které mohou nebo nemusí být relevantní k problému, kterému čelíte. Kromě toho v závislosti na situaci navrhnou řadu cvičení, které vám v tomto úkolu pomohou. Terapie svět se vyvíjí hodně a můžeme najít aktuální jako kognitivně behaviorální terapie, nebo třetí generace terapií (všímavosti, humanistické terapie, systémová terapie, atd.), Které používají tváří v tvář metody.
Proč je dobrá léčba čas od času?Terapie není vyhrazena pouze těm, kteří mají duševní poruchy. Je to dobrý zdroj pro každého, protože
nejsme neporazitelní a někdy potřebujeme vnější pohledy, které nás mohou obohatit.
Nejsme ani perfektní, takže se pravděpodobně chystáme dělat chyby a nebylo by dobré je opakovat. "Často lidé říkají, že se ještě nenacházeli. Ale já není něco, co se nachází, ale něco, co je postaveno. " -Thomas Szasz-
Jít s psychologem je pro mnoho lidí nutností.
Pro ostatní neexistuje žádný důvod, proč je to něco povinného, ale je to prospěšné pro duševní a emocionální zdraví. V životě procházíme situacemi, traumami a těžkými časy, které nemusíme vypořádat sami. Psychoterapie v tomto smyslu je vždy k dispozici jako zdroj, který může pomoci.
7 důvodů, proč terapie může pomoci Je zajímavé podívat se na různé důvody, proč je terapie dobrým prostředkem pro každého v určitém čase života, který nutně neznamená smutek nebo úzkost. Uvidíme!
Uvolněte utrpení poskytnutím nových perspektiv pro vidění světa
Terapie učí strategie ke snížení nepohodlí a strachu.
Kromě toho nezbavuje jen symptomy, pomáhá pochopit, jak se tyto příznaky objevily ve vašem životě a proč zůstávají. Například to nejen pomáhá zmírnit úzkost, ale také pochopit, proč je přítomen v tomto okamžiku vašeho života. Tímto způsobem můžete z jiného pohledu analyzovat, co se děje.
Chrání vaše emocionální zdraví, abyste lépe pochopili své emoce. Terapeutický proces
je dobrým prostředkem pro zlepšení vaší emoční inteligence.
Snaží se analyzovat své obavy a potlačené emoce, aby je vyvedly a začaly je vyjadřovat, aby se nestaly problémem. Například, pokud se bojíte být sama, terapie vám může pomoci sdílet tento strach a začít se s ním vypořádat s pomocí psychologa. Pozvání opustit komfortní zónu To, co už víte, nefunguje vždycky. To je důvod, proč dobrá terapie
vám může pomoci prozkoumat vaše neznámé oblasti a vypořádat se s nejistotou uvolněnějším způsobem.
Například si představte, že se cítíte špatně o tom, že nemáte přátele, ale nic neměníte. Naučit se otevřít se a vyjádřit se v terapii bude velmi užitečné, abyste se pak pokusili o nové aktivity, které poskytnou příležitost seznámit se s novými lidmi. Pomáhá se odklonit se od problémů a vnímat je širší Když jsme ponořeni do našich problémů, je často obtížné najít řešení. V tomto smyslu
psycholog vám pomůže rozšířit škálu možností
a dokonce i pochopit, proč některé situace, někdy pozitivní z logického uvažování, vzbudit odmítnutí. Například pokud máte problém s příbuzným. Tím, že se postavíte na místo člověka, budete mít možnost seznámit se s konfliktem lépe. Umožňuje vám znát různé části sebe sama lépe Nikdy se úplně neznáme. Vždy existují části, které lze lépe prozkoumat a pochopit. Někdy máme způsoby bytí a jednání, které můžeme vědomě nebo nevědomě odmítnout. Například v procesu psychoterapie můžete vnímat, jaké části sebe sama nepřijmeme a začnete s nimi smířit.
Vyčistí mysl a umožňuje vidět to, co je důležité ve svém životě
často zmást tolik o to, co je špatné, co nefunguje, zapomínáme na hodnotu toho, co je skutečně důležité v našem životě, k ochutnávce přítomné a naše náklonnosti a milované. Například, můžete se zapojit do práce, že zapomenete na váš vztah s partnerem nebo partnerem. Terapie pomáhá relativizovat vaše problémy a dát hodnotě tomu, co je důležité.
Podporuje sebepoznání a soucitný postoj
Zadávání vlastního procesu nám umožní uvědomit si mnoho
myšlenek, pocitů a postojů, které jsme neměli vědomí. Například se někdy chováme špatně a my si to neuvědomujeme. Léčba pomáhá: stimulovat sebepřítomnost, být trpělivější a více pochopit sebe.
posílit své duševní zdraví prevenci možných pády emoční terapie je dobrý zdroj pro posílení sebevědomí a získatmelodii s naší vnitřní
obvykle ztratila ve víru každodenního stresu. Ve skutečnosti již máte k dispozici mnoho nástrojů k řešení problémů, terapie vám pomůže pouze uvědomit si je a zvolit si, který z nich je nejvhodnější pro každou chvíli.
Nezapomeňte, že vy jste si vybrali cíl a kdo vlastní kormidlo k vedení lodi. V tomto smyslu se můžete naučit uchovávat to na cestě nebo navigovat využitím tohoto procesu. Nebojte se požádat o pomoc, není to něco, co vás bude slabší. Je to naopak. (Tj.Nikdy není pozdě objevit výhody terapeutické terapie a začít se těšit každodenní bez hmotnosti i bolesti hlavy. Terapie pracuje pro každého, protože jsme lidské, jdeme přes těžké časy v životě, a my nevíme, jak to vyřešit sám. Sdílení vašeho nepohodlí a využívání psychologické léčby může být skvělým rozhodnutím, z dlouhodobého hlediska vám vaše duševní zdraví poděkuje. (Tj.