Žijeme ve světě plném podnětů, ve kterém můžeme čelit podnětu stimulu bez odpočinku. Dokážeme dokončit sledování epizody našich oblíbených seriálů a poté začít sledovat další epizodu bez přestávky. Žijeme ve věku nekonečných příležitostí, s komunikačními kanály otevřenými 24 hodin denně.
Zbytek potřebný k opětovnému získání duševní síly
Stejně jako je nutný přínos duševního odpočinku, je velmi obtížné se zřeknout podnětů, které nám dávají radost.Den za dnem nasypeme náš duševní systém, aniž bychom si uvědomili, že odpočinek je v dosahu, ale někdy jej nevyužíváme. Protože si nejsme vědomi toho, že svět nám může poskytnout chvíli odpočinku, pokud o to požádáme.
Zajímavé je, že určitá cukrářská společnost vytvořila "zónu bez Wi-Fi". V těchto prostorech jsou zařízení, která zablokují jakýkoli signál, který umožňuje přístup k internetu, kromě toho, že nám sedí sedadla. Návrh těchto "bezzásahových zón Wi-Fi" je jednoduchý a jasný: věnujte si čas na čtení dobré knihy nebo si promluvte s někým bez přerušení moderní technologie.
Jsme tak závislý? Docházíme k bodu, kdy potřebujeme prostory, které nás osvobodí od stálých oznámení a bombardování informací?
Možnosti odpojení a konečného odpočinku
Existuje několik řešení, které mysl odstraní, aniž by to bylo nuceno. Jedním z takových řešení je meditace, která je provádět dechová cvičení, bez šumu nebo rozptylování kolem sebe, aby se dosáhlo vhled, myslet pozitivně a relaxační zprávy a v konečném důsledku nemůže myslet na něco, co může vytvořit stres v každodenním životě.
Další možností je věnovat 15 minut (nebo více, pokud si přejete) sami. Tentokrát můžete využít relaxační lázeň, spát nebo poslouchat skladbu, kterou se vám líbí. Zavřete oči a představte si tuto scénu ... Už se cítíte uvolněně, že?Proč je tak těžké dát si čas na sebe a je snadné surfovat po internetu? Přemýšlejte o tom na chvíli.
Další možností, jak se odpojit od světa, je provádět určité fyzické činnosti, přinutit vaši mysl, aby si myslela vůbec nic.Může to být dokonale strukturované cvičení ve společnosti někoho, osamělé procházky v parku, jakákoli činnost, která není rutinní.
Kromě toho existují i jiné techniky, jako například prohlížení objektu (zapálená svíčka, například) a zaměřování se výlučně na objekt, snaha nepřemýšlet o nic jiného. Postupně se mysl začne vyprázdňovat, což umožní pár minut vnitřního ticha, bez rozptýlení nebo přerušení.
A konečně, nezapomeňte, že pro více než současné snahy společnosti s cílem produkovat stimuly, pravomoci vzdát takové podněty, je ve vašich rukou a schopnost najít své vlastní potěšení, taky. To znamená, že jste na situaci.Lhát se setkat, vzít dech a pak se vrátit, jsou potěšením, že se popíráme, aniž si uvědomíme. Obáváme se, že ztratíme věci, které se skutečně stávají pomalu. Nemusíme se bát ztráty situace, měli bychom se bát, že nemáme čas na sebe a nebudeme se těšit z života. Nechte chvíli projít; snad v tomto okamžiku získáte něco mnohem lepšího.
Kreditní obrázek: Lisa Omarali