Pokud jste naštvaný, proč se předstíráte, že ne?Ano, ano, mnohokrát se předstíráte a neříkejte ne. Při mnoha příležitostech, předstíráme, že jsme neobtěžoval udržet zdání, a to, stejně jako aby nás velmi špatně, dává další indicie o tom, co mohou udělat, aby se nám zvládnout.
Skutečným problémem je to, že nevíte, jak odvádět váš hněv a raději jej skrýváte. Ale to bude dříve, nebo později.
Pokud nechcete obtěžovat naučit ovládat vztek, protože je emoce, ve kterém si nemyslíme, protože věříme, že to nejsme my, nebo proto, že si myslíme, že to může překonat. Navíc se často učíme, že bychom se jí měli vyhnout, aby nedošlo k násilným škodám kolem nás. Tím se zabrání velmi toxickým situacím, ale úplné potlačení nepříjemnosti může mít negativní důsledky. Doporučuji vám, abyste se podívali společně na okamžiky, kdy by neměl být hněv potlačován.
Vytěsněný hněv způsobuje zdravotní problémy
Máme tendenci si myslet, emocí, jako kdyby byly abstraktní ve vztahu k našemu fyzickému tělu, jako kdyby tělo bylo plavidlo je obsahují, a způsob, jak fyzicky jejich vyjádření. Ukazuje se, že emoce se manifestují fyzicky, stejně jako v našich myšlenkách.
Zastavený hněv může způsobit vážné zdravotní problémy, které, i když zjevně nesouvisejí, jsou ve skutečnosti. Některé z těchto problémů jsou bolesti hlavy, zažívací potíže, nespavost, zvýšená úzkost, deprese, vysoký krevní tlak, kožní problémy nebo problémy se srdcem (srdeční infarkt, tachykardie).
Musíte najít způsob, jak uvolnit a vyjádřit ten hněv, nebo vás zničit.Nezpracovaný hněv způsobuje změnu ve vašem chování
Naše emoce jsou uloženy, když se o ně nestaráme, a to může způsobit, že jsou nekontrolovatelně filtrovány.
Share
Je možné, že se cítíme na samém počátku, že se nám podařilo ovládat žárlivosti nezranit ani nikoho urazit, ale brzy - pravděpodobně - obraťme proti další(nevinný nebo že nemají nic společného), protože představují malé nebezpečí pro nás. Nemáte v úmyslu je ublížit, ale hněv ve vašem těle pomalu roste a to může způsobit, že se vaše sebeovládání vypaří.
Potlačený vztek může také způsobit úzkost, iracionální strach a poruchy hněvu. Emoce musí vycházet, ať je kdekoli.Jak a kde dát limity
Vědomí, že hněv je součástí nás, je důležitý první krok,
proto, že můžeme začít stanovit zdravé limity.
Jsme naštvaní na něco, co dělají druhým? Nebo je to hněv způsobený osobní ranou z naší minulosti, která nás pronásleduje? Je z naší strany nejistota nebo je druhá osoba opravdu opravdu zachází s vámi špatně? Odpovědi na tyto otázky se objevují, když čelíme našemu hněvu.Tyto poznatky nám dávají jasnost, abychom mohli rozhodovat o vztazích, které máme s ostatními.
Možná se budeme muset vrátit, abychom si uvědomili, že ostatní nejsou tak špatní, jak jsme si mysleli, že jsou. Lidé potřebují vědět, jestli jsou příčinou poškození I když se někdy lidé jednají s úmyslem způsobit škodu, pravdou je, že většinu času není tak a není záměrem povzbudit náš hněv. A to víme. Proto potlačujeme hněv.
A jestliže se cítíme vinni z našeho hněvu, můžeme to internalizovat a obviňovat se samy, aniž bychom řešili skutečný problém. (Tj.Když si dáme příležitost, abychom se rozhněvali a analyzovali motiv, který stojí za tím, můžeme si více uvědomit příčinu. Proto můžeme pomocí potřebných nástrojů uvolnit pomalý vztek a bez většího poškození tím, že provádíme zdravé cvičení sebeovládání.
Zkušenosti s hněvem mohou být příjemné Stejně jako potlačovaný hněv způsobí, že se budete cítit špatně, nechat jít bude uklidňující. Je to jako kdybys si vzal obrovskou váhu ze záda.
Zjištění hněvu vědomým způsobem je zcela odlišným zážitkem popření.
To nám může pomoci znát sami sebe a pochopit, proč nám některé prvky dráždí.
Není to o tom, že žijete ve stavu neustálého hněvu, ale ne předstírat, že neexistuje.Hněv je přirozené lidské emoce a musíme si dát svolení vyzkoušet to.
Pouze tímto způsobem se naučíme zdravým způsobem vyjádřit a vyhýbat se nejen tomu, že nejsme ovládáni, ale že se nezdá. (Tj.