Cvičení optimismu

Zřejmě víte někoho, kdo se vždy usmívá nebo má pozitivní myšlení. Lidé, kteří jsou plní optimismu, vidí potíže, které přicházejí v cestě jako učení a přijmou i ten nejhorší den jako slib, že zítra bude lepší. Udržování pozitivního postoje může zlepšit stres a celkové zdraví.

Je důležité vždycky vidět pozitivní stránku věcí, dostat se ze stresu a všech negativních pocitů. Díky tomu můžeme také získat větší přínos pro zdraví.

Jaké výhody přináší optimismus

pokusit se vidět pozitivní stránka věci má určité výhody, jako jsou:

lepší zdraví Je prokázáno, že nejoptimističtější mladí lidé ve věku mezi 18 a 30 let, jsou zdravější, když dosáhnou věk mezi 45 a 60 lety než ti, kteří jsou pesimističtí; tyto jsou zejména spojeny s vyššími mírami infekčních onemocnění a vyšší úmrtností, mimo jiné se zdravotními problémy.

duševní zdraví

Lidé, kteří dělají kognitivní terapie, která pomáhá přebudovat procesů myšlení, získat více pozitivní a trvající v průběhu času a jsou optimističtější, protože mají schopnost efektivněji spravovat překážky, které by mohly vypadají mnohem lépe než pesimisté nebo ti, kteří tento výcvik nedostali.

Redukce stresu

Lidé, kteří jsou optimisté, mají tendenci zažívat méně stresu než pesimističtí lidé, protože věří v sebe a své schopnosti a často považují negativní události za drobné překážky.Cítí se schopni překonat překážky v životě a vidět pozitivní události jako důkaz dalších dobrých věcí.

Optimisté jsou lépe schopni zvládnout stres a jejich emocionální důsledky, a obecně cítit méně stresované.

dosáhnout větší úspěchy

Nejoptimističtější lidé vytvoří více pozitivních synergií, lépe plnit své povinnosti a dosahovat více gólů než pesimisty, druhý náchylnější k názorům druhých, protože se méně spoléhat na sebe; opak toho, co se děje s optimisty.

vytrvalost ve snaze Optimisté nemají vzdát tak snadno, jako s pesimisty, a proto je pravděpodobnější, že k dosažení úspěchu, proč přetrvává ve svých pokusech a jsou schopni převést svůj úspěch na selhání.

Zvýšená životnost

Nakonec pozitivní lidé žijí déle a zdravěji než pesimisté.