Přátelé jsou jednou z velkých podpor našeho života. Kdo má to štěstí, že je zná, co to je. Bytí schopné počítat s někým a vědět, že se mohou spoléhat na vás také zmírňuje problémy a přináší emoce a intenzitu k životu. Ale to není všechno. Věda také ukázala, že přátelství má další důležité výhody.
Dobří přátelé nemusí být dokonalí, nebo být připraveni splnit všechny vaše potřeby. Stačí, abyste ji přijali, že máte zájem o to, co se vám stane a že jste ochotni jej poslouchat. Přátelství je zároveň jednoduchým a skvělým darem.
"Věřím, že přátelství je těžší a vzácnější než láska. Proto je nutné ji zachovat za každou cenu. "
- Alberto Moravia -
Několik studií ukázalo, že mít dobré přátele zlepšuje naše zdraví, fyzické i duševní.Chcete-li vědět více o těchto příspěvcích, promluvíme o 7 výhodách, které poskytuje přátelství.1. Přátelé pomáhají snížit stres Chronický stres má mnoho příčin. Jednou z nejčastějších příčin je však obtížnost přiměřeně překonat denní stres. Nastává, když existuje napětí mezi realitou a zdroji, které musíme přijmout a přizpůsobit se jí.
Přátelé nám pomáhají snížit toto napětí.
Jednoduchý fakt mít nezaujatý komunikační prostor snižuje stres.
Pocit podpory od přátel snižuje úzkost. Pomáhají nám spravovat stres a zmírňovat jeho následky. 2. Přispívat ke zlepšení zdraví Podle výzkumu zveřejněného ve sborníku Národní akademie věd,
kdo má dobré přátele má lepší zdraví.
To není překvapující, když vezmeme v úvahu, že přátelství zvyšuje kvalitu života. Když je někdo, kdo se o vás skutečně stará, zvyšujete úroveň sebeúcty. Naopak, pocit osamělosti často vede k opuštění. Pokud si myslíte, že se o vás nikdo nestará, bude těžší postarat se o sebe. A to konečně ovlivňuje vaše zdraví.3. Kdo má přátelé cítí méně bolesti Psychosomatic Medicine publikoval studii o vztahu mezi fyzickou bolestí a ovlivnit. Bylo prokázáno, že ti, kteří žijí s láskyplnými lidmi, vnímají bolest s menší intenzitou.
Totéž platí v opačném případě.
Osamělí lidé mají tendenci prožívat fyzickou bolest vážnějším způsobem.
Nezapomeňte, že veškerá fyzická bolest přináší emoční potíže, ale ti, kteří mají přátele, mají také lepší emocionální dispozice, což způsobuje, že se fyzická bolest sníží. 4. Srdce posiluje Studie na univerzitě Duke (USA) poskytla důkaz, že ti, kteří udržují silné přátelství s ostatními lidmi, mají lepší kardiovaskulární zdraví.
Ve skutečnosti se v tomto vyšetřování přátelství porovnává s fyzickým cvičením a oba mají pozitivní účinky na srdce. Tato studie byla založena na skupině 1000 osob. Všichni měli nějaké kardiovaskulární onemocnění. Po pěti letech polovina těch, kteří neměli žádné přátele, zemřelo a 85% těch, kteří měli přátele, se zlepšilo. 5. Pomáhají nám prodloužit život
V roce 2010 skupina výzkumných pracovníků z Velké Británie sestavila 148 studií o vztahu mezi afektivními vazbami a úmrtností. Chtěli porovnat různé výsledky těchto vyšetřování. Celková analýza zahrnovala 300 tisíc lidí.
Výsledky byly přesvědčivé. Ve všech studiích uskutečněných do té chvíle došlo k jasnému vztahu mezi samotou a smrtí . Bylo zřejmé, že ti, kteří měli přátele, měli delší život. Přátelství má v tomto ohledu nesporné účinky.
6. Přispívat k prevenci obezity
I když se zdá být neuvěřitelné, věda dosud nebyla schopna vysvětlit obezitu. I když je známo, že se jedná o genetické, metabolické a psychologické faktory, dosud nebyly zjištěny skutečné příčiny některých případů. Ve skutečnosti,
některé teorie se domnívají, že přírůstek hmotnosti je forma obrany.
Zvyšuje se, když se člověk cítí zranitelně. Výzkum zveřejněný v Annals of Behavioral Medicinese snaží objasnit tento bod. Znamená to, že
přátelství je faktor emoční kompenzace stejně jako jídlo.
Ti, kteří mají přátele, nemusí nutně jíst. 7. Pomáhají zvyšovat duševní ostrost Lidská interakce je faktor, který stimuluje mozek.
Jednoduše držet rozhovor s někým, nebo přemýšlet o skutečnosti odlišné od vašeho, energizuje mozkovou aktivitu. Na druhé straně ti, kteří zůstávají izolovaní, mohou ztratit své kognitivní schopnosti. Pro lidi, kteří mají nějaké duševní onemocnění, je to problematičtější . Ve skutečnosti je jedním ze spouštěčů onemocnění právě izolace a jedním z faktorů, které většinou přispívá k uzdravení, je přátelství. Bezpochyby: mít přítele má poklad.
Více než "dostat" přátelům, naším hlavním úkolem je naučit se být dobrými přáteli s ostatními.
Zbytek je přidán. Jak jsme viděli, výhody jsou obrovské. Kromě toho přinášejí přátelé do našeho života extra dávku něhy, což je nejlepší protilátka k hořkosti. (Tj.