Co děláte ve svém každodenním životě, abyste získali své znalosti?
Mnohokrát, když přijdeme k terapii, nám psycholog navrhuje otázky, které vyžadují, abychom alespoň trochu prohloubili znalosti, které máme o sobě, sebepoznání. Totéž se stane, když jsme s přáteli a rozhovor jde na hlubší místa. To se může stát i když čteme knihu. Jakýkoli okamžik nás může vést k tomu, abychom se zamysleli nad tím, jestli jsme ochotni tak učinit.
V tomto smyslu jsou některé otázky, které nás dokonce potlačují. Je to proto, že jsou klíčovými otázkami, o kterých obvykle nevěříme, a proto nevíme, jak reagovat. Vypracujme 7 z těchto otázek, abyste mohli reflektovat a poznat sebe sama lépe a získávat sebevědomí.Důležité otázky k získání sebeuvědomění
1. Jaká je charakteristika, která se vám nejlépe líbí? A nejmenší z nich?
Tyto otázky nám pomáhají znát naše vlastní vnímání sebe samých, to je, jak naše sebevědomí je.
Pokud se pokusíte odpovědět na tyto dvě otázky, zjistíte, co si myslíte o sobě, jak si vážíte sebe. Pokud nevíte, jak reagovat a nemůžete identifikovat žádné pozitivní aspekty, možná budete muset najít nějakou cestu nebo nějakou strategii nebo techniku ke zlepšení sebeúcty. Pokud toto zlepšení dosáhnete, budete se cítit lépe o sobě, mít více energie a získat větší emocionální stabilitu.
2. Jaké jsou čtyři adjektiva, které vás nejlépe popisují?
Jedná se o jednu z otázek, jak získat sebevědomí, které lze dokonale provést v pracovním pohovoru. A není to jen rozbití ledu. V závislosti na vaší reakci a na jejich pořadí budou vědět, jak se sami uvidíte. Některé společné odpovědi v tomto kontextu jsou "zodpovědné a vážné" nebo "pracovité, náročné a odhodlané".
Doporučujeme, abyste se pokusili být trochu originálnější, zdůrazňovat něco, co zdůrazňuje vaši ctnost, která vás váží a to je vaše odlišnost od ostatních. Například, pokud jste obezřetná osoba, zdůrazněte, jak vás to dělá obavami. Pokud chcete odmítnout a hledat řešení, rozhodněte se mluvit o tom, zda jsou analytické nebo zda jsou vyřešeny. Pokud obvykle chcete pomáhat druhým, řekněte, že jste kooperativní, empatickí nebo užiteční.
Chcete-li správně reagovat, budete se muset spojit s sebou. Pokud se opravdu chcete setkat, nestojí za to říct první věc, která se objeví v hlavě. Udělejte chvíli, abyste odrazili a identifikovali nejlepší přívlastky, které vás popisují.
3. Co chybí, abys byl šťastný?
Jedná se možná o jednu z nejlepších sebereflexních otázek, které si můžete položit. Pokud vaše odpověď byla "Ale už jsem šťastná", skvělé! To se stane, když jste již změnili štěstí na normální stav mysli. Je zřejmé, že nikdo není šťastný 24 hodin denně, nikdo 7 dní v týdnu neskáží radostí, ale je možné, že štěstí je něco vlastního.
Dosažení tohoto cíle souvisí s tím, že jste vděčni, věděli jste, jak se zaměřit na osobní priority a dávat vztah k věcem, které již máte. Nebudu bojovat s přítomností ani žít v minulosti, ale vědět, jak se v tomto okamžiku uvolnit, mít na paměti budoucnost, ale bez touhy po ní.
Pokud na druhé straně vytvoříte obrovský seznam věcí, které vám chybí, abyste byli šťastní, navrhujeme druhou reflexi. Podívejte se, co je opravdu nezbytné. Je důležité mít více peněz? Větší dům? Silnější telefon? Módní vůz? Peněžní hodnota a role, které hrajeme, nejsou tak důležité jako vnitřní problémy, které můžeme vypsat. Pravé štěstí je v interiéru, nikdy venku. Nezapomeňte na to. (Tj.4. Kdybyste se mohli vrátit včas, změnili byste něco?
