Ačkoli existuje mnoho výzkumů o Alzheimerově chorobě, v současné době neexistují žádné možnosti léčby, které by dokázaly léčit nebo léčit onemocnění, ale jen zpomalit to v nejlepším případě. Klíčem tedy je prevence.
Ale je skutečně možné vyhnout se Alzheimerově nemoci?
Pravdou je, že neexistuje žádný typ léčby nebo vakcíny, která by zabránila vzniku této degenerativní nemoci, ačkoli mnoho výzkumů naznačuje některé prostředky ke snížení rizika.
Nelze vědecky konstatovat, že tato opatření fungují ve všech případech 100%, ale určitě mohou pomoci. V nejhorším případě jsme čím lépe připraveni, tím lépe, a protože neexistuje žádný lék, alespoň se budeme držet naděje, že se jí dokážeme vyhnout nebo zpozdit.
opatření, která pomohou zabránit Alzheimer
# 1 - intelektuální cvičení
Je nutnécvičení mozku, aby ji udrželi funkční, jako kdyby se jednalo o sval. V tomto smyslu je duševní aktivita spojena se zvýšenou kognitivní rezervou, která je zase spojena s nižším rizikem demence.
# 2 - Kognitivní trénink
Kognitivní trénink se skládá z kroku, který přesahuje to, co předchází předchozí cvičení. Skládá se z utrácení strukturovaného času věnovaného výcviku mozku. V tomto smyslu výzkum ukazuje, že kognitivní výcvik může být účinným způsobem, jak zlepšit paměť, uvažování a jazykové dovednosti. # 3 - Zákaz kouřeníKouření zvyšuje riziko různých rakovin a kardiopulmonálních onemocnění. To není nic nového. Nicméně není známo, že tabák může vážně poškodit mozek.
Podle Světové zdravotnické organizace je 14% Alzheimerových případů po celém světě připisováno tabáku. Dokonce i pasivní kouření může zvýšit riziko demence.
# 4 - Studium Podle několika studií studium souvisí s nižším rizikem kognitivního zhoršení
. A když mluvíme o studiu, máme na mysli studovat univerzitu, naučit se nový jazyk nebo se dokonce naučit hrát hudební nástroj.
# 5 - Kontrola hladiny cukru v krvi Podle výzkumu existuje silné spojení mezi vysokými hladinami cukru v krvi a rizikem vzniku demencí nebo Alzheimerovy choroby. Tolik, žeAlzheimerova choroba je známá jako "diabetes typu 3". Dokonce i když nemáte cukrovku, vysoká hladina cukru v krvi může zvýšit riziko demence.
V tomto smyslu může být myšlenka, že udržování dobré kontroly hladiny cukru v krvi, bez ohledu na to, zda je diagnostikován diabetes, může fungovat jako preventivní opatření pro mozkovou příhodu.
# 6 - Kontrola tlakukrevní Různé studie ukazují, že udržení dostatečné krevní tlak prostřednictvím cvičení a zdravé stravy pro srdce může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby a demence
. Je zajímavé, že i v případech, kdy úsilí o dietu a cvičení není úspěšné, v kombinaci s léky na regulaci tlaku v artériích také snižuje riziko trpění těmito nemocemi.
# 7 - Zdravé stravování
Podle průzkumů jedenzdravé výživy, včetně potravin, jako jsou bobule (jahody, borůvky a ostružiny, například), jablka, ořechy, víno (v moderování), kofein, čokoláda, ryby, olivový olej a obecně správný dietní styl středomořské stravy souvisí se zlepšením funkce mozku.
# 8 - Údržba správné hmotnosti
Údržba zdravé hmotnostje zásadní pro dobré zdraví, včetně všech faktorů souvisejících s mozkové funkce.Ale ne jenom když jsme starší, ale v celém životě. V tomto smyslu je udržení zdravé hmotnosti, zejména ve středním věku, spojené s nižším rizikem demence a Alzheimerovy choroby. # 9 - Cvičení
Cvičení
je silně spojeno s nižším rizikem vývoje Alzheimerovy choroby a jiných typů demence.# 10 - užívání vitamínu B12, vitamínu D a vitamínu E. deficity vitamínu B12, vitamínu D a vitaminu E jsou spojeny se sníženou kognitivní funkcí