Dobrý stav duševního zdraví je charakterizován přenášením emocí prostřednictvím pozitivních myšlenek. To znamená mít větší důvěru v problémy, které život ukládá, a ochotu budovat trvalé vztahy a vzájemnou náklonnost k druhým.
Existují ukazatele dobrého duševního zdraví. Mimo jiné se můžeme zmínit o dobrém humoru a exaltování po celý život; jasné a rozmanité ustanovení pro celoživotní učení; touží zažívat novinky; neustálé obnovení účelu života.
Trávení volného času rozvíjením příjemných a příjemných aktivit nejen rozšiřuje náš pohled na svět, ale také nás spojuje s námi a touhou žít.
Co poškozuje duševní zdraví?
Izolace a osamělost nejsou dobrými poradci, s výjimkou případů, kdy je cílem číst dobrou knihu, dělat meditační cvičení nebo potřebovat čas, aby se zamysleli nad něčím, co nás hluboce znepokojuje.
Prolongované stavy izolace ovlivňují rovnováhu emocí a dokonce i fyzické zdraví, pokud nejste meditační mistr, nebo existují konkrétní okolnosti, které vyžadují osamělost k plnění úkolu. V jiných případech neexistuje žádný důvod, proč by tyto státy měly zůstat pozdě.
Použití některých látek také narušuje duševní zdraví. Neměli bychom zneužívat drogy, alkohol nebo tabák. Ani bychom neměli věřit v elixíry, že některé drogy slibují. Nejlepší je vyhnout se látkám, které mohou negativně poškodit nervový systém nebo ovlivnit mozek.
Existují také některé každodenní návyky, které nepomáhají udržovat adekvátní emoční a duševní rovnováhu. Sledování příliš velké televize, nebo z prosté nudy, je něco, co omráčí víc než baví. Vytváří iluzi komunikace s ostatními, ale současně izoluje osobu od společenské interakce.
Jak mít dobré duševní zdraví
První věc, kterou musíte udělat, je podpořit péči o vaše tělo. Nic není jistější než výraz "tělo je, zdravá mysl".Starat se o sebe znamená spát dobře, správně jíst a provádět nějaké cvičení pravidelně.
Stejně důležité jako setkání s vaším tělem obohacuje vazby s lidmi kolem vás. Je důležité aktivně komunikovat s rodinou a přáteli nebo kolegy, nikoliv zvykem. Strávit čas s lidmi, kteří jsou pro vás důležití.
Pokud se u vás objeví stavy strachu nebo smutku, bylo by dobré vykonat nějakou relaxační praxi. Nejde o změnu vašeho života jako o dalajlámu, ale o zavedení fyzických rutin, které vám udělají dobré.
Nejlepší je provádět relaxační cvičení, která zahrnují celé tělo spolu s hlubokými a řízenými dýchacími postupy. Tímto vyvážením vylepšíte vaši schopnost rozvíjet tvůrčí procesy.
Přečtěte si dobrou knihu, napsat krátké eseje o každodenním životě, užít si hru nebo koncert, fotografovat východ slunce, nebo se podívat na hvězdnou oblohu dalekohledem jsou postoje, které vám pomohou výrazně stimulovat vaše emoční inteligence.
Spojení s přírodou nejen oživuje z hlediska pohody, ale také vytváří stavy klidu a kontemplace, nezbytné a důležité pro ducha.
Díky stimulujícímu koníčku se zvyšuje vaše radost z života a umožňuje vám setkávat se a komunikovat s lidmi různého věku a různými mentalitami.
A logicky jedna z nejdůležitějších věcí, být v kontaktu se sebou. Zjistěte se, přijměte sebe, překračujte sebe a milujte se. Základní úkoly, které podporují zbytek činností a dovedností. (Tj.