Samozřejmě, že téměř každý lituje nějaké akce nebo jak se v životě vyskytly nějaké skutečnosti. To je téměř nevyhnutelné. Někteří lidé zapomínají mnohem jednodušeji než jiní a vědí, jak nechat úzkost jít. Jiní ne. Pak navrhujeme, abyste si uvědomili ty zážitky, které jsou pro vás stále špatné a mluvíte o nich. Mluvit vylučuje bolest a pomáhá vám překonat.
Pokud jste ochromeni tím, že neděláte něco, co se vám líbí v minulosti, vězte, že nikdy není pozdě. Nikdo není zbabělem podle definice a nemá na výběr. Kromě toho se nedoporučuje klesat do špatných vzpomínek a lítostí. Nejzdravější je přijmout to, co se stalo, převzít, pustit se a dělat, co se dá dělat v této chvíli. Pokud se vám to nelíbí, můžete vždy požádat o pomoc psychologa.
5. Je něco, co tě rozzlobilo?
Jste tolerantní? Jsi naštvanější na sebe nebo na ostatní? Jak se chováte, když jste naštvaný? Všechny tyto otázky slouží k získání sebeuvědomění a jsou velmi užitečné pro zlepšení vašich mezilidských vztahů.
Pokud předem víte, jak reagujete na určité situace, můžete jim sdělit lidem, se kterými žijete, a zlepšit vztah. Na druhou stranu, pokud si uvědomíte, že váš styl prokazující pocity jako hněv je velmi agresivní, můžete se vědomě snažit vyvíjet více sebeovládání. Tímto způsobem budete méně pravděpodobně někdo zranit, fyzicky nebo citově. Cílem je vyjádřit se slovně, ukázat své motivy a pocity a pochopit.Otázkou je zjistit, které podněty a situace se obvykle obtěžují. Takže včas může být použita některá strategie, aby se hněv zvětšil.
6. Co by vaše přátele řekli, kdybychom o vás položili stejné otázky?
Tato otázka je velmi spojena s myšlenkou, že jsme otevřeni a že jsme se pochopili. Jste rezervovaný? Má blízký okruh přátel vědět, jaké jsou vaše sny? Vaše touhy? Co se vám líbí a co se vám nelíbí, jaké jsou vaše ambice? Stručně řečeno, znáte vás? Často nás překvapují odpovědi.
Pokud jste velmi uzavřený a nemůžete se ukázat a otevřít druhým, můžete si to uvědomit: pokud váš vztah s druhým je přátelství nebo pravá láska, budete přijati a pochopeni. Přátelé vědí, jak poslouchat, chtějí pochopit a ne soudit. Vaše problémy budou vaše problémy, ne úplně. Pokuste se trochu otevřít a zjistíte, že získáte podporu a pomoc.7. Chystáte se k cíli?
To je jedna z otázek, jak lépe poznat, co jiného může pomoci při získávání sebeuvědomění. Udělejte to poslední myšlenku. Přicházíte s malými kroky směrem k cíli, nebo jste jednoduše odnášeni dnem a rutinou?
Bohužel, vyhrávat loterii není něco, co je v našich rukou, ale rozhodování o tom, jak bude naše cesta a jak chceme být ano. Jste jediným vlastníkem svého života. Vaše rozhodnutí formují vaši budoucnost. Nedovolte, aby se pro vás rozhodl někdo, nebo se rutina stane vaší cestou. Nebojte se velkých životních otázek, protože vaše odpovědi jsou ty, které určují nejkrásnější způsoby, ve větší harmonii se svou podstatou. ◊ Zeptejte se sami sebe na tyto otázky, abyste se lépe poznali. Snažte se jim odpovědět a nakonec zjistíte, že máte větší moc nad tím, co se vám stane, než jste si mysleli. Nebo všechno v opačném směru. Možná dospívá k závěru, že teď je čas trochu opustit život ve snaze o překvapení a poučení, které mohou vzniknout. Šance jsou také důležité. V každém případě vždy pamatujte: růst znamená získání sebeuvědomění, znamená změnu a rozvoj. Pevnost! (Tj.