Duševní mlha je velmi častá u lidí s fibromyalgií; to je také časté, když jsme vystaveni vysokému stresu. Nemáme energii a naše vlastní mysl je pozastavena v neprůhledné, vzdálené a podivné dimenzi, kde je velmi obtížné se soustředit, rozhodovat nebo dokonce pamatovat na jednoduché věci.
Lidé, kteří trpí touto kognitivní dysfunkcí, se cítí skutečně vyděšeni. Uvědomujeme si, jak náhle začínáme zapomínat na jména lidí, na to, jak jsme dezorientováni, nebo zda nejsme schopni pochopit, co nám říkají, nebo co čteme, způsobí, že tito pacienti se obávají, že trpí demencí.
"V mentální mlze nebo fibronome, malá část vašich neuronů" okamžitě vypne ". Pocit strachu nebo posedlosti touto okamžitou zapomnětlivostí pouze přispěje ke zhoršení situace. "Sdílejte
Vždy budou odborníci, kteří nám poskytují adekvátní diagnózu založenou na naší vlastní symptomatologii. Nicméně je třeba zdůraznit, že fibronote je obecně spojeno s fibromyalgií. Tato momentální neschopnost držet se reality, našeho vlastního života a každé její běžné události je nepochybně klíčovým faktorem při úplné diagnostice tohoto onemocnění. Především,
s dobrými zdroji, trpělivostí a přiměřenými dovednostmi je možné snížit jejich dopad. Přesto je důležité si uvědomit, že duševní mlha je spojena s dalšími fyzickými a psychologickými procesy, které musí být známy, aby rozptýlily zmatek mysli a znovu získaly kontrolu nad naší vlastní realitou. Zveme vás, abyste se ponořili hlouběji do tohoto zajímavého tématu, který vám může pomoci nějakým způsobem.
Duševní mlha, nebo když naše neurony "usínají"
Není to jen zapomnění. Ani nejsou obyčejné přehlédnutí, natož něco, co projde dne odpočinku.
Lidé, kteří mají "mentální mlhu" tvrdí, že mají pocit, že část jejich mozku je vypnutá. Jiní ji definují jako "zmrzlé", momentální úniky, v nichž se zdá, že mysl je v "pohotovostním" stavu, až do okamžiku, že je nepřítomná uprostřed rozhovoru nebo jízdy automaticky, ale nemá žádný směr. Je to nepochybně nebezpečný a traumatický jev pro osobu, která ho žije. Na univerzitě ve Wisconsinu a Madisonu zjistili, že klíč k tomuto jevu spočívá v několika skupinách neuronů v kůře. Z nějakého důvodu, který je stále neznámý, dochází k momentálním "výpadkům", časovým selháním spojitosti, které nevyhnutelně vedou pacienta k tomuto mlhavému tunelu, kde jsou izolováni od reality.
Příčina těchto kognitivních poruch může mít několik původů
, které by souvisely s obdobím stresu nebo s velmi specifickými nemocemi. Vysvětlíme to lépe dalším.Fibromyalgie
Jak jsme uvedli na začátku, fibronom je součástí diferenciální diagnostiky fibromyalgie.
Přesto bylo také zjištěno, že
jak lidé trpící touto chorobou, tak i chronická únava mají nedostatek citových cytokinů, což je typ bílkovin, který je nezbytný k tomu, aby se v mozku umístily nové informace. Celiakie a stále nemají diagnózuPříliš mnoho lepku nebo celiakie často způsobuje epizody duševní mlhy. Toto autoimunitní onemocnění způsobuje vážné účinky na kognitivní výkon, o kterých si nejsme vždy plně vědomi, protože se podíváme více na fyzické nebo organické příznaky. (Tj.Stačí změnit dietu tak, aby zmizla duševní mlha.
Jste multikasářský závislý
Multitasking je běžná epidemie, na kterou nemáme velký důraz. Práce, aniž byste si dovolili si odpočinout, spojit jeden cíl za druhým nebo soustředit veškerou svou pozornost na různé podněty současně přináší vážné důsledky dříve či později.
Mozál, bez ohledu na to, jak říkají jinak, není počítač.
Je to živá bytost, která má své rytmy, své orientace a potřeby. Pokud je tento podnět překonán, nedospějeme k většímu nebo kvalifikovanějšímu mozku. Co se stane, je to, že bude vyžadovat nucený odpočinek, to znamená, že se okamžitě "vypne". Horní změny hormonů
Menopauza není přesně obdobím kouzelné nádhery u žen. Existují výzvy, musíme čelit změnám a především oscilace v těle, které musíme znát, abychom se s nimi vyrovnali.
Myslová mlha je jedním z nich. Nevyhnutelným pokles hladiny estrogenu vytváří změny v
kognitivních procesů: potíže se soustředěním, psát nová data pro rozhodování před urychlit ...
Jedná se o běžný jev, který může být podáván společně s příslušnými strategiemi a za pomoci našich lékařů.
Jak k léčbě duševních mlhy Po obdržení správné diagnózy na základě vlastních příznaků, co je třeba udělat, nepochybuji o tom, je léčit příčinu problému:následovat lékařské pokyny v případě fibromyalgie, lépe zvládat stres nebo změnu pokud je to nesnášenlivost lepku.
„Mysl je jako padák, to funguje pouze tehdy, když se učíme ho. Open“ -Albert Einstein
Prvním krokem by tedy mělo být vždy následovat lékařskou pomoc, aby odborníci nám poskytnete. Druhým krokem je "mentalizace". Duševní mlha musí být řešena klidně, protože si uvědomuje, že strach, stres a úzkost mají tendenci ještě více zintenzivnit fenomén. Pokyny pro řešení mentální mlhy
Je vhodné vzít v úvahu tyto jednoduché strategie, které nepochybně budou velmi užitečné.
Informujte lidi kolem sebe o tom, co procházíte.
To jim pomůže mít více trpělivosti, opakovat věci, mluvit pomaleji nebo si uvědomit, zda v určitém okamžiku prochází "útěk", nepřítomnost.
Pokaždé, když odjedete domů, vezměte list se vším, co plánujete v ten den.
V okamžiku, kdy cítíte duševní mlhu, sedněte na klidném místě a odpočiňte si.
- Zkuste zůstat klidný po celou dobu. Vždy noste své klíče a mobilní telefon vedle sebe v kapsách.
- Začněte dnes provádět jednoduché mentální cvičení: hádanky, stimulující hry a on-line spojení, číst knihy, dělat Sudokus ...
- ta nejdůležitější věc v těchto případech je mít podporu svých přátel a rodiny.
- Zkuste normalizovat tyto situace, vyhýbat se posedlosti a hledat skupiny lidí, kteří také prožívají stejný problém. Uvědomte si, že zachování pozitivního a uvolněného postoje zabrání tomu, aby tato situace poškodila váš životní prostor a vaše právo být šťastný. (Tj.