Obnovení emočního zneužívání vyžaduje především traumatickou zkušenost, která podlomila naše sebevědomí. K tomu je třeba se vyvarovat obviňování, protože chyba nikdy není ten, kdo věří, který dává vše pro vztah. "Kriminalita" je mysli, narcistického a šíleného člověka, který dělá všechno prostřednictvím manipulace, vydírání a psychického zneužívání.
Pokud zdůrazňujeme, že je důležité, aby nenesli plnou odpovědnost nebo vinu za to, co se stalo, je to proto, že je to velmi konkrétní fakt. Když je člověk nakonec schopen opustit zneužívající vztah, je velmi běžné, aby člověk nebo člen jeho prostředí mysleli: "Proč jste předtím tuto osobu opustil? Jak můžeš být tak slepý a nevidíš všechno, co se děje? " " Cesta je upokojit mysl a učinit to realistickým pohledem. Zralá vyvážená mysl, která ví, jak ztratit. Skromná mysl, ale ne hloupost. Mysl otevřená světu, energická a zakotvená. "
-Walter Laugh-
Není to tak jednoduché.
Emocionální zneužívání není snadné odhalit, protože jeho mechanismy jsou často velmi jemné a zároveň sofistikované. Musíme ještě přidat další složku, v neposlední řadě: lásku. Protože nemůžeme zapomínat, že ten, kdo miluje, je tvrdohlavý, důvěřivý a oddaný. Proto tyto mechanismy nejsou viditelné pouhým okem, a pokud jsou vnímány, mozog aplikuje velmi složité strategie k odvrácení pochybností, vyčistit hustou mlhu, která zabraňuje tomu, aby osoba jasně viděla, co se děje. Dokud to nakonec neuděláme, protože na konci si plně uvědomujete, co se děje, protože dříve nebo později, když se díváme do zrcadla, už se sami sebe nerozpoznáváme.
Osoba, která vypadá, je odrazem prakticky stínem toho, co jsme bývali. Obnova z emočního zneužívání, bitva, kterou ne každý může překonat Cyklus emočního zneužívání často funguje jako závislost.
Existuje systém trestu-odměny, ve kterém jsme uvězněni. Za okamžik nám dávají nepřiměřenou pozornost, nejúžasnější laskání, jsou detailní a vášniví; Pak přijdou požadavky, chlad, ponížení a cenzura, která zanechává pokračování.
Náklonnost souvisí se zneužíváním v nekonečném řetězci, kde jsme instalovali jako další z tohoto stroje řízeného agresorem. Ponechání této dynamiky není snadné. Také nevěříme tomu, že tím, že tento vztah ukončíme, utrpíme. Mnoho lidí, mužů a žen, které se nakonec podaří vymanit se ze zneužívajícího vztahu, nevinně posuzují, že s tímto odvážným krokem je vše u konce. Domnívají se, že po tomto rozhodnutí bude všechno lepší, že po dosažení dna studny se vše podaří náhlemu zlepšení a obnovení bude okamžitě
. Nicméně, není tomu tak.
Příznaky, že jste nepřekonali zneužívající vztahPocit viny. Dali jsme si trochu hněvu, protože jsme si toho nevšimli předtím a ztratili jsme tolik času s někým, kdo nás bolelo a ublížil.
Vina je doprovázena hněvem
- . Nahromadili jsme tolik frustrace a hněvu, že někdy projevujeme tento pocit někým jiným. Stáváme se podezřelými.
- Můžeme projít období velké hyperaktivity, chceme dělat mnoho věcí, zapojit se do různých projektů, ale brzy se cítíme vyčerpaní, bez energie.Náš názor, naše vnímání sebe sama a naše sebevědomí jsou stále poškozeny, porušovány.
- Nemáme už pozitivní emoce se stejnou intenzitou jako předtím, nyní je radost méně šťastná, iluze je méně motivující a sny méně nadějné. Je to jako my jsme anestezií ...
- Klíč k oživení z emočního zneužívání
- Jak jsme již řekli dříve, abychom se zotavili z emočního zneužívání
- je nutné znovu interpretovat náš status oběti tak, aby nezahynul celý náš koncept sebe.
Odložte vinné pocity a bezmocné chování, z dlouhodobého hlediska to může způsobit, že traumatický stav je poněkud chronický. Identita oběti odbíjí naši moc a oslabuje naše chápání sebe samých.
V tomto smyslu budeme hovořit o některých přístupech a strategiích, které by měly být uplatňovány. Zaostřeno: jste stateční a musíte se držet vlastního života Nejste oběť, jste statečný člověk, který se musí ztratit z traumatizující minulosti. Chcete-li to udělat, musíte se soustředit na současný okamžik a zachytit otěže svého života.
Jste zodpovědní za svůj vlastní život a zodpovědnost znamená, že jste "ten, kdo ví, jak reagovat na situace"
tak zapomeňte na vinu a buďte majitelem vaší reality.
tváří v tvář existenciální úzkosti, buďte klidní Obnovení emocionálního zneužívání znamená, jak jsme již řekli, učení se, že jsme v tomto novém stádiu našeho života zodpovědní za sebe. Při tomto kroku je běžné cítit úzkost, strach, zmatenost ... Když máte tyto pocity, odpověď je "klidná".Buď v klidu, pochopit, že nikdo nebude spěchat provést obnovu, porozumět a předpokládat, že všichni hojení trvá
čas, a proto neexistuje žádná jiná možnost, než sledovat své vlastní tempo, poslouchat sebe a vzít všechny své emoce . Krátce po sobě, budeme ovládat všechno kolem nás.
dobré zvládnutí reality
Po zneužívající vztah, je to běžné hromadit vztek, pocit nedůvěry, mít negativní obraz o sobě, protože se cítíme obětí něčeho, co mělo být zastaveno, jakmile je to možné. Abychom se vyhnuli takovým pocitům, musíme přijmout pozitivnější přístup k našemu okolí.
Pokud máte pocit hněvu, přeneste ho, uvolněte ho.
Pokud se cítíte osamoceně, promluvte s ostatními s podpůrnými skupinami, které prošly stejnou věcí jako vy.
- Pokud zjistíte, že nejste pokročí, že všechny pokusy se vrátí k tomu výchozímu bodu, kde je bezmocnost a frustrace, vyhledejte odbornou pomoc.
- Chcete-li se zotavit z emočního zneužívání, musíte udělat pozitivní kontrolu nad skutečností. Měli bychom použít konstruktivní přístup tam, kde neexistuje nedostatek zdrojů, podpora, otevřenost vůči vnějšímu prostředí, poskytnutí vhodných terapií a názorů, které nám umožní vrátit se k lehčímu a jasnějšímu já.všichni můžeme dostat z cyklu zneužívání a vyjdeme bez úhony ne vždy, samozřejmě, ale můžeme stoupat
- posílit budování image mnohem důstojnější, perzistentní a hodnotné na sebe. (Tj.