Hněv je pocit, který jsme všichni zažili v mnoha životech. Ve věcech s malým významem, například v tranzitu, nebo v důležitějších otázkách: například když nás propouštějí z práce.
Emoce známa jako hněv, stejně jako jiné emoce, je nutná a má různou míru intenzity. Hněv se zrodil z frustrace, očekávání nebo touhy, které nebylo možné dosáhnout.
"Rozhněvání je snadné. Ale zlobit se na správné osobě ve správný čas, na pravém důvodu v správným způsobem - to není snadné „ . - Aristoteles - PodílProč zlobit?
Příčiny a motivy, které způsobují hněv, se mohou lišit a také závisí na každé osobě; protože to, co dělá jeden rozzlobený, nemusí nutně dráždit druhou. Trápíme se také s různými věcmi a různými stupni intenzity.
Hněv nastane, když chceme něco, co je pro nás důležité, a tam je překážka, která brání naplnění naší touhy.
Například: opravdu jsme chtěli jít do kina, jsme se s touto nocou dohodli s naším partnerem a film jsme již vybrali; náš partner dorazí do našeho domu a říká nám, že je tak unavený, že už nechce jít do filmů. V tu chvíli je naše touha chodit do filmů frustrovaná a může nás zlobit.
To je situace, která se může vyskytnout v mnoha směrech v našem každodenním životě. Hněv v těchto situacích se používá k tomu, abychom nám poskytli energii, abychom čelili nějaké překážce. Nicméně, mnoho z těchto překážek není záměrné a je důležité tuto energii nasměrovat tak, aby se nestalo ničivým a nás trápí.
Tato přetížená energie nazývaná hněvem má zásadní roli tváří v tvář frustraci , aby zajistila uskutečnění touhy, když byla naše potřeba ohrožena.Co dělá naše hněv destruktivní?
Hněv, který máme, se může stát destruktivní, tj.
existuje nadbytek energie, která nám umožňuje vyřešit věci nebo je ještě více zničit; bude to záviset na našich přesvědčeních a na tom, jak interpretujeme věci, na závěry, které čerpáme z překážek, které pro nás jsou frustrující. Pokud posoudíme překážku jako něco, co nás nijak neovlivní, pak bude energie vyhozena do bitvy.Naše tělo vylučuje více adrenalinu a noradrenalinu posílit naši bdělost a aktivitu
, aby se umožnilo, abychom se dostali do situace konfrontace a boje.
V závislosti na přesvědčení, které máme o překážce, ať už je to dobrovolně nebo neúmyslně frustrující naše touhy, pak naše odpověď bude zhruba odpovídat tomu, čeho budeme čelit.Když je překážka považována za dobrovolnou,
hněv se stává destruktivní
a budeme proti ní dělat to, co věříme, že nám to dělá, jako bychom byli ve válce. Na druhou stranu,pokud máme přesvědčení, že taková překážka nemá žádný záměr a nebrání tomu, aby se uskutečnila naše touha, odpověď bude směřovat k vyřešení situace
. A ačkoli hněv je nadále přítomen, nestane se ničivým. Příklad: Pokud nám náš partner říká nedělat něco, co může cítit frustrovaný, ale když jsme pochopili, že je to proto, že idea nevyhovuje, náš hněv nebude ve vztahu k partnerovi. A tato energie nebude použita k zahájení bitvy proti němu.Na druhou stranu, pokud se setkáme se stejnou scénou a máme přesvědčení, že náš partner chce, abychom nedosáhli toho, co chceme, ten hněv bude směřován na něho nebo ona. (Tj.A pak začíná konflikt, který může způsobit spoustu nepohodlí.
Každé frustrace, které zažíváme, nás vede, vědomě nebo nevědomě, k tomu, abychom zhodnotili příčinu, která ji vyvolala. A okamžitě budeme reagovat, jako by to byl nepříjemný úmysl nebo ne.
Proto, v závislosti na zkušenosti a osobnosti každého z nich, někteří lidé mohou neustále žít s ničivým hněvem
proto, že interpretují všechny své frustrace jako špatné, ať už kvůli osudu nebo lidem kolem nich . "Pokud naše mysl dominuje hněv, ztratíme tu nejlepší část lidského mozku: moudrost, schopnost rozlišovat a rozhodovat o tom, co je dobré nebo špatné."
- Dalai Lama - Share Bibliografie použité:- Levy, s. (2000). Moudrost emocí. Plaza & Janés. (Tj.