Existuje mnoho emocí, které se cítíme intenzivně. Vina, hněv a smutek jsou některé z nich. Existuje však jedno, které nezmínujeme a které způsobuje tak silný dopad, že nás může zničit: ponižování. ○ Ponížení je negativní emocionální stav, který každému z nás zanechává hluboký a negativní pocit.
Pocit, že jsme bezcenní, že jsme průměrní, že všechno, co děláme, bude zesměšněno, je to kříž, který můžeme dlouhou dobu táhnout. Ponížení aktivuje oblasti mozku spojené s bolestí
University of Amsterdam provedla studii, ve které se 46 dobrovolníků podílelo na porovnání svých reakcí na různé emocionální stavy.
Vědci se podívali na brainwaves účastníků, když poslouchali urážky a komplimenty na obrazovce. Účastníci také vyprávěli různé příběhy, ve kterých se museli oblékat protagonisté. Tímto způsobem mohou spojit své emoce tím, že se postaví na své místo. Například v jedné ze situací, které označili s někým, a jakmile tato osoba dorazí, on by se obrátil a odešel.
Vědci zjistili, že pocit ponížení způsobuje mozkovou činnost mnohem rychlejší a silnější než radosti negativnější nežhněvu a že kromě toho byly také aktivovány oblasti spojené s bolestí.Ačkoli chvály vytvářejí radost, pocit ponížení byl mnohem intenzivnější než ty příjemné emoce. Nejúžasnější však bylo, že nemohl soutěžit s hněvem. Urážky způsobily, že se mnoho účastníků rozhněvalo nebo rozčilovalo, ale
ponížení mělo mnohem negativnější náboj . Pocit ponížení je přítomen v našem každodenním životěHumiliation je emoce přítomná v každodenním životě
. Ve skutečnosti mnozí lidé nemohou komunikovat, pokud nebudou ponižovat ostatní, protože věří, že je skutečně dělají dobře. Co se stane, je, že nemají empatii, aby zprostředkovali, co znamenají, příjemnějším a jemnějším způsobem.
Příkladem by byla matka, která chválí kolegyni svého dítěte a ukazuje ji jako odkaz v různých úkolech a chováních. Bez toho, aby to věděla, možná zanedbává úsilí svého dítěte. Je-li toto srovnání provedeno se dvěma přítomnými dětmi, nepohodlí vašeho dítěte může být ještě větší kvůli vytvořenému ponížení.Situace tohoto typu jsou v dnešní době běžné, zejména v pracovních prostředích. I ve vztazích může být tato emoce přítomna. Zdá se, že jeden člen posmívá jiný a cítí se ho méněcenný. ○ ponížení je nepříjemné a intenzivní emoce, která obvykle trvá v důsledku hluboké rány
. Ovlivňuje naše sebevědomí a v některých ohledech je velmi obtížné jej znovu posílit.
Tváří v tvář ponížení, sebeúcta
Co můžeme dělat ve tváři tohoto všeho?Jak můžeme zabránit tomu, aby nás ponižování ovlivnilo a zanechalo nám hlubokou známku?
Jak zvládnout nepohodlí, které nás způsobují?
Klíčem je znát sebe a ocenit sebe. Neposkytuje větší moc názoru ostatních než našemu. Je to vědět, kdo jsme a zabraňujeme ostatním, aby nás definovali. Stručně řečeno, je třeba se postarat o naše sebevědomí, abychom ve chvílích pochybností znovu získali sebevědomí. Za to je velmi důležité se starat o náš vnitřní jazyk
, jak mluvíme sami. Říkáme, hezké věci, nebo neustále opakuji „Jsem hlupák“, „všechno pokazí se mnou“ nebo „Jsem katastrofa“?Musíme se sami dobře postarat, ocenit sebe a milovat sami sebe. Pokud budeme s ostatními tolerantní, proč bychom neměli být s námi? Budou vždycky chybět, nechceme být dokonalí. (Tj.Musíme se ocenit sami sebe do té míry, že jakýkoli pokus o ponižování jinou osobou je pro nás lhostejný. Protože nemůžeme ostatním zabránit, aby nás ponižovali, ale můžeme změnit způsob, který nás ovlivňuje.
Nyní, když chápeme, že se jedná o útok na naši identitu, jehož účelem je způsobit nás bolest, pojďme jednat. Začněte oceňovat sami sebe, ne záviset tolik na externím schválení a věřit, že jsme dobří a schopní. (Tj.