Podle Golemana je emocionální emoční inteligence schopnost identifikovat a řídit své emoce a emoce druhého. Víš, co cítíš? Radost, smutek, zlost, strach, strach. Mnohokrát to ani nevíme. Cítíte něco divného a dokonce si myslíte, že máte hlad a běžte do ledničky. Není hladný, ale může to být úzkost. A hněv? Často to popíráme. Je normální pocit hněvu? Samozřejmě, rozdíl je to, co děláte s ním. Musí být tráveno vnitřně, nikoliv zaměřeno na někoho. Myslíte si, že když jste naštvaní, máte právo bojovat s každým. To není ideální, správná věc je zpochybňovat a identifikovat to, co vás zanechalo, a vyřešit tento závěr. Vypracovat, pochopit. Možná budete potřebovat psychologa, který vám pomůže. Cítění hněvu je člověka, ale hrát si ho v druhém není.
Naučte se být více vnímavý s vašimi emocemi. Naučte se s nimi vypořádat, to znamená, že je řídíte a sledujte, abyste udrželi sebeovládání svých emocí. Součásti emoční inteligence jsou sebevědomí, sebe-řízení, sebe-motivace, empatie a sociální dovednosti. Sebevědomí je schopnost identifikovat a sledovat, co cítíte.
Samospráva je ovládáním těchto emocí. Toho lze vyvíjet tím, že věnujeme velkou pozornost jejich vnímání a učení se s nimi. Sebemocnění je schopnost zvednout se.
To je, nečekejte, že vás druhý stimuluje. Stimulujte se, vyhazujte se. Máte více pozitivních dialogů se sami. Ve svém vnitřním dialogu se více inspirujte sami. Když se probudíte, představte si, že dnes bude nejlepší den vašeho života. S úsměvem. Empatie je schopnost dát se do boty druhé.
Ale to lze dosáhnout jen tím, že se podíváte do sebe. Pozorujte druhého a zjistěte jeho neverbální. Co na světě myslí tím? Možná, že když budu na jejím místě, chtěla bych. A
společenská schopnost je schopnost žít společně. Vědět, jak hovořit o správné věci ve správný čas, aniž by byly agresivní nebo pasivní. Bránit vaše práva bez porušení práv ostatních. Učení se o vztazích je zásadní pro každou lidskou bytost. Shrňte, co druhá mluví, abyste zjistili, zda rozumíte.
Ujistěte se, že emoční inteligence může být rozvinutá. Podívej se na někoho, jestli to nedokážeš sám. Psychoterapie vám pomůže rozvíjet své dovednosti, aby vám pomohla sejít nejprve se sebou a pak s druhou. Naučte se přemýšlet vhodně. Naše hlavní bolesti jsou uvnitř nás. Je to naše chyba v našem rozhovoru se sami. Naučte se dialog s vámi. Najděte psychologa. Mluvíme o tom víc. Děkuji. Zůstaň s Bohem. (Tj.