Osamělost není vždy o tom, že byste nebyli jiní kolem vás; je vnímání toho, že je sám nebo izolovaný, a pocity smutku, které doprovázejí tuto situaci.
Pro mnohé jsou tyto pocity způsobeny tím, že nebyly nalezeny partneři, a pro druhé je obtížné dát vzniknout novým vztahům a dokonce udržovat vazby jakéhokoli druhu. A pravdou je, že osamělost může být nepříjemné ...
Důsledky Loneliness
Nedávné studie ukázaly, že samota může mít vliv nejen na vaší náladě, ale také na jejich tělesné zdraví.Lidé, kteří se cítí prázdní, osamělí a nežádoucí, mají větší pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění, zvýšené stresové stavy, sníženou paměť a schopnosti učit se. Pocity osamělosti mohou dokonce vést k depresi a sebevraždě.
Co můžeš dělat, když se cítíš sám?
Řešením není dostat se do vztahu divoce bez péče o to, s úmyslem pocit doprovázet. Přestože jde o velmi společnou strategii pro ty, kteří trpí osamělostí, je pravda, že víc než řešení problému přináší s sebou vážnější komplikace a konflikty. Stručně řečeno, tento lék je horší než onemocnění.Klíčem je naučit se jak umění být samým, tak umění umění být spolu.
Trpíte osamělostí nebo si ji užíváte?
Pokud jste nedávno změnili své osobní situaci, a to buď z důvodu úmrtí blízké osoby, konec vztahu, nebo jednoduše tím, že mění od přítele, a nyní se ocitnete, že si můžete využít k nové situaci, aby zážitek pozitivní.
Umění být sám
Využijte této fáze, abyste se lépe poznali. Když žijete s někým jiným, musíte vždy dělat kompromisy a pokud váš partner měl více dominantní osobnost než vy, mohlo by to být většina času, kdy jste se dal. Užijte si okamžiky setkání se sebou. Znovu potvrďte svou identitu.
Může být velmi užitečné "osvěžit" některé věci, jako je: Jaké potraviny se vám líbí? Jak chcete zdobit toto místo? Jaké programy chcete vidět? Zní to velmi jednoduché, alemnohokrát zjistíte, že se váš vkus změnil nebo že jste se některé věci zbavil.Staň se soběstačným.
To je příležitost získat nové dovednosti a znalosti. Naučte se sledovat rozpočet nebo uklidit kohoutek. Najděte čas, který vám nejlépe vyhovuje. Věděli jste, že se o sebe postaráte a že se vám daří dobře, vám dá pocit bezkonkurenční spokojenosti. Udělejte si čas pro sebe.
Pamatujte, že pokud jste právě skončili romantický vztah, budete potřebovat čas léčit emocionálně a nebylo by moudré, abyste zahájili další vztah hned.Prostor vám umožní přemýšlet o tom, co je pro vás skutečně důležité, o tom, co byste měli hledat v budoucím partnerovi a o tom, co chcete zlepšit. Každopádně je čas růst a zralý.
Pokud nevíte, jak být šťastný sám, nevíte, jak být ve vztahu. Nikdo nemůže sloužit jako "kouzelná hůlka", aby rozpustila své vnitřní dilemy.Umění být doprovázeno
Když jsme zažili umění být sám, je potřeba zažít umění doprovázet
. Důležitým prvním krokem je vytvoření dobrých vztahů s rodinnými příslušníky. Snažte se uklidnit s nějakým vzdáleným příbuzným. To je dobrá praxe a "test" pro sebe. Dokonce i když nemůžete udělat vztah dokonalý, přinejmenším děláte svou roli při otevírání komunikačních kanálů. Pokud je vaším cílem udržovat stabilní afektivní vztah, bude vaším partnerem vaše nejbližší rodina. (Tj.Posilněte své přátelství.Je-li pro vás obtížné vypořádat se sociálními situacemi a máte tendenci se jim vyhnout, nastavte si cíl udělat něco s přáteli nejméně jednou týdně.
Snažte se jít do izolace. Můžete rozšířit svůj okruh přátel tím, že se přihlásíte do klubu čtenářů, jdete do posilovny nebo se učíte na téma, které vás zajímá. Vědět, jak mít dobré přátele, je nezbytné pro úspěšné romantické vztahy. Koneckonců, manželství je spojení dvou přátel, ne? Konečněnezapomeňte, že pocity osamělosti nevyplývají z toho, že jsou samy, ale od toho, jak vnímáte situaci.
Nevýhodou je, že její následky mohou být zničující, a to jak emocionálně, tak fyzicky. Takže netrpěli od osamělosti; učit se z toho a užít si to. Nastavte si cíl učit se oba umění: být sám a být doprovázen.Obrázek s laskavým svolením Hartwig HKD