"Nikdo si nezaslouží žít v emočně toxickém prostředí; takže je to nejen nezbytné, je naprosto nezbytné. "
Nedopusťte se chyby: rodina je jednou z nejběžnějších etap, ve kterých se toxické vztahy rozvíjejí. Může být ještě obtížnější než v jiných kontextech, protože tyto vztahy nelze odvolat. Je to mnohem jednodušší, aby ukončila vztah se svým partnerem, nebo váš přítel, jak to udělat s vaší matkou, váš bratr, vaše děti, vaše rodiče ...
Pravdou je, že rodina je nucena na nás a my nemůžeme vybírat vyžaduje to, abychom se k němu přizpůsobili. Musíme přijmout skutečnost, že i přestože jsme nezávislí a pluralitní lidé, existují určité normy, kterým jsme podřízeni kvůli naší roli v rodinném jádru.Ve skutečnosti, čím důležitější jsou pozice členů toxických vztahů, tím obtížnější bude vyjít z situace nebo se vypořádat s tímto typem vztahu.V každém případě existují dva typy rodin: tuhé a pružné.
V prvních případech vidíme toxické vztahy, které jsou důsledkem intenzivního a iracionálního využívání moci.
Skutečnost, že někdo zneužívá svou moc, znamená pro vztah velkou obtíž. taková osoba nám neumožňuje svobodně vyjadřovat naše pocity a názory. To jsou emoční upíři. Většina z nás trpěla nátlakem, žárlivostí nebo ignorováním někoho, kdo by zpočátku neměl úmyslně ublížit nám. Je zřejmé, že s největší pravděpodobností je, že nemůžeme zlomit tento vztah jako rodinné pouto neláme tak snadno, ale pravdou je, že tam jsou časy, kdy jsou vztahy recrudescem do té míry, že nemáme jinou možnost, nikoli pro ukončen.
Jak zdůraznil Laura Rojas Marcos, většina konfliktů pochází z bojů o moc, smyslu zákona a nedostatku limitů. Takže před bratrem, tchýní, bratrancem, který nás něco vrhá do obličeje nebo nás ubližuje svým činem, jak bychom měli jednat? 1. Vžijte se do druhé: empatie To neznamená, že bychom měli předložit své touhy a dát, když nechcete, aby něco udělat, ale implikuje
zachovat určitou ochotu naslouchat a zvážit, co ten druhý musí nám to říci. Je důležité, abychom se připravovali na to, abychom přijali možnost, že se nedohodneme na tom, co nás čeká. V tomto případě musí existovat pakt úcty k neshodě, který usnadní koexistenci. To je: chcete něco, co není kompatibilní s tím, co chci, přijmout to a pokračovat dál.
2. Respektujte intimitu, prostor a čas každého vztahu
V tomto smyslu musíme přijmout, že "ne" je odpověď a musíme být schopni tolerovat frustraci. Často se říká, že
, kde existuje důvěra, je znechucení,
ale to je něco, co si nemůžeme dovolit. Nadměrná důvěra a vniknutí se dostanou do cesty k největším známým rodinným konfliktům.
Jak zdůrazňuje Rojas Marcos, " v rodinných vztazích jsou věci, ve kterých neexistuje žádná dohoda. Pokud v dětském domě vstoupíme bez varování nebo volání kdykoli, musíme být připraveni dostat odpověď, která nemusí být to, co jsme očekávali. To určuje a označuje hranice vztahu. " 3. Být uctivý a udržovat vzdělávací
čas postarat se o každého vztahu, je důležité říci, že první věc, která přijde na mysl, a že jsme se projít přes filtr vzdělání a respekt.Je pravděpodobné, že většina lidí má blízkého člena rodiny, který si myslí, že může říkat vše, co chtějí, a myslí si, že jejich vnímání a názory jsou nad ostatními. (Tj.To může způsobit spoustu konfliktů, což je důvod, proč je důležité, aby se
dostalo určité vzdálenosti od situací a klidně stanovilo limity
, což odpovídá tomu, co nám ostatní říká, že způsobuje emoční bolesti. Je důležité snažit se, aby se o této otázce neztratilo. 4. Buďte asertní a používejte kouzelná slova
Pravděpodobně nechcete moc, prostě chcete mít svobodu jednat a vyjádřit sebe sama a tato osoba je velkou překážkou pro to, abyste ji dosáhli. Je to tak jednoduché, jako projevování "nemůžu", "nechci", "nesouhlasím".
Je důležité se cítit v bezpečí a využít této volby. Kromě toho,slova, která nejvíce otevřené dveře jsou "prosím" a "děkuji".
I když jsme v rodině, zůstávají velmi důležité. Vyjadřování ohleduplnosti a laskavosti ukazuje respekt k času a úsilí tváří v tvář požadavku nebo laskavosti.
5. Být trpělivý Být netrpělivý nás činí více impulzivním, a proto
nevěříme na naše rozhodnutí. Schopnost čekat a přemýšlet před jednáním je jedním z nejdůležitějších zásad, které by měly řídit naše vztahy
, zejména rodinné vztahy.
Možná nebudeme schopni vyřešit potíže, které doprovázejí vyčerpávající toxický rodinný vztah.Někdy se stává nevyhnutelným rozhodnutím s důsledky, které mohou být pro rodinu opravdu škodlivé.Emocionální upíři a dravci existují ve všech rodinách a ve všech kontextech; důležitá věc je, že víme, jak je identifikovat a chránit, stejně jako nechat nás řídit intenzitou přechodných emocí, jako je nuda. Nejprve si udržujte dobrý smysl a vezměte v úvahu, že máme mentální a fyzickou hranici, která není vhodná pro to, aby někdo překonal. (Tj.