Thomas Harris, tvůrce obávané Hannibal Lecter říká „vina přírody za své chyby nemění povahu svých chyb.“ Tato fráze je pozvánka k zamyšlení nad užitečností viny a pochopení důležitosti toho, že se na všechno nemůžete obviňovat sám sebe.
Byť perfekcionista je dobrý, ale musíte najít střední půdu. Jinak se dokonalost může stát skutečným trestem viny. Sotva budeme spokojeni s tím, co děláme, protože většinu času najdeme důvod nebo důvod, proč se zlepšíme.
Můžeme se pokusit zlepšit naše slabosti, ale ne do té míry, v níž se staneme posedlostí. Pokud dosáhneme tohoto nebezpečného limitu, můžeme být spotřebováni s viny a frustrací. "Když je to všechno chyba, není to nikdo vina." - Concepción Arenal -
Jak přestat obviňovat sebe sama za všechno
Zastavit obviňovat sebe za všechno je praxe, kterou musíme vzít v úvahu.
Nejsme vždy vinni za to, co se nám stane a co považujeme za negativní. Je nutné podrobně zkoumat každou situaci, abychom mohli zlepšit naše osobní pohodu. Nicméně, když jsme opravdu vinni za nějakou situaci, nemá smysl ztrácet čas tím, že se obviňujeme z toho, co se stalo.
Pokud nezbavíme začarovaného kruhu neustálého sebeobvinění, vstoupíme do víru, ze kterého je obtížné odejít. To říká psycholog Arturo Torres, který nám nabízí řadu důležitých klíčů, abychom přestali obviňovat sebe za to, co se stane s námi. Pokud se můžeme přestat cítit vinni z toho, co se s námi děje, můžeme čelit životu pozitivním a konstrukčním postojem.
To neznamená, že nevíme o důsledcích našich činů a že ignorujeme to, co se stalo. Musíme převzít zodpovědnost za naše činy, konat konstruktivně, hledat řešení namísto soustředění na tento problém. Za tím účelem je kromě těchto tipů důležité změnit naše chování a způsob, jakým se vztahuje k našemu prostředí.
Relativizujte význam viny Můžeme být zodpovědní za něco negativního, co se nám v určitém okamžiku stalo, ale to neznamená, že se musíme cítit věčně vinnými. Pocit viny pravděpodobně vydržel v průběhu času, ale nemůžeme se neustále sobectví.
Ideální je přijmout a učit se od chyb, aby se zabránilo opakování situace.
Pokud se tedy můžeme poučit z chyb, budeme internalizovat učení a relativizaci viny. Je zbytečné neustále obviňovat sebe sama,
nemá důvod a není logická věc. Místo toho se můžeme ptát sami sebe, co se stalo, co způsobilo tuto situaci nebo co můžeme udělat, abychom ji vylepšili. Měli bychom považovat vinu za faktor učení, nikdy jako věčné odsouzení. Je normální, že se na chvíli cítí špatně, ale není to něco, co by mělo trvat po zbytek vašeho života. Podíl
Analyzujte své silné a slabé stránkyNikdo není dokonalý. Může to znít jako klišé, ale je to také skutečné. Je důležité, abychom věděli, jaké jsou naše silné stránky, na čem jsme dobří, ale také, jaké jsou naše slabiny, co nejlépe selháváme.
Rozhodně neuděláme všechno v pořádku,
nejsme dokonalí. To je realita, kterou musíme přijmout.
Pokud si to pamatujeme a víme, co děláme dobře a co neuděláme, budeme vědět, co je naší odpovědností a co není, když budeme muset dělat víc. Pokud se objeví komplikovaná překážka a budeme ji vědomi, budeme vědět, jak se jí vyhnout, nebo alespoň zhodnotit možnosti, jaké máme. (Tj.Nyní, pokud to neděláme z pýchy nebo tvrdohlavosti, budeme muset převzít odpovědnost za rozhodnutí nečinit nic.
Reflektujte své chování s ostatními Je běžné, že lidé s vysokým stupněm viny mají sebepozorující a sebepoukazující postoje vůči ostatním. Jeho tendence je často brát vinu, i když nemá nic společného s tím, co se stalo. Tímto způsobem přijmou jakékoli obvinění z viny, která pochází od ostatních, a budou chovat poslušně kvůli svým omezeným asertivním schopnostem. To je obvyklá dynamika v tomto druhu vztahu. Je důležité uvažovat o tom, co se stalo a jaký je stupeň odpovědnosti každého přítomného.
Je třeba se ptát na tvrzení, která jsou učiněna, protože je příliš snadné se dostat do pasti viny, pokud máme nízké sebeúcty. A nechte to i ostatním, pokud je opravdu možné viníka.
"Nechť každý vezme svou vinu a nebude vinen."
- Antonio Porchia - Neúspěch všechno může být poměrně jednoduchý, pokud víme, jak jednat. Pokud můžeme analyzovat naši konkrétní situaci, můžeme tyto problémy odhalit a pokusit se je přesměrovat. Není tedy třeba se obávat chyb, ale hledat alternativy a budovat další cesty, které nám umožňují pokračovat v růstu. (Tj.