Existují lidé, kteří nás překvapí takovou vyrovnaností tváří v tvář všem událostem, zatímco jiní se vyznačují tím, že se cítí neschopní zvládnout své emoce. Ty se často cítí ohromeni.
Nalezení emoční rovnováhy nemusí být tvrdá práce, stačí udělat malé vnitřní změny, které nám pomohou účinněji přijímat a řídit naše emoce. Podívejme se, co je pět návyky lidí citově vyváženými, které nám mohou pomoci zvládnout své emoce:
Vlastnosti psychicky vyrovnaných lidí
1. Namísto reakce, reagují emočně vyrovnaný
Lidé zastavit na chvíli přemýšlet a kontrolovat vichřici emocí rozpoutaných v nich. Tímto způsobem se odpojí a zachycují situaci, která upřednostňuje adekvátnější, úspěšnější a méně intenzivní reakci než počáteční impuls emoční reakce.
"Musíte mít vždy chladnou hlavu, teplé srdce a dlouhou ruku", řekl Konfucius. Teplá reakce nás zbavuje kontroly nad našimi emocemi, a tak impulsy vybuchnou. My nebudeme sami, pokud budeme jednat hlavou.
Pokud se po tom, co jste čelili nějaké situaci nebo osobě, cítili jste špatně, znamená to, že jste reagovali impulzivně, což dělá odpověď radikálně odlišnou. Reagovat bez vašich bublinujících pocitů vám způsobí pocit, že jste se situací zabývali bezúhonností a úctou.
2 Ctít realitu svých emocí
Představte si, že čelíte rozvodu nebo odloučení, že jste ztratili svou práci nebo že někdo blízký vám je navždy pryč. Jak se cítíš? Samozřejmě budete cítit velmi smutnou, velmi nervózní nebo vystrašenou neurčitostí budoucnosti. Proč bojovat? Rovnováha Vyvážený lidé nebudou bojovat proti svým emocím, ale vědí, jak je poslouchat.
To znamená, že chápou, že způsob, jakým se cítí, je součástí událostí a že smutek plní svou funkci. Tak nechte vaše myšlenky tekoucí a svlékněte své emoce.Tímto způsobem se
zabývají emocemi uvnitř sebe a nezůstávají s nimi , neprovádějí válku s budoucností nebo chtějí zničit minulost. Nepřijetí našich emocí nás vede k negativním výsledkům, které se drží naší historie.3 Vědí, jak se dívat dovnitř a zvýhodnit „pravé já“ v opravdovém způsobem
vyrovnaní lidé dělají něco, co většina lidí neberou příliš vážně:
odrážejí o co skutečně cítí dobře a jak mohou vytvářet malé potěšení neustále.Ano,
seznam všech věcí, které nás dělají dobře, je skvělý akt lásky k sobě. Samozřejmě, že tento seznam a jeho uvedení do praxe nepřinese žádný výsledek.Praxe sebeoblíbené nám dává velkou moc, protože jsme nezávislí na ostatních, abychom cítili, jak dobře chceme cítit po celou dobu.
4 - Oni se pohybují, aby vymýtili mysl
Když jsme smutní, stresovaní nebo úzkostní, nemůžeme se dostat z našich hlav a víru pocitů, které jsou na nás.
Jeden způsob, jak se znovu spojit se sebou, je hnutí.Pohyb a aktivní je usnadňuje nový pohled na jakoukoli situaci; otřásáním našich svalů se cítíme živí. Je to něco, na co nejsme zvyklí a nejspíš se nám z první chvíle cítíme trochu divné, ale tanec na naši oblíbenou hudbu je skvělý způsob, jak se postarat o naše emocionální blahobyt a rovnováhu. (Tj.5 Vděčnost je vždy nutné v každodenním životě
praxi vděčnost a uznání je nesmírně prospěšné pro naše emocionální rovnováhu , protože nás nutí podívat se na druhou stranu a učení ve všech situacích.
Chcete-li kultivovat vděčnost, musíme sdílet s lidmi kolem nás tři věci, které jsme za každý den vděčni
. Tento jednoduchý akt nám připomene pozitivní aspekty našeho dne a uvědomíme si, že existují věci, které nás opravdu daří.Starostlivě o naše emocionální blaho nás dělá velmi dobře a dovoluje nám lépe se těšit z našich životů. Abychom cítili emocionální vyváženost, můžeme se soustředit na naše sny, pracovní očekávání a spojit se sami. Tímto způsobem budeme mnohem produktivnější a uděláme lepší rozhodnutí, což povede k lepšímu fyzickému a psychickému zdraví.
Foto s laskavým svolením natalia_maroz