Myslíme si, že štěstí přijde náhle, jako by to nezáviselo na nás. Ale štěstí, jako naše tělo, musí být vycvičeno.Staráme se o sebe fyzicky, cvičíme sporty, máme zdravou stravu, ale velmi málo psychicky.Trénink našeho mozku by měl mít stejný význam při výcviku našeho těla. Náš způsob, jak vidět život, je nepochybně nejlepší způsob, jak se o sebe postarat.
Pokud vidíme náš život jako něco, co je pro nás mimo, zanecháváme naše blahobyt v rukou štěstí nebo náhody. Tento pohled je zobecněný, jako bychom mohli být jen šťastní nebo si užívat situací v dobách radosti, které přináší život, jako kdybychom nebyli schopni je vyrobit pro sebe.
Šťastie není vlak, který prochází stanicí, zatímco vy čekáte, je to vlak, který stavíte a pro který si vyberete osud.Podíl
Toto jsou myšlenky, které nakonec vedou k vyváženému nebo nevyváženému životu. Myšlenky, které nás nevyrovnají, jsou ty, které musíme trénovat, abychom měli nad nimi kontrolu, stejně jako to, co budeme trénovat. To jsou myšlenky, které tvoří naše zvyky, naše postava, a proto, pokud se chceme psychicky starat o sebe, začneme se starat o to, co si myslíme.Spotřebitelská společnost nám prodala myšlenku, že abychom byli šťastní, musíme mít dům zdobený nejnovějšími trendy, novým autem a nejlepším pláštěm. Podle psychoterapeuta Russ Harris je pravda, že pokud máme externí cíle nebo cíle, budeme se cítit šťastní, ale jen na krátkou chvíli.
Život zaměřený na osobní hodnoty nám ve skutečnosti nabízí širší pohled na realitu.
Tímto způsobem nejenže užíváme cíle, ale i věci, které následují. Mluvíme o hodnotách, jako je vděčnost, dobrodružství, zábava nebo zvědavost. Mluvíme o tom, že se o sebe postaráme.Když si myslíte, že jsou pozitivní, stane se to.Podíl
Neurotransmitery a štěstíKdyž si myslíme, náš mozek vylučuje určité chemické látky, nazývané neurotransmitery, které jsou zodpovědné za aktivaci nebo potlačení náladových stavů.
Neurotransmitery jsou navrženy tak, aby náš systém fungoval zdravým a vyváženým způsobem.
Pokud si myslíme správně, mozog uvolní určitý typ neurotransmiterů; pokud přemýšlíme neadaptivním způsobem, mozog uvolní jiné typy látek, nebo to samé, ale v různých poměrech.Pokud zavřeme oči a nakreslíme profil člověka, který milujeme, náš mozek vylučuje dopamin, oxytocin atd. Co naše tělo bude cítit bude láska, a tato chemie přináší zdraví do buněk. Pokud však uvažujeme o něčem, co způsobuje úzkost, uvolníme stresové hormony.Při myšlení vytváříme zvyk a tento zvyk aktivuje látky, které nás dělají šťastné nebo smutné.
Pokud jsou naše myšlenky automatické nebo iracionální, budeme zvyklí aktivovat určitý neurotransmiter
a nakonec to uděláme automaticky. K tomu dochází denně; často aktivujeme neurotransmiter, který nesedí situaci, ve které se nacházíme.Například, jestliže jsme v negativní situaci, správné myšlení nás bude cítit smutné, produkuje v našem mozku pokles serotoninu. Iracionální by bylo mít smutné myšlenky v smutných situacích, protože serotonin by se zvedl a způsobil by stav radosti ve špatném kontextu.Totéž platí v situacích, kdy by adaptivní myšlení mělo být veselé. (Tj.Díky automatickému zvyku vylučovat hormony smutku budeme cítit smutní, i když dostáváme dobré zprávy.
Není vždy možné být šťastní, ale stále je možné být šťastní. Happiness je širší koncept než radost.
Zahrnuje hledání způsobu a smyslu v našich životech. Byť šťastný je způsob, jak se starat o náš mozek, udržet je aktivní, vyrovnaný a udržet vaše buňky zdravé.Zodpovědnost našeho štěstí spočívá v nás, takže nemůžeme nikoho vinit, pokud ji nedosáhneme.Podíl
Péče o sebe s myšlenkouLidé používají společné procesy při nakládání s informacemi, které utvářejí své myšlenky. Četné vědecké výzkumy zjistily, že
lidské bytosti v myšlení často dopouštějí řadu chyb nebo odchylek, o kterých si nejsou vědomi.Tyto odchylky nám brání v analýze informací ze správné a vyvážené perspektivy.
Přemýšlená a zkreslená myšlenka způsobuje konflikt se sami,
s ostatními a se společností obecně. To způsobuje, že zvyšují hladinu neurotransmiteru stresu a zanechávají nás více negativních, nedůvěřivých a podrážděných. Nebude-li tomu tak, je vždy dobré, aby naše mozkové cviky myslely správně, s přesnými, racionálními úsudky a pomocí všech dostupných informací. Dávej na sebe pozor, dávat pozor na to, co si myslíme a jak se cítíme, je skutečná cesta k štěstí, jako by právem považován, aniž by sami unést narušení, secretaremos v našem mozku množství hormonů a neurotransmiterů, které nás povedou k blahu. Serotonin, noradrenalid a oxytocin jsou "viníky" našeho štěstí. Jediným způsobem, jak je musíme uvolnit přirozeně, je péče o naše myšlenky.
Důvod vybudoval moderní svět, který může být poškozen zdánlivě neškodnou iracionalitou. Chcete-li sdílet