odnaučit se učit, odstranit co nepostrádá aby se vytvořil prostor pro užitečné a smysluplné.Náš mozek je však podivné, by se mohlo zdát, také provádí recyklování jemných úkonů, zatímco spíme nebo meditovat ladit k odstranění „plevel“ a umožní jim dařit silnější propojení neuronů, myšlenky a učení mnohem užitečnější a cenné
Arthur Conan Doyle ukázala v „Studium v Scarlet“, jak John Watson byl překvapen na jednom místě něco úžasného o své nové spolubydlící a extravagantní. Sherlock Homes vědomi toho, že Země obíhá okolo Slunce. Slavný detektiv mu vynikající uvažování o tom, proč se to stalo, a další sadu dat pro většinu to bylo evidentní.
"Dokonce si pamatuji, co nechci. Nemůžu zapomenout na to, co chci. "
-Cicerón- Mozek člověka - Homes je vysvětleno - je jako malé prázdné podkroví, ve kterém se koná na nábytek, který každý přednost. Lidé se kupí na tomto místě řadu objektů, které jsou tam. Kousek po kousku není prostor pro užitečné znalosti. Nicméně zručný řemeslník má extrémně opatrní s pokládkou na mozku podkroví: umožňují pouze nástroje, které vám pomohou dělat svou práci.
Téměř nevědomky, Conan Doyle nám ukázal tento malý zavedení „Studium v Scarlet“ základní princip ekonomiky nebo vnitřní zahrádkaření ve kterém mozek rozhoduje, které potraviny synaptických spojů a které zničit. Dělá to na základě našeho životního stylu, zájmů, zkušeností a učení.
Neurologové často říkají obrazně že mají „tlačítko“ pro vymazání, která nám umožní ušetřit prostor, odstranit to, co není vhodné stavět nové souvislosti a silnější, s nimiž konsolidaci nejdůležitější poznatky. Jedná se o proces, při kterém se však podivné, by se mohlo zdát, můžeme také pracovat. Vysvětlujeme následující.
V mozku, učení také znamená „zničení“
Mnozí z nás následovat zachování klasickou představu, že čím více synaptických spojení stanovujeme v našem mozku, tím lépe. My říkáme, že to je to, jak jsme se konsolidovat více učení, více dovedností, schopností, data, znalosti. Nicméně, teorie Sherlock Homes i nadále uvažovat v tomto případě: mozek není prázdný podkroví, ve kterém musíme stavět nesouvisle náhodně a masivně.
Mozek je sofistikovaný orgán kdo má rád šetřit a specializovat se dle svých možností majitele. Dáme příklad: jsme se rozhodli naučit se hrát na klavír, a rozhodl se třídní jednu hodinu týdně. V takovém případě bude dopad na náš mozek minimální. Nicméně, pokud budeme brát vážně a začít cvičit každý den, úžasné věci se bude dít.
První se nazývá synaptický prořezávání, tedy k vytváření nových synapsí a obvody v tomto novém hudebním vzdělávání, mozek první odstranit staré neuronových spojů, které již nejsou vhodné. Potřebuje prostor a také potřeba vybudovat nové trasy, nové mosty a rozmotat kabel téci „novou energii.“
Abychom lépe pochopili, můžeme si představit náš mozek jako zahradu. Místo toho, květin, které roste, jsou synaptické spojení mezi neurony, cesty, kterými se pohybují neurotransmiterů, jako je dopamin nebo serotoninu. Nicméně, pro tyto nové struktury vzkvétat, je nutné nejprve odstranit plevel, střih a odstranit staré listy aby se vytvořil prostor. Tento úkol se provádí pomocí mikrogliemi, magické bytosti, ke kterému vděčíme za naši schopnost konsolidovat nové učení. Je to úžasné. (Tj.Spánek nebo meditaci, dvě strategie pro váš mozek, aby odstranily to, co není užitečné
Již víme, že naše schopnost učit se v mnoha případech překonává vlastní biologii. Nyní byste rádi věděli, že
pro to, aby tyto nové znalosti řádně konsolidovaly, musíme spát. Neurologové často říkají, že mozku zbavenou spánku je jako divoká džungle, ve které není možné postupovat. Je to chaotické, tmavé, dusivé a zhroucené. Chcete-li otevřít cesty, vyčistit půdu a získat volný prostor, potřebujeme hluboký a klidný odpočinek. Toto je místo, kde glinopatický systém vstupuje do hry; je ten, kdo provádí tento náročný úkol odstranění odpadních látek, zbytků a všech mrtvých buněk vzniklých synaptickým prořezáváním. Na druhou stranu je třeba poznamenat, že
malá 15minutová půlnoci nebo až 20minutová meditace s hlubokým medem jsou také užitečné pro vytvoření prostoru pro nové neurální spojení. Kromě toho, a jak důležitá data dokončit, neuropsychologists nám připomínají, že někdy pouhá skutečnost pomůže zaměřit naši pozornost
v jednom aspektu nebo „přestávce“ koloběhu obsedantní myšlenky, které se zaměřují na stejné téma, nebo stejná osoba nám také umožňuje "vypnout" tyto synapse a stáhnout jejich sílu. Je to jako stisknutí tlačítka "smazat", což nám umožňuje, aby půda našeho mozku byla pohodlnější, prostornější a lépe se přizpůsobila našim potřebám. Téma, nepochybně zajímavé a stojí za to mít na paměti. (Tj.