Potřeby krmit malými alarmy, které se objevují ve mně, abych je mohl uspokojit. Jakmile je uspokojím, cítím se plný, plný, klidný a mohu pokračovat v řešení dalších potřeb, které se objevují. Pro naše duševní, fyzické a emocionální zdraví je nezbytné poslouchat, identifikovat a nasměrovat je. Pokud ne, často související fyzické nebo psychické poruchy.
Mohou být různé typy: fyziologické, existenciální, emocionální ... a všichni mluví o něčem důležitém pro nás. Jsou to náš poplach autenticity, abych tak řekl. Jsou důvěrně spjaty s naší pravou podstatou a právě proto musíme být schopni je identifikovat, abychom je vyřešili.
Ale jako lidské bytosti jsme někdy trochu komplikovanější a my se postaráme o to, abychom některé části tohoto cyklu uspokojující potřeby zastavili. Už jsme se snažili udělat "uši neslyšící" k poplachu nebo dokončit to na polovinu, protože nevíme, jak se oddělit od objektu, který nám pomáhá uspokojit.
Odpory zabránit nám splnit mnoho potřeb, které máme
Existuje mnoho způsobů, jak dokončit tento cyklus, a všichni mají co do činění s odporem a obává se, že nám brání dělat to, co opravdu potřebujete udělat. Nemůžeme popřít naši povahu, ani nezapomínejme, že někdy existují potřeby, které chceme uspokojit, ale společenské nebo etické konvence zpozdí náš pokus. Lidé jsou velmi složití.
existuje „instinkt zvířecí“ intenzivní a primární přežije v nás a nemůžeme popřít , a tam je etické a morální ten, který je základem velká část naší kultury, které nemůžeme ignorovat. A musíme nalézt rovnováhu v sobě a vědět, kdy nás drží, je jeden nebo druhý důvod.Komplikované? Je to zajímavý způsob, jak si sami sebe poslechnout co možná nejčestněji a uvidíte, jak jsou naše rozhodnutí ovlivněna mnoha důvody. Důvody, jak jsem řekl, se mohou pohybovat od čistě zvířecích až po kulturní instinkty.
Cyklus uspokojení potřeb se skládá ze 7 po sobě jdoucích fází:
1. Pocit Je to vnímání nerovnováhy. Proto tělo potřebuje obnovit rovnováhu a uspokojit náš organismus.
Příkladem může být, když pocítíme nepohodlí ve střevě, protože jsme hladoví, nebo když si všimneme zvláštního pocitu, který nás již nutí, aby nás nadále sledoval.
2. Vědomí Když si uvědomíme tento pocit, identifikujeme naši potřebu. Podle výše uvedeného příkladu si uvědomuji, že moje střeva se snaží komunikovat, takže mám hlad. Oh, dobře! Mé vnitřní tvary způsobily hluk, protože jsem hladový. Nebo můžeme tím, že uvedeme další příklad, uvědomíme si, že se cítíme osamoceně a potřebujeme se dostat do kontaktu s někým, koho milujete ...
3. Energizace
Jakmile zjistím a uvědomím si svou potřebu, přecházím k dalšímu kroku. Začínám se pohybovat.
Moje tělo pohlcuje tuto energii, která mě přiměje udělat něco důležitého pro mě. "Ach, mám hlad! Takže můžu jít do kuchyně. "Nebo pokud jsme v předchozím příkladu věděli, že potřebujeme kontakt s jinou osobou, teď můžeme vědět, s jakou osobou chceme kontaktovat, a tato mobilizující energie nám pomůže udělat další krok.
4. Akce V tomto kroku, protože jsme již schopni provést akci, musíme ji provést. Jsme si vědom toho, co potřebujeme, a my to opravíme.
Rozhodli jsme se zavolat našemu příteli, protože je tou osobou, s níž jsme rádi byli v kontaktu. (Tj.5. Kontakt
V kontaktu můžeme konečně uspokojit naši potřebu. Kdybychom měli hlad a šli do kuchyně, abychom dostali jídlo, které nás pohltí, teď je, když se nakonec nakrmeme. Také jsme kontaktovali našeho přítele a dostali jsme rozhovor, který jsme potřebovali. Jsme si vědomi toho, že tento kontakt na chvíli zmírňuje naši osamělost. 6. Realizace
V této fázi si užíváme kontakt, který jsme získali. Dáváme si chuť vychutnat si zážitek, který jsme právě žili. Dokázal jsem dosáhnout toho, co mě mne tělo zeptalo a já se cítím spokojen. Je to okamžik potěšení, že jsem splnil to, co chtěl.
7. Retreat Po této úžasné zkušenosti, která mě tak hodně živila, ustoupím.
Musím odpočívat od tohoto kontaktu. Rozloučila jsem se s mým přítelem, rozloučila jsem se s tím, co mi přineslo tolik radosti a klidu. Ale nebe! ... Jak obtížné se někdy oddělíme od to, co nás tolik naplnilo. Oddělte se od těch, kteří naplnili tento prázdný prostor ...
Jak vidíte, v každém z těchto 7 kroků se mohu setkat s problémy
a zase mohu amputovat celý cyklus, aniž bych jej dokončil. Proč? Ze strachu, z předvídání katastrof, z toho, že silně věří, jak "dělat věci" pro kulturní a etické otázky atd.
Důležitou věcí je být si vědom těchto potřeb, které máme všichni a často musíme dělat s láskou (tato životně důležitá potřeba vytvořit vztah s jinou bytostí, ve které dáme a přijímáme lásku), s jistotou (nedostatek bezpečnosti způsobuje nám pocity strachu, úzkosti, úzkosti, které musíme poslouchat) a se svobodou (nedostatek svobody způsobuje, že se cítíme naštvaně, cítíme se v pasti). Tak, jak vidíte,
uspokojování našich potřeb není rozmar, ale ochrana, zvláště když mluvíme o nedostatku lásky, bezpečnosti a svobody. Takže ... neposlouchejte tyto pocity! Tímto způsobem můžeme začít celý cyklus. (Tj.