Mnoho lidí žije v provádění cílů změny: slibují, že cvičí každý den, budou číst každou noc nebo nějakým způsobem upravovat svůj životní styl. Pravidlo minut je jednou z metod, které pomáhají splnit cíle.
Na Západě máme špatný zvyk, abychom se rychle pokoušeli udělat velké změny. Myslíme si, že je to záležitost vůle vůle a my jsme si položili na ramena některé úkoly, které skutečně nedokážeme dosáhnout. "Pouze jeden zvyk může ovládat jiný zvyk."
- Og Mandino -
Chceme všechno změnit od jednoho dne k druhému a
když se nemůžeme, cítili jsme se provinili a frustrovali. Důvodem je, že bychom se mohli cítit jako to dělat, ale nepoužíváme správnou metodu. Můžeme pak použít některé triky, jako pravidlo minuty: je to zdarma, jednoduché a velmi účinné, podle lidí, kteří ji již praktikovali. Jaké je pravidlo minut?
Jak název říká, pravidlo minut je metoda založená na minimální jednotce času. Byl vytvořen v Japonsku a používá se jak v profesionálním, tak v osobním životě.
Orientálové mají tu výhodu, že chápou, že vše je proces a že
velké úspěchy jsou výsledkem neustálého úsilí , které musí splňovat různé fáze. Jeho největší ctností je pochopit, že spěch nás téměř nikdy nepřijde nikam.Pravidlo pro minutu říká, že byste
měli začít měnit svůj život jen jednu minutu. Chcete-li zachovat rutinu fyzického cvičení, začněte jednou minutou denně. Udělejte totéž s každým zvykem, které chcete zavést nebo vymýtit ze svého života. Ale pozornost, nemůžete selhat a měli byste ji používat každý den. Jak efektivní je pravidlo minut?
Lidé, kteří praktikují pravidlo minut, zajišťují, že je pro tyto tvrdší změny extrémně efektivní.
Hlavním nepřítelem akce je mentální, fyzická a emocionální lenost , která se objeví, když musíme udělat něco, co vyžaduje větší úsilí, než jsme schopni investovat.Věříme, že je velmi obtížné dosáhnout toho, že náš mozek odolává změně.
Máme již předem definované způsoby, jak jednat a opakovat je každý den, je praktickým způsobem, jak se vypořádat s rutinou bez přílišného opotřebení a racionalizace toho, co musíme udělat. Proto je pravidlo minut tak účinné. Umožňuje vám zjistit, že značka v mozku provede změnu a vy to uděláte, aniž bychom se museli obrovsky usilovat o přizpůsobení. Jedna minuta jde rychle, ale značka zůstává
: Tímto způsobem změna zakořeněná v našem způsobu života, aniž bychom si to uvědomili. Z minuty do životaV ideálním případě platí pravidlo po dobu nejméně 60 dnů.
Je dost času na to, aby se stalo, že to, co bylo kdysi úplně cizí, se stalo rodinnou aktivitou. A když zažijeme tuto akci jako "normální", odpor zmizí.
Orientálové vědí, že všechno má svůj čas a že se velké změny mění postupně. Pravidlo minuty je jen počáteční pomoc, která nám umožňuje připravit tělo a mysl pro nové. Ale samozřejmě, věci nemohou být na chvíli praktikovány. Je nezbytné, aby se tréninkový čas nové činnosti postupně zvyšoval
: od jednoho do pěti minut; pět až deset a tak dále. Cykly mohou být 60 dní, ale vždy to závisí na konkrétním případu. Někteří lidé jsou náchylnější ke změně a mohou se rychle dostat do další fáze. Jiní však potřebují více dní na to, aby prodloužili praxi nové činnosti. Takžeje důležité, abyste se sami sebe dozvěděli, abyste zjistili, jaký je váš čas.Pravidlo minut je ideální pro úkoly, které nemají motivaci a způsobují příliš mnoho lenosti. Příkladem je rutina fyzického cvičení, ale může být použita i pro každý typ zvyku, který chceme získat. Myslíš:
s takovou jednoduchou metodou, proč se nesnažíš? (Tj.