Pele, jeden z nejslavnějších fotbalistů v historii, víte. Pro něj je "všechno praktické". Je rozumné si myslet, že s vědomím ve sportu se stane totéž. Čím více cvičíte, tím bude užitečnější. Je to tak?
Podle trenéra a psychologa Jonathana García-Allena, kromě uplatnění kognitivně-behaviorální terapie, která je módní, se hodně profesionálů rozhoduje používat pozornost aplikovanou na sport. Ale jaký má smysl? Jak se věnovat pozornosti sportu?
Vědomí je technika, která zahrnuje soustředění veškeré pozornosti na to, co se děje tady a teď, bez úsudků a co nejméně filtrů.
Vaším úkolem je naučit metody mysli pro řízení myšlenek, emocí, reakcí a postojů v situacích, které vznikají. Tímto způsobem je dosaženo dokonalosti plného vědomí prostřednictvím pozitivních postojů, sebeuvědomění a svobody. Zdá se jasné, že tato metoda může být ideální, pokud se použije pro sport. Koneckonců, trénink, zápas nebo konfrontace vyžaduje úplnou koncentraci k dosažení ideálního příjmu. Vědomí nás dopravuje k tomu, co známe jako "tok stavu".
Připadalo jste někdy, že jste se tak soustředil na aktivitu, která se zdálo, že se v ní pohybuje?
To je to, co hledáte u sportovce v nejdůležitějších okamžicích soutěží, které se účastní. A je možné dosáhnout touto technikou. "Pokud nemáš důvěru, vždycky najdeš způsob, jak nehrát." -Carl Lewis- Jak ovlivňuje člověk Spokojenost ve sportu?
Z toho, co jsme viděli tak daleko,
Mindfulness je účinný pro všechny druhy profilů
. Je logické si myslet, že sportovec není osvobozen od užívání výhod této techniky. Jak to podle vás ovlivňuje?
Důvěra je účinná technika, která zvyšuje motivaci atletů. Samozřejmě, že to bude nezbytné pro optimální výkon.Je také nezbytná v úrovni aktivace jednotlivce.
- Čím více soustředěný a aktivnější je sportovec, tím větší účinnost jim přinese. Tato technika pomáhá aktivovat optimální úrovně stresu. Zde bychom neměli myslet na stres jako na něco negativního. Je jasné, že když jste v soutěži, je nutný stres ve správném měřítku. Právě zde hraje pozornost sportu a dokáže řídit stres na optimálních úrovních, které zvyšují konkurenceschopnost sportovce. Je třeba poznamenat, že tato technika může
- zvýšit sebevědomí a úroveň důvěry jednotlivce. Samozřejmě skutečnost, že sportovec plně spoléhá na své schopnosti, je základním faktorem pro uspokojení soutěže. Navíc je velmi efektivní při interpretaci úspěchů a selhání. Každý sportovec může svou kariéru ukončit tím, že je velmi úspěšný nebo neustálý. Ale s rozumným a vyváženým pohledem, váš úsudek dosáhne úrovně koherentního zdravého rozumu.
- Pracuje také jako účinný nástroj, který přináší tým dohromady.
- Zde si mysl může vytvořit ideální kolektivní prostředí, které prospívá mezilidským vztahům jednotlivců. Vědomí sportu jako manažer emocí Jak můžeme vidět,
- Vědomí sportu, když je správně aplikováno, může být velmi účinnou technikou.
- Budete schopni objevit důvěru sportovce, abyste dosáhli jeho ideálního výkonu. Jednotlivec tak přijímá své emoce a své myšlenky a řídí je přirozeně, aniž by bylo nutné je měnit nebo eliminovat. Tato technika usiluje o sebeuvědomění a stav emoční regulace, který umožňuje efektivní řízení, nikoliv eliminaci. To nás přivádí k už zmíněnému jevu, nazývanému "Flow State", okamžikem, kdy vše protéká a zdá se, že vše je v dokonalé harmonii. Stav, ve kterém se zdá, že činnost, kterou děláte, nevyžaduje žádné úsilí. (Tj.Dosažení stavu účinného přijetí v současné době je proto zásadní. Namísto toho, aby se snažil ovládat všechno a přemýšlet nadbytečně, člověk se nechává unášet a integrovat do přítomnosti.
Fakt, který zvyšuje vaši koncentraci, odstraňuje vaše negativní myšlenky a dává větší sportovní výkon.
A tak jsme dospěli k závěru, že vědomí ve sportu může být velmi užitečná a efektivní technika pro zvýšení výkonu. Ve stavu emoční rovnováhy, v níž všechno proudí, získávání to nejlepší ze sebe nebude nejen výzva, ale stavem, které se nám bude líbit. "Můj silný bod je, že jsem vyváženější a klidnější než většina cyklistů." -Miguel Indurain